Что вас беспокоит?
Не понятно вернулся ли невроз
1, 5 года назад пила ципролекс ,паническое расстройство после короны , 3 месяц перестала пить готовлюсь к эко , в июне подходит очередь , сегодня стало плохо давление 140 , голова немного кружилось небольшая тревожность из за мыслей что вернулось опять а у меня эко , так же конечно есть переживание по поводу эко боюсь наркоз , боюсь вдруг беременна будет это состояние , в общем мне нужна наверное помощь и работа с психотерапевтом и разобрать мои страхи ...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! В лечении тревожных/панических расстройств успешно используется когнитивно-поведенческая психотерапия, метод с доказанной эффективностью, можно заниматься онлайн. На сессиях психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрывается более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются.
Принятый ответ
Здравствуйте.
После медикаментозного лечения обязательно нужно пройти психотерапию. Тем более что подготовка к ЭКО и сама беременность, это и так тревожный процесс для любой женщины. Обязательно обратитесь к психотерапевту/психологу и приступайте к психотерапии по методу когнетивно-поведенческой терапии. Это самый лучший способ и его активно применяют в перинатальном периоде для коррекции мышления и снижения уровня тревожности. Полностью совместимо с беременностью. Вы можете даже по видео связи заниматься данным методом психотерапии, не обязательно куда-то ездить.
Хорошего вам дня.
Принятый ответ
Добрый день.
Испытывать тревогу и даже страх перед ЭКО, это нормально. Важно, чтобы волнение не превращалось в панический ужас и ощущение собственной беспомощности, не портило качество жизни и не влияло на сон/аппетит.
Поговорить с психологом о своих переживания точно не будет лишним. Вы не должны справляться одна, заручитесь поддержкой близких вам людей и конечно же психолога. Можно дополнительно присоединиться к группе поддержки ЭКО, познакомится с девушками которые также волнуются и ожидают.
Найдите способ расслабления, который доступен вам ежедневно. Это могут быть медитации, прогулка в парке, рисование, садоводство, что угодно что вам по душе.
Также очень рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» книга расскажет вам механизмы формирования тревоги и методы борьбы с этим состоянием.
Берегите себя 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте . Вам действительно нужно начать психотерапию. Никакие препараты вам не нужны сейчас. То что вы ранее не прошли психотерапию ничего страшного, можно и сейчас начать. Направление КПТ необходимо вам. Также это поможет и при родах. Рекомендуется выполнять дыхательные техники регулярно . Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Да вы правы, сейчас как никогда Вам нужна помощь психотерапевта. Можно во время беременности принимать золофт (сертралин), но сейчас заходи на антидепрессант будет тяжеловат, так как предстоит ЭКО, то есть транквилизатор уже нельзя будет принимать во время беременности.
Пока не зашли в протокол можно купировать эти приступы транквилизатором ещё
Принятый ответ
Здравствуйте! Скорее всего, состояние в рамках тревожного расстройства.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Можно на сайте ясно , Сберздоровье поискать специалиста
Похожие вопросы по теме
- 30 Мая 20224 ответа
- 24 Февраля 20233 ответа
- 6 Января 202480 ответов
- 20 Декабря 20245 ответов