Панические атаки при беременност — вопрос №307541

Добрый день. Очень малый спектр препаратов которые Вам можно. Попробуйте поискать психотерапевта, когнитивно-поведенческая терапия помогает хорошо и главное безобидна.
Из препаратов - Глицин 100 мг по 1 таб под язык 3 раза в день - 1 месяц. Персен день по 2 таб 2 раза в день - 1 месяц. Пустырник траву заваривайте и пейте по пол стакана 3 раза в день.
Выполняйте дыхательную гимнастику 1 раз в день.

Добрый день!
1) Соглашусь с коллегой Выше насчет медикаментозной терапии, во время беременности медикаментозная терапия не желательна, и очень рискованна;
2) Есть специальные релаксационные методики:
- аутотренинг по Шульцу;
- релаксация по Джекобсону;
- Диафрагмальное дыхание.
Все эти методы хорошо описаны в интернете;
3) Начать психологической коррекцией состояния/психотерапией со специалистами (врач-психотерапевт/психолог), занятия можно проводить онлайн с помощью видеосвязи.

Будьте здоровы!

Здравствуйте. Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.