Что вас беспокоит?
Проблемы с памятью
Давно стала замечать, что часто немогу вспомнить те или иные события из своей жизни, в том числе значимые ( из детства детей). Могу забыть события вчерашнего дня. Раньше не придавала этому значения, а теперь меня это пугает.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Самыми частыми причинами снижения памяти (псевдодеменция) и внимания в молодом возрасте являются скрытое тревожное расстройство или депрессия. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Госпитальная школа тревоги и депрессии
Да, она. Какие баллы?
Тревога -7, депрессия -15
По тесту есть клинически выраженная депрессия, которая вероятнее и даёт ваши симптомы.
В таких случаях необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии.
Препаратами первой линии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) или СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин). Они рецептурные, привыкания не вызывают. Если не лечить депрессию, она может прогрессировать и повышает риски развития деменции в пожилом возрасте
Принятый ответ
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
В таких случаях рекомендую сдать анализы на дефициты
МРТ головного мозга с целью исключения органической патологии
Госпитальная школа тревоги и депрессии
Принятый ответ
Здравствуйте!
При подобных жалобах рекомендуется исключать дефицитные состояния(анализы крови на ттг, ферритин, витамин д, магний, витамин б12).
Также рекомендуется исключать наличие тревоги и депрессии.
Можно пройти тест hads в интернете и прикрепить здесь результаты.
ТТГ у меня низкий уже давно ( наблюдаюсь у эндокринолога), также у меня дефицит витамина Д и ферритина. Пью железо и витамин д3 уже несколько месяцев.
Низкие показатели могут влиять на когнитивные функции в том числе, поэтому правильно, что принимаете препараты.
Пройдите пожалуйста еще тест выше
Прошла. Госпитальная школа тревоги и депрессии. Тревога -, депрессия -15.
Тревога -7
Если по депрессии 15 баллов, то нельзя исключить депрессивное расстройство, но диагноз можно поставить или исключить на очном приеме у врача-психотерапевта.
Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом.
Принятый ответ
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д.
По тесту есть депрессия. Вероятнее всего она и дает симптомы
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
В таком случае стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС, сиозсн) и варианты психотерапии(например, КПТ. )Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты.Поэтому возникают разнообразные симптомы
Принятый ответ
Здравствуйте. Со временем память может ухудшаться, так же стрессы, переутомление, проблемы щитовидной железы. Поэтому необходимо проверить кровь на ТТГ, Т3 св, Т4 св, если норма, то вероятно снижение памяти психогенного характера. Судя по результатам теста есть признаки тревожного расстройства, поэтому требуется консультация психотерапевта очно. Он ла т рекомендации. Помимо всего необходимо тренировать память, это упражнения на запоминание, заучивание стихов
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20249 ответов
- 4 Октября 202412 ответов
- 23 Октября 20249 ответов
- 15 Декабря 20248 ответов