Почему наступает бессонница?

Здравствуйте, на протяжке последних 2-3 месяцев появились проблемы со снов, просыпаюсь постоянно почти в одно и тоже время около 3 часов ночи и до 5 не могу уснуть такое ощущение что не хватает воздуха. И комнату проветриваю и чай травяной попью, но раньше 5 уснуть не получается. На ночь пью пустырник. Подскажите пожалуйста что это может быть? Заранее спасибо.