Вечный бардак, за который стыдно — вопрос №3120553

Question

Вечный бардак, за который стыдно — вопрос №3120553

Анастасия

98 просмотров

11 апреля 2025

Здравствуйте!
Мне 28 лет, и я ужасная неряха, у меня вечно всё в квартире валяется, одежда, документы, все вещи вообще, постоянно ужасный свинарник, гора посуды немытой, нестиранных вещей, каких-то упаковок, пакетов, я такая была с детства - с вечным бардаком. У меня вечный страх что ко мне могут внезапно придти в гости и увидеть это. Я сама выгляжу хорошо, слежу за собой, ношу чистую красивую одежду, делаю макияж, и по мне не сказать что у меня дома - полный хаос. Я была в браке раньше и мой бывший муж спокойно переваривал всё это, мы жили как две свиньи, когда состояние квартиры уже по мне было критичным, но я понимала что сама не разберу этот кошмар - я вызывала клининг, и квартиру было не узнать - чистота и красота. Поддерживать это удавалось несколько дней. Полы я мою дай бог раз в месяц, при лучшем случае, а так раз в два-три месяца. Вещи начинаю стирать или когда уже не в чем ходить или некуда складывать грязное, с посудой также. В холодильнике испорченные продукты. С мужем мы разошлись, по другим причинам, я начала новые отношения, и забеременела, вместе пока не живем, но планируем. А я в ужасе, во первых мужчина любит порядок - он и сам его поддерживает, и конечно же будет ждать этого и от меня. А я не знаю как мне быть, я понимаю что и ребенка нельзя содержать в бардаке, и пример ему такой показывать, и надо что то менять, и при этом я не понимаю как….

Возраст: 28

Хронические болезни: Нет

страх

бардак

неряха

1000.00 р.

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Фобии связанные с родинками.

1 ответ

29 января 2018

Анна, Рассказово

Вопрос закрыт

Не могу так больше жить. Помогите. Мне очень страшно.

1 ответ

15 апреля 2020

Вероника

Вопрос закрыт

Что опять могло повлиять на запахи

4 ответа

25 февраля 2024

Ольга, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Панические атаки, страх, тревога

2 ответа

21 июля 2024

Виктор

Вопрос закрыт

По утрам появляется чувство тревоги, поднимается давление, тремор внутри

6 ответов

4 февраля

Елена, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 11 апреля · Answer 1 · 2025-04-11T16:54:26+03:00

Анастасия, добрый день.
Возможно это передалось вам от ваших родителей.
Сейчас вы в положении, если я верно поняла. Негативные эмоции вам точно ни к чему. Вы уже как то вызывали клиринг, сделайте это снова, чтобы не тратить нервы и физические силы, в главное, иметь новую точку отправления.
Далее, избавьтесь от всего не нужного. Если вещью вы не пользовались год и более-то это хлам, выкидывайте/продавайте, что угодно, но избавляйтесь от них.
Когда начнется совместное проживание с супругом, составить список дел по дому, с ответственными лицами по каким дням кто и что должен делать и повесить его на видном месте. Вам в любом случае нужна будет помощь, ведь на вас еще и будет малыш. Муж будет выполнять свои обязанности а вы свои.
Главное помните правило, чисто не там где убирают, а там где не пачкают. Если всегда вещи класть сразу на свои места, бардака не будет.
Берегите себя 🙏

Дмитриченко Вячеслав Викторович, 11 апреля · Answer 2 · 2025-04-11T16:56:31+03:00

Здравствуйте ! Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Начните с малого. Не пытайтесь сразу навести идеал. Каждый день выделяйте 10–15 минут на уборку: помойте чашку, протрите стол, сложите вещи в одну коробку. Даже маленькие шаги создают прогресс.
2. Создайте «точки порядка». Определите 1–2 места (например, кухонный стол или полку), которые всегда должны быть чистыми. Это станет опорой и даст ощущение контроля.
3. Используйте правило «1 дело в день»:
- Сегодня — разобрать посуду.
- Завтра — выбросить испорченные продукты.
После каждого действия хвалите себя — это важно!
4. Упростите систему. Купите корзины для белья, контейнеры для мелочей. Не нужно идеальной сортировки — просто убирайте вещи в ближайшую емкость. Чем проще, тем легче начать.
5. Привлекайте партнера. Честно расскажите о своей сложности. Может, он поможет создать рутину (например, вместе мыть посуду вечером) или поддержит морально. Это не стыд, а общая задача.
6. Попробуйте «правило 2 минут»: если дело занимает меньше двух минут (выбросить мусор, повесить куртку), сделайте его сразу. Это предотвращает накопление хаоса.
7. Фокусируйтесь на причинах, а не стыде.Не «я должна, а то осудят», а «я хочу, чтобы ребенку было безопасно, а мне — спокойно». Это мягче мотивирует.
8. Простите себе прошлое. Вы не «неряха» — вы человек, который учится новому. Ошибки и срывы нормальны. Важно не идеал, а движение вперед.
9. Планируйте «чистые дни». Раз в 1–2 недели устраивайте уборку с клинингом или партнером. Это не поражение, а забота о себе.
Постепенные изменения надежнее идеальных порывов. Вы уже делаете первый шаг — и это главное.

Ткачев Артур, 11 апреля · Answer 3 · 2025-04-11T17:03:12+03:00

Здравствуйте.
Не пытайтесь убрать все и сразу.
Не делайте это в тишине.
Составьте график по дням, когда и какие зоны вы будете убирать. Не берите большие участки, вы спокойно все успеете, некуда торопиться. Например, пн-постирать. Вторник-убрать ванную комнату. Среда- разобрать шкаф/выкинуть не нужное, удобно сложить то что носите. Четверг-убрать все вещи с видных мест и разложить по полочкам. Пятница-разобрать шкафы на кухне. Суббота-разобрать холодильник. Вскр-подмести помыть полы и т.д.
Включите музыку бодрую, веселую, наденьте перчатки, налейте любимый напиток в бутылку и приступайте.
Придумайте поощрения после каждого успешного дня. Сделайте таблицу, повесьте на видное место, и завершив день успешной запланированной уборкой, зачеркивайте ячейку. Вас будет мотивировать наглядность ваших трудов. Выполняйте фото до/после.
Планируйте как вы сможете через неделю классно провести время с друзьями/родными.
Приобретите журналы об интерьере, ищите вдохновение и новые решения для зонирования/хранения.
Вы всегда можете сказать будущему супругу, что устали, и вам нужна помощь по дому, нет ниче страшного в том, чтобы он помог вам с этим, сейчас, или после того как вы станете жить вместе.
Хорошего вам дня 🙏

Котулева Алина Николаевна, 11 апреля · Answer 4 · 2025-04-11T17:10:53+03:00

Здравствуйте!
Причина этому может быть следующей:
1. Ваши родители жили так же или все делали за вас и поэтому не был привит этот навык. В детстве кто убирал за вами? Были ли конфликты на этой почве с родителями?
2. Скрытая депрессия ( как дела со сном ? Настроением? Да, люди с депрессией могут краситься , ходить на работу , но другие сферы жизни + внутреннее состояние может быть совсем не тем, что показываете обществу)
3. Какой мотив не убираться ? Лень? Откалываете уборку ? Хотите все сразу , но понимаете , что не готовы ? Нет времени?

Анастасия, 11 апреля · Answer 5 · 2025-04-11T17:17:08+03:00

Алина Николаевна, мама убирала за мной, меня всегда сильно ругали за беспорядок, хотя действительно я выросла в беспорядке. Сплю я очень много, убираться мне одновременно и лень, и осознание что я хочу сразу чтобы было чисто, а на это в цвет много времени, очень сложно начать, думаю что вот ещё час полежу, вот поем, вот то и то ещё сделаю, а потом уборка. Или ну завтра уберусь. Меня мотивирует только приход гостей к уборке, чтобы не увидели как я живу…

Котулева Алина Николаевна, 11 апреля · Answer 6 · 2025-04-11T17:24:04+03:00

Получается , если приходят гости- вы можете разом все убрать?
Спите много - это сколько? С настроением как дела ?

Возможно, есть травма детская , вас ругали и получилась такая связка: уборка = наказание = не хочу наказания > начинаю избегать уборки + есть перфекционизм (хочу здесь и сейчас чистоту, а это не реально)> прокрастинация.
То есть протест в сторону уборки не с проста , не потому что вы ленивая , плохая , а потому что на уборку с детства наложились плохие ассоциации.
Попробуйте делать эту уборку под настроение или наоборот по распорядку (делить на мелкие задачи все!

Булгаков Максим Николаевич, 11 апреля · Answer 7 · 2025-04-11T17:18:46+03:00

Здравствуйте Анастасия! Спасибо, что поделились своей историей. Ваше беспокойство вполне понятно, особенно в преддверии нового этапа в жизни. То, что вы описываете, может быть связано с разными причинами, возможно, в детстве у вас не сформировались навыки поддержания порядка, или это может быть связано с повышенной тревожностью и перегрузкой, когда наведение порядка кажется непосильной задачей. Иногда беспорядок это способ справиться со стрессом или выразить протест против чрезмерного контроля. Важно начать с небольших шагов, не пытайтесь сразу переделать все, начните с одной зоны, например, кухонного стола или шкафа. Разберите вещи, выбросьте ненужное, а остальное расставьте по местам, и постепенно расширяйте зону порядка. Подумайте, какие повседневные действия помогут поддерживать чистоту, например, мыть посуду сразу после еды, стирать небольшую партию вещей раз в несколько дней. Можно установить себе небольшие награды за выполненную работу, чтобы мотивировать себя. Изменения требуют времени и усилий, не корите себя за временные неудачи, а продолжайте двигаться вперед. Если самостоятельно справиться сложно, можно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться в причинах вашего беспорядка и разработать стратегию для его преодоления.

Хожаева Анастасия Олеговна, 11 апреля · Answer 8 · 2025-04-11T17:24:30+03:00

Здравствуйте.
Данная модель поведения растёт корнями из детства. Либо вы так всегда жили и привыкли, либо наоборот в детстве мать от вас требовала идеальной чистоты и теперь вы «бунтуете». В любом случае сразу по щелчку решить эту проблему врятли удастся.
Так как вы находитесь в положении нужно беречь себя и максимально снизить стрессовые факторы из вне. Чтобы не переживать о внешности квартиры встречайтесь с друзьями на нейтральной территории, тогда они не нагрянут к вам внезапно.
С мужчиной поговорите честно и расскажите так как есть. Это снизит ваш уровень ожидания и тревоги от скорого совместного проживания. Возможно попробовать договориться с ним, что он возьмёт на себя полностью уборку квартиры, а вы компенсируете это каким-то другим своим вкладом.
Ваше состояние слегка настораживает и может говорить как о норме и закоренелых привычках с которыми придется бороться через силу, либо о депрессивном хроническом состоянии, которое требует посещения врача психиатра для назначения медикаментов и длительной терапии с психологом.

Занозина Роза Абулфатовна, 11 апреля · Answer 9 · 2025-04-11T17:45:38+03:00

Доброго дня.
Анастасия, тут в общем то следует помнить, что периодическая уборка- данность, и вам это надо прежде всего для сохранения здоровья вашего будущего малыша. Возможно, кстати забота о здоровье ребенка вас замотивирует и вам именно для него захочется убираться в рамках соблюдения общей гигиены помещения, где растет ребенок.
Возможно,не захочется ссориться из за этого вопроса с вашим МЧ и это тоже будет неким стимулом, раз он приверженец чистоты и уюта. Будете убираться вместе.
А может быть вот сейчас вы придумаете еще три-четыре пункта почему вам надо убираться, хоть и без особого желания, без особого рвения.
Буду убираться, чтобы...Чтобы что? Для чего?
Постарайтесь придумать какие то правила уборки, какие то ритуалы и в любом случае, уборка - это будет волевой акт, по другому никак.
Хорошо помогает музыка, сериальчик на фоне.
Убирайтесь частями, а не генеральте, ходите маленькими шагами: сегодня здесь, завтра в другом месте. Убирайте сразу все, что можно убрать, например, попили чаю за компом, но если встали- отнесите чашку на кухню.
Выделите уборочный день для себя, и как хотите, но камни с неба- убираюсь
Ванная и кухня - это генеральная уборка раз в месяц, тоже назначенного числа.
В общем - это сейчас про некий ваш ежемесячный план уборки под магнитом на холодильнике. Сделали - галочку поставили.
Некоторые любят "подкрепляться", заходят и любуются чистой, которую создали сами. Что то из серии: Не хочу заправлять кровать, но чтобы порадоваться через 10 мин, какая я молодец, волевая девушка.
Посмотрите блогеров-мотиваторов уборки. Они рассказывают и показывают всякие уборочные лайфхаки, иногда и впрямь интересно, например учат, как одежду в шкафу сложить, чтоб не мялась и места много не занимала.
Результаты уборки часто снижают недовольства, дают чувство контроля над собой и своей территорией, повышают настроение.

Бешляга Ольга Анатольевна, 11 апреля · Answer 10 · 2025-04-11T18:16:17+03:00

Анастасия, здравствуйте!Тут стоит понять, что Вам важно на самом деле и что мешает в осуществлении этого? Вы пишите сейчас про мужчину, семью- и это важно ему- поддерживать чистоту и порядок, а Вам самой- это важно? Вы ведь уже привыкли к этому и нашли выход- вызваете клининг, Вас ведь это устраивает или испытываете внутренние переживания по этому поводу? Да, порядок это прекрасно. но люди разные и привычки то же. И эта привычка не делает Вас плохой или неправильной, мужчина ведь Вас полюбил за Ваши качества- а плюсы и минусы есть у всех. Чтобы поменять ситуацию- стоит понять, что на самом деле я хочу- хочу ли научиться наводить порядок или ... И уже отталкиваться от этого. Если просто боюсь не понравиться этим качеством мужчине- то стоит искать решение в этом направлении- почему я не доверяю его выбору, почему сама не принимаю свою эту часть- хочу ли перемен?Если устала сама от своего "порядка"- то что получу, какие плюсы для себя, как это изменит мою жизнь и с каких тогда шагов начинать)

Анастасия, 11 апреля · Answer 11 · 2025-04-11T18:31:51+03:00

Ольга Анатольевна, мужчина однажды побывал у меня в квартире и видел мой бардак, причем не в самом плохом варианте… И честно мне сказал - он к таким условиям не привык и жить так не хотел бы, что для него чистота и уют - важные вещи, он не ждет каких-то генеральных уборок, но поддержание порядка и помощь в быту он хотел бы видеть с моей стороны, а мне страшно, что мои привычки будут сильнее…

Бешляга Ольга Анатольевна, 11 апреля · Answer 12 · 2025-04-11T18:40:45+03:00

Анастасия, понимаю, что переживаете за отношения и как будет мужчина это воспринимать.Но важно понять чего хочу?Так как психика хорошо знает и помогает справляться, когда есть мотивация) А вот с мужчиной можно поговорить про то, что это ваша привычка и да сами хотите ее поменять, готовы к этому и что- возможно- просите его помощи. Если есть любовь- точно можно договориться.Вы ведь пока не живете вместе, верно? Когда будет об этом речь- можно обсудить как с этим справляться. Для себя- если есть мотив и хочу изменить привычку- поставить себе задачу и маленькими шагами двигаться к переменам)Вы можете приглашать мужчину после уборки клининг компанией, а сами- расписать себе пункты- что делаю после клининга( к примеру- как убираю мусор, купить красивые корзины для белья и ставить таймер когда стирать и тд. То есть- расписать себе маленькие задачи, которые пока не в нагрузку, но требуют внимания- и чаще делать уборку(клининг компанией)- Вы уже привыкнете к порядку- хотя бы визуальному) А сами начнете смену привычки- так потихоньку измените ситуацию. Вам ведь хочется этого? Если так- то все точно достижимо!

Пылаева Наталья Андреевна, 11 апреля · Answer 13 · 2025-04-11T18:54:04+03:00

Добрый вечер, Анастасия!

Вы всегда можете вызвать клининг и Вам уберут всё, помните об этом.

Составьте с мужчиной график, приклейте его на холодильник, кто и за что отвечает, у кого лучше получается мыть полы, тот моет полы. А ещё лучше приобретите робот-пылесос, посудомойку, тогда быт касаться Вас двоих будет меньше.

Для того, чтобы убираться нужно цель. Например, ребёнок должен жить в чистоте, а это уже цель. Каждый день тратьте минут 30, не более на уборку, например, сегодня Вы убрали кухню, выкинули старые продукты из холодильника, завтра Вы помыли ванную комнату и т.д. И обязательно хвалите себя, не обесценивайте то, что делаете.

Шендерова Елена Сергеевна, 11 апреля · Answer 14 · 2025-04-11T19:40:05+03:00

Здравствуйте, Анастасия, здесь нужно понять в чем может быть причина:
1. например, воспитание, что родители сами не следили за порядком или, наоборот, все делали за Вас и Вы не смогли обучиться
2. дисбаланс между волей и желанием (между Хочу и Надо побеждает - не хочу и соответственно, не буду), это нарушение между внутренними позициями Ребёнок-Родитель- Взрослый
3. слабость воли
4. неврологические нарушения, например, сдвг у взрослого
5. нарушение порядка также может выступать в структуре депрессии или бар и т.д. (но, не в роли моносимптома, а при сочетании другим симптомов)
Поэтому, нужно подойти более комплексно - исключить неврологические вещи или подтвердить их, и работать с собой уже в зависимости от источника.

Курмалеева Лилия Ростамовна, вчера, 08:33 · Answer 15 · 2025-04-12T08:33:46+03:00

Здравствуйте! Не буду повторятся, т.к. много хороших рекомендаций Вам дали мои коллеги. От себя добавлю, что, возможно, имеет место незнание/непонимание, как вести быт. Здесь Вам может помочь специалист по организации пространства, который обучит максимально просто организовать всё в квартире (расположение мебели, приобретение специальных контейнеров, правила сортировки и хранения вещей и удобное их размещение, в т.ч. в холодильнике). Поищите в интернете таких специалистов, они выезжают на дом, не осуждают и помогают приобрести навыки поддержания порядка максимально эффективными и простыми способами.
Если Вы чувствуете, что Вам лень и всё время хочется отложить дела на потом, то тут либо укоренившаяся привычка, которую надо преодолевать усилием воли и начинать формировать новые привычки по поддержанию порядка, либо имеются физиологические причины, которые влияют на Ваше состояние. Чтобы проверить так ли это, нужно сдать анализы (как минимум, общий анализ крови, ферритин, витамин Д, ТТГ, Т3, Т4, B9, B12). Далее при наличии дефицитов или иных отклонений обратиться к терапевту для назначения необходимого лечения.