Выхода нет.. — вопрос №3082757

Question

Выхода нет.. — вопрос №3082757

Ангелина, Калининград

698 просмотров

1 апреля 2025

Здравствуйте.
Мне кажется, что я сейчас в пучине отчаяния.
Поссорилась с тем, кому открывала самые сокровенные уголки души...
Мир пошатнулся после случившегося.
Не знаю, как двигаться вперед.
Я совершенно растеряна и опустошена.

Почти полгода я рассказывала вам о своих трудностях, и мне казалось, что я смогла приблизиться к переменам внутри. Но...
Но из-за невысказанного разрушила всё, что было достигнуто.

Чувствую себя снова невероятно одинокой, брошенной – это ужасно.
Больше не смогу никому доверять, не смогу вновь обрести целостность.

Похоже, это конец.
Похоже, надежды на исцеление больше нет.

Благодарю всех, кто помогал мне возвращаться к жизни,кто окружал меня теплом,был рядом в самые сложные моменты.

Прошу прощения, но я больше не выдерживаю. Это безвыходная ситуация. (P.S. Эти слова я писала еще в январе, тогда многие их не заметили,т.к удалось привести себя в чувства, но сейчас... я не вижу никакого решения.)...
...........
Возьми моё сердце. Возьми мою душу
Я так одинок в этот час, что хочу умереть
Мне некуда деться, свой мир я разрушил
По мне плачет только свеча на холодной заре
...................
Как найти выход в безвыходной ситуации ?Совершенно одной???....

Возраст: 24

ощущение

непростая история

отвратительное чувство

2000.00 р.

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

14 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отказ подсознания человека восприятия и существования личности.

1 ответ

9 мая 2022

Шейла

Вопрос закрыт

Боль в бронхах

1 ответ

24 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Беременность и полижинакс

3 ответа

21 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Помутнение в глазу

7 ответов

30 марта

700.00 р.

kosorukova1988@mail.ru

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 апреля · Answer 1 · 2025-04-01T14:35:08+03:00

Ангелина, здравствуйте!
Очень больно и грустно от Ваших слов...столько грусти и тоски по непонятой не постигнутой Душе, которая так ждет отклика...Что произошло с Вами, в чем мы могли бы помочь Вам? Если это возможно- примите тепло и искренние переживания за Вас, пусть через расстояния но Вы точно не одна, уверена, что многие готовы прийти на помощь, быть рядом, поддержать Вас)

Ангелина, вчера, 00:35 · Answer 2 · 2025-04-02T00:35:25+03:00

Пожаловаться

Ангелина, вчера, 00:35

Клиент

https://sprosivracha.com/questions/3084464-rubite-pravdu-matkuchto-so-mnoy-ne-tak

Бешляга Ольга Анатольевна, вчера, 06:56 · Answer 3 · 2025-04-02T06:56:31+03:00

Ангелина, понимаю как Вы переживаете, нет чувства защищенности и доверия к миру, что Вас не предадут, не оставят. Но Вы не сделали ничего плохого- наоборот, Вы искренне открываетесь, это честно и откровенно к самой себе и открыться специалисту- это огромная победа в той работе над собой. да, между Вами и специалистом могут быть иногда и недопонимания- и напряжение- это нормальный процесс, который и дает раскрытие наших тайных мест, который очищает и делает нас готовыми к новому уже без груза прошлого. И это нормально в процессе терапии иногда испытывать разные эмоции- и очень сильные- и даже страх и недоверие- это процесс, который обязательно поможет постепенно выйти в полное доверие к самой себе- и к миру- что очень важно для уверенных шагов в жизни. И вы несмотря на свои переживания и поиски- делаете эти шаги! Специалист как бы ни проявлял себя в беседе- все оставит между вами- ничего никуда не выйдет. Но Ваши сомнения и переживания так же естественны и живы как и Вы сами! Это нормально по человечески сомневаться, учиться доверять- и даже ошибаясь- но это главное то что вы делаете! Вы несмотря на свою чуткость и ранимость не останавливаетесь а идете вперед и шаг за шагом проходите путь раскрытия и становления! И в периоды этой работы иметь сомнения. острые чувства - это нормально! делитесь этим со специалистом, давайте обратную связь- это очень важно для Вас, для процесса, которые- несмотря на такое волнение движет вас вперед. Вы с каждым разом набираетесь больше сил и доверия, веры в саму себя- и это очень много значит! Даже через такие периоды сомнений и тревог- Вы освобождаетесь, раскрываете саму себя и движетесь дальше! Все обязательно получиться, точно ничего не зря! Но иногда и правда так нужно время немного побыть в своих эмоциях. получить поддержку и сделать вдох -выдох, обнять себя, сказать слова- пусть сейчас так, но я точно справлюсь-и двигаться дальше! Помните, что каким бы серым. мрачным не казалось небо над головой- там за тучами всегда светит солнце! И это временно- все непременно будет хорошо!)

Ткачев Артур, 1 апреля · Answer 4 · 2025-04-01T14:41:24+03:00

Ангелина, добрый день.
Я новый специалист на сайте и не знаю всей вашей истории, но очень хочу поддержать вас.
Если после ссоры с близким человеком возникают сильные переживания, кажется что выхода нет, важно дать себе время, чтобы их обработать. Важно принять свои чувства, дать себе время чтобы прожить их.
Поэтому первый шаг к тому, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, это принять ее. Это не значит, что происходящее устраивает, но нужно принять всё как есть, чтобы решить, куда двигаться дальше, спланировать шаги и начать прокладывать новые пути.
Второй этап, подумать, к чему вам хочется прийти и когда закончится этот тяжёлый период. А он обязательно закончится. Иногда одной правильной формулировки достаточно, чтобы мозг начал искать варианты решений, а не концентрироваться на проблеме и переживаниях.
Ангелина, примите пожалуйста мою поддержку, вы не одна.

Занозина Роза Абулфатовна, 1 апреля · Answer 5 · 2025-04-01T14:48:39+03:00

Ангелина, доброго дня!
Вы начали с "выхода нет", а я парирую "выход есть". Мало того, всегда. Он может быть не тот , каким вы его себе нарисовали, представляете, но он, однозначно, есть. И как правило, он самый верный и через него человек выходит в нужном для него направлении.
Кто бы ни был этот человек, с которым вы повздорили, но ссоры, конфликты между людьми случаются, и нередко они выводят отношения на новый уровень, помогают им развиваться,а людям лучше понимать друг друга. Не всегда конфликт фатален и ведет к точке в отношениях.
О чем говорит ваш прошлый опыт? Какие только сложные конфликтные ситуации вы не разрешали, вспоминайте. Когда казалось, что все, все нити оборваны, а нет, все выходило не так, как в кружеве тревоги.
Ангелина, для выхода из конфликтного взаимодействия нужно прежде всего остыть, сбалансироваться, эмоциям дать отработать свою функцию и угаснуть. Поссориться ведь не равно расстаться навсегда, ссора - ведь может быть паузой для "подумать", проанализировать, посмотреть на случившееся глазами другого, принять решения, сделать выбор и главное, шаги навстречу друг другу.
В вас произошли очень важные, значимые перемены, минимизация заслуг сейчас не нужна, вы выросли, вы многое переосмыслили, это нужно помнить.
Чувство растерянности, опустошенности, отчаяния могут быть сейчас, может казаться, что земля разверзлась и все, вы туда летите с бешеной скоростью. Все эти чувства пройдут, разум выйдет вперед, мышление начнет работать усиленно и искать пути решения проблемы, и я уверена, вы их найдете, как и было неоднократно. Подключится ваша рациональная часть, вы с ней очень дружны, она подскажет, как действовать.
И еще, если кажется, что выхода нет, то выходите через вход. Ангелина, вы точно знаете, где вход.

Альварес Кристина Айговна, 1 апреля · Answer 6 · 2025-04-01T14:49:53+03:00

Ангелина. Здравствуй.
Сейчас Вы напуганы, расстроены, вам больно и тяжело, от того что ваша реальность изменилась. Вновь. Вы стремитесь к стабильности, а ее нет и нет, и каждый раз это утрата веры, надежды и доверия, кажется что выхода из этого замкнутого круга действительно нет. Но время все лечит. Вы обязательно найдете решение, все трудности лишь желают вас сильнее. Разочарование и слезы-это не слабость, это путь. Путь к новому и точка роста. Ваш опыт обязательно приведет вас к желаемому, вы становитесь лишь сильнее после каждого препятствия. Когда мы взбираемся по высокой лестнице, каждый следующий шаг дается все труднее. И чем ближе точка прибытия, тем сложнее шаги, и кажется что в начале было легче, но ступеньки все те же. Просто мы устали. Нельзя сдаваться, потому что чем вам сложнее тем ближе то к чему вы стремились. Сейчас не держи к эмоции, прочувствуйте все что накопилось, откройте свои чувства и отпустите их. Завтра точно станет легче.
Берегите себя 🙏

Хожаева Анастасия Олеговна, 1 апреля · Answer 7 · 2025-04-01T14:49:59+03:00

Здравствуйте.
Похоже, что вы по жизни очень чувственная и романтическая натура. Мир для вас видится в более ярких красках. Радостные моменты и печальные события оказывают на вас влияние и могут ранить сильнее чем многих других людей. Так произошло и сейчас.

Вся наша жизнь это череда разного рода препятствий. Человек растёт преодолевая их на своём пути. Иногда может казаться, что сейчас наступило то время, когда всё разрушено и ничего дальше нет. Это лишь иллюзия нашего испуганного разума.
Один или несколько человек предавших нас или исчезнувших из нашей жизни, когда мы этого не ждали это лишь пара человек из миллиардов других. Если нас однажды укусила собака это не значит, что все остальные собаки кусучие и не хотят с нами дружелюбно поиграть. С людьми также. Нужно поблагодарить этих людей за тот опыт, что они принесли в нашу жизнь , усвоить урок и двигаться дальше в новую жизнь.
Многие фильмы и песни романтизируют любовь и боль, отчаяние и предательство. Это часть искусства. В реальной жизни человек стремится к покою и счастью.

Понимаю, что вам больно сейчас. Эта боль пройдёт. Нужно немного времени. Важно оказать самой себе любовь и поддержку. Можно просить помощи у близких. Нужно выговориться. Попробуйте не слушать грустные песни и не смотреть грустные фильмы, так как они еще больше погружают в меланхолию. Вместо этого напишите себе пару простых задач в блокноте и реализовывайте их.
Спорт, свежий воздух и прогулка в приятной компании может поднять настроение хотя бы на немного. Это уже успех. Так как маленький шаг это уже шаг в сторону положительных изменений.

Дмитриченко Вячеслав Викторович, 1 апреля · Answer 8 · 2025-04-01T15:36:23+03:00

Здравствуйте! Держитесь :
1. Ваша боль важна. Дайте себе время прожить эти эмоции, не требуя «быстро прийти в норму».
2. Разделите «безвыходность» на части. Спросите себя: Что конкретно сейчас причиняет наибольшую боль?(одиночество, чувство предательства, страх будущего). Работайте с каждым пунктом отдельно
3. Вспомните свой ресурс. Полгода назад вы смогли найти силы обратиться за помощью — это уже опыт преодоления. Значит, внутри есть «опорная точка», даже если сейчас она не ощущается.
4. Создайте «мостики» к людям. Не обязательно сразу доверять — начните с малого: напишите близкому человеку о погоде, посетите место, где есть другие люди (кафе, парк). Иногда даже молчаливое присутствие других снижает остроту одиночества.
5. Попробуйте «диалог с собой». Напишите два письма:
- Первое — от имени своей боли («Я сломана, потому что...»),
- Второе — ответ от «мудрой версии себя» (как бы вы поддержали друга в такой ситуации?). Это помогает отделить эмоции от внутренней силы.
6. Ищите опору в теле. Когда мысли становятся невыносимыми:
- 5 минут дышите медленно (вдох на 4 счета, выдох на 6),
- Держите в руке лед или умойтесь холодной водой — это «перезагружает» нервную систему.
7. Позвольте себе злиться Если в душе есть гнев на того, кто вас ранил, — это нормально. Выплесните его безопасно: рвите бумагу и тд.
8. Сфокусируйтесь на «сейчас». Задайте себе: Что я могу сделать для себя в ближайший час? (чай, теплый душ, переставить мебель).
Если мысли о смерти возвращаются — позвоните доверенному человеку или на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122). Вы не обязаны справляться с этим в одиночку, даже если так кажется.
То, что вы ищете выход — уже признак силы. Даже в самой густой тьме зажигается свет, когда мы делаем шаг вперед. Держитесь.

Котулева Алина Николаевна, 1 апреля · Answer 9 · 2025-04-01T16:16:36+03:00

Ангелина , здравствуйте!
Что случилось?
Мне очень жаль , что у вас что-то произошло.
Расскажите , что случилось ? Ангелина , выход есть всегда ! Его нет , только если крышка гроба закрыта! И мы обязательно с коллегами постараемся вам подсказать как быть в случившемся или как пережить ваши эмоции. Все эмоции можно пережить, это больно , неприятно, но возможно, главно помнить, что эти эмоции не навсегда с вами, что за черным всегда идет белая полоса, за закатом - рассвет!

Пылаева Наталья Андреевна, 1 апреля · Answer 10 · 2025-04-01T16:20:30+03:00

Добрый день, Ангелина!

Решение, выход есть всегда. Но, когда человек в таком состоянии, он думает исключительно о том, что его беспокоит и ему сложно взглянуть на ситуацию с другой стороны, посмотреть другими глазами, как бы со стороны на эту ситуацию, но если удаётся это сделать, то проблема уже не становится проблемой, её проще становится воспринимать. Если бы Ваша знакомая оказалась в подобной ситуации, то какой Вы бы дали ей совет? Попробуйте абстрагироваться и посмотреть на эту ситуацию, как на чужую, а не на Вашу собственную и Вы поймёте, что всё решаемо. Да, сейчас не простой период и нужно время, чтобы прожить это, принять и двигаться дальше. Вы не одна, с Вами близкие, психолог сможет Вас поддержать.

Из любой ситуации нужно сделать выводы, извлечь урок на будущее. Всё, что происходит с нами - это, опыт, Вы приобретаете опыт, мудрость, эта ситуация многому Вас сможет научить, главное вынести урок.

Вы можете поделиться своими переживания. Что произошло?

Ангелина, вчера, 00:31 · Answer 11 · 2025-04-02T00:31:37+03:00

Пожаловаться

Ангелина, вчера, 00:31

Клиент

Психолог как раз таки не сможет поддержать..😞

Пылаева Наталья Андреевна, 11 часов назад · Answer 12 · 2025-04-02T18:49:16+03:00

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 11 часов назад

Психолог

Помогают ли здесь психологу Вам? Можем ли мы Вас поддержать?

Плякина Оксана Александровна, 1 апреля · Answer 13 · 2025-04-01T16:50:57+03:00

Строки из моей любимой песни Арии, которую я знаю наизусть…
Так хочется вас сейчас обнять, если честно.
Не существует безвыходных ситуаций. Да , это звучит до ужаса банально, но это действительно так.
Почему вы не уйдете в терапию к теплому и принимающему психологу, который вас поддержит в трудные минуты? Возможно, вам очень подойдут очные приемы, при которых союз терапевта и клиента очень быстро становится эффективным. психолог поможет вам найти внутренние ресурсы. А они, поверьте мне, есть у всех.
Мы сильнее, чем нам кажется

Шендерова Елена Сергеевна, 1 апреля · Answer 14 · 2025-04-01T17:17:27+03:00

Здравствуйте, Ангелина, примите мою поддержку...сейчас всё будет отзываться очень остро, Вы чутко реагируете на изменения, на события, плюс есть травматичность прошлого, через которое происходит восприятие и в настоящем и всё это вместе может наслаиваться на Ваше состояние и восприятие. Расскажите о том, что произошло, с кем Вы поссорились, в чем была недоговоренность, поверьте, нет "черного и белого", часто это наше восприятие так работает, чтобы снова ввернуть себя в привычное состояние отвержения и боли.

Ангелина, вчера, 00:27 · Answer 15 · 2025-04-02T00:27:55+03:00

Здравствуйте.
Психотерапии лишилась..
Мне больше не рады..
Заменить не кем.
Следовательно либо с окна сигать либо таблетки пожизненно принимать(статус наркоманки не снять)

Шендерова Елена Сергеевна, вчера, 12:28 · Answer 16 · 2025-04-02T12:28:11+03:00

Ангелина, это одно из искажений восприятия - либо в окно, либо таблетки - нет, это деление с усилением на негативные стороны, и лишение возможности себя видеть, что есть и другие варианты, так скажем "полутона", а они есть. Это дать себе время, снова найти для себя специалиста и учиться быть в терапии

Курмалеева Лилия Ростамовна, 1 апреля · Answer 17 · 2025-04-01T18:20:45+03:00

Ангелина, здравствуйте! Хочется написать Вам много добрых слов, обласкать Вашу душу, вселить надежду и уверенность. Даже банальное "выход есть из любой ситуации" и "ссора - это не конец света, не катастрофа", как никогда сейчас актуально. НО! Интуитивно мне кажется, Вам сейчас нужно пробудить в себе прагматическую сторону! Как вариант, оцените ссору по принципу квадрата Декарта (скорее всего, Вам этот метод известен. В любом случае это упражнение немного "отрезвит" эмоции). Второй вариант, это погрузиться в принципы целеполагания, как способ строить своё будущее и наблюдать реальные плоды, а будущее у Вас есть и оно прекрасно. Если интересно, можем тезисно разобрать.

Булгаков Максим Николаевич, 1 апреля · Answer 18 · 2025-04-01T21:15:01+03:00

Здравствуйте! Эмоциональная боль, какой бы сильной она ни была, не длится вечно. Разрыв с близким человеком, особенно когда вы делились самым сокровенным, это всегда болезненный опыт. Ощущение одиночества и отчаяния вполне закономерно в такой ситуации, но то, что вы чувствовали прогресс в работе над собой в последние полгода, говорит о том, что у вас есть внутренняя сила и ресурсы для преодоления трудностей. Позвольте себе оплакать потерю и прожить все чувства, которые сейчас возникают. Не пытайтесь заглушить их или убежать от них. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку, обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам или специалистам, если чувствуете, что вам это необходимо. Попробуйте сосредоточиться на маленьких шагах, например, на заботе о себе, хорошо питайтесь, высыпайтесь, делайте что-то, что приносит вам удовольствие, это поможет вам восстановить силы и почувствовать себя немного лучше. Это не конец, а лишь один из этапов вашей жизни. Вы обязательно найдете выход, и свет в конце туннеля обязательно появится.

Березникова Наталья Васильевна, вчера, 13:41 · Answer 19 · 2025-04-02T13:41:29+03:00

Ангелина, здравствуйте!
Очень много боли в ваших словах. В случае разрыва отношений ( любых - личных, профессиональных, с человеком, любимой вещью), которые были важны, необходимо не бежать, а переживать горевание. Да, это не самые сладкие периоды и на это требуется время. Но в вас больше сил, чем вам кажется, попробуйте поискать ресурсы

Answer 20 · 2025-04-03T02:16:34+03:00

Ангелина, знаете народную мудрость «утро вечера мудрее» — это про отложенную реакцию.

Пробуйте выходить на новый уровень:

📌случилась ситуация (любая, вызывающая неприятные эмоции);

📌строю план — завтра буду думать о произошедших событиях, ставлю будильник на 19:00 (пример);

📌сегодня беру выходной у всех переживаний: «Тревога, извини, не до тебя».

Это непросто, но если вы освоите этот навык, вы приобретете суперспособность, это уже будет уровень «эксперт».