Перед сном не могу нормально дышать, зевать.

в течении дня все происходит хорошо, дышать легко, а вот зевать трудно, ночью у меня начинается какой то ад, я не могу расслабиться и нормально подышать, все это контролируется мной, начинаю засыпать - задыхаюсь, зевать тоже не могу, не хватает воздуха, зачем то решила задержать дыхание, стало плохо подумала что щас вот умру, открыла окно легла ровно, очень переживаю