Что вас беспокоит?
Не хочу работать, и не получаю удовольствие ни от какой работы
Добрый день! У меня такая проблема, и она существует уже довольно давно: не получаю удовольствия ни от одной работы, не хочу работать вообще. Никем, нигде и никогда. Перепробовала уже много работ. По образованию я филолог, но по специальности не работала. Работала администратором в медицинском центре, секретарем в нескольких компаниях, свечеваром на свечном заводе, администратором ит проекта в крупной компании, пробовала работать помощником воспитателя в детском саду, сотрудником пвз, отучилась на мастера маникюра, попробовала поработать. Но никакого удовольствия, удовлетворения от работы не получала никогда. Я человек очень медлительный, не могу что-то делать быстро. Мне нужно много времени на выполнение задачи, и что бы при этом никто не отвлекал и не дергал. Не могу переключаться между задачами. Поэтому на работах с этим всегда возникали трудности. Были недовольны моей медлительностью. Просили делать все быстрее, а я не могла. Из-за этого расстраивалась и была в постоянном напряжении. Также принимаю близко к сердцу все форс мажорные ситуации: кто-то из клиентов накричал, завал работы - я теряюсь, расстраиваюсь, паникую, не могу быстро сообразить, как решить вопрос. Какая бы ни была работа, я очень устаю, мне не нравится, прихожу и считаю часы до конца рабочего дня. После работы уже ни на что нет сил. Ни приготовить, ни чем-то еще заняться. А по утрам в голове вертится мысль о том, что не хочу идти на работу. Сменила много работы в надежде, что что-то понравится, по-настоящему увлечет, захочется бежать на работу, изучать, погружаться. Но нет. Кроме усталости, апатии и негатива ничего нигде не получаю. Сейчас живу с молодым человеком, пол года не работала, и понимаю, что чувствую себя хорошо, радуюсь жизни и пребываю в хорошем настроении только когда не работаю, когда могу высыпаться, гулять, готовить любимому вкусные блюда, встречать с работы в хорошем настроении, не уставшая. Но я понимаю, что так нельзя. Нужно самой как-то зарабатывать, быть финансово независимой, ведь в жизни может случиться что угодно. Очень прошу помощи, уже отчаялась. Не знаю, что делать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! А что Вам нравилось до встречи с молодым человеком, в юности- какие виды деятельности. увлечения приносили этот огонь внутри? Чем занимались в детстве- и получали ли от этого удовольствие? Как вообще относитесь к своей жизни и есть то- чем точно могу гордиться, рада за себя- замечаете свои успехи?) И чего на самом деле хочу- вот если без всяких условностей? Что такое ценное и важное для меня в сегодняшнем дне, в чем хочу действовать? И что значит- получать удовольствие от работы- как Вы это себе представляете, что будет с вами, что внутри(эмоции, какие может быть плюсы от этого будете получать)? И если без условностей и убеждений- что надо себя обеспечивать и тд.- Вы счастливы? Вы готовы так же радоваться жизни. дарить любимому прекрасный уют в доме. готовить, заботиться о нем? (и чем это не работа?) если убрать все тревоги и страхи в голове- я должна, так надо- то что на самом деле хочу и почему тогда заставляю себя делать то, что мне - получается и не нужно? Подумайте, прислушайтесь к себе- какие фразы в голове- когда думаю о жизни работе- и кто их говорит- мои ли это мысли(может это чьи то слова, которые имеют для меня значение)- но я вижу свою жизнь иначе?)
Ольга Анатольевна, в детстве я занималась очень многим: танцами, пением, окончила музыкальную школу по классу скрипки и органа. Но удовольствия от занятий не получала. Учеба в школе давалась тяжело, а совмещать учебу с занятиями и музыкальной школой было еще сложнее. Но училась везде хорошо. Бросить что-то не разрешали родители. В детстве стать кем-то особо никогда не мечтала. Были мысли про ветеринара или врача, или учителя. Также хотела стать актрисой или певицей, или цирковой артисткой, но это были скорее детские фантазии о том, как я красивая, в белом красивом медицинском халате иду на каблуках по красивой клинике, или в красивом платье выступаю на сцене. Про реальности и трудности я не думала, мне нравилась просто красивая картинка этого, а не сам процесс работы. Получается, что огонь внутри не разжигали никакие занятия в детстве.
Гордиться могу тем, что, несмотря на очень большие трудности, окончила институт, не бросила, сама написала дипломную работу. Также могу гордиться тем, что я добрая, отзывчивая, понимающая, не пилю любимого человека - чему он очень рад. Рада и горжусь, что сумела попасть и поработать в крупнейшей в стране ит компании. Хотя этот период и был самым тяжелым.
Хочу и всегда хотела крепкую семью: любимого мужа, деток двоих или даже троих, хочу, чтобы бабушка дожила и увидела правнуков. Самое важное и ценное для меня сейчас это отношения с любимым человеком - я очень долго не могла найти счастье в личной жизни. И то, что сейчас рядом со мной такой человек, и у нас такие прекрасные отношения - для меня это очень значимо и ценно. Хочется пронести эту гармонию, взаимопонимание и заботу друг о друге через всю жизнь. Также сейчас для меня очень важно собственное здоровье. Несколько месяцев назад мне поставили диагноз сахарный диабет. Моя жизнь сейчас меняется. Я учусь контролировать сахар, стараюсь соблюдать диету, потихоньку изучаю информацию про уколы инсулина, потому что скоро, скорее всего, они мне понадобятся. Это для меня тоже непросто, так как уколов я очень боюсь с детства. Присутствует страх уколов и страх перед осложнениями и будущим, так как диабет 1 типа был у моего дедушки, и я видела, как тяжело он умирал.
Удовольствие от работы для меня - это ощущение радости от того, что делаю и чем занимаюсь, это когда утром встаешь и хочется быстрее бежать на работу, а вечером ложишься спать с чувством наполненности, удовлетворения, спокойной радости, и предвкушаешь завтрашний рабочий день. Возможно, мои представления какие-то сказочные, и так не бывает, и я вижу это как-то неправильно, но вот пока они такие.
Когда я не работаю, то я вполне счастлива. Но тут встает другой момент - те самые убеждения, что работать все же необходимо. И конечно, иметь какие-то свои, пусть и небольшие финансы нужно. Даже банально на подарки родственникам в день рождения, на какие-то свои увлечения, на маникюр, парикмахерскую. Можно, конечно, просить у любимого человека. Он никогда не отказывает мне и сам понимает, что мне что-то нужно и предлагает купить. Но все же когда есть какие-то свои финансы и сбережения - всегда лучше. Меня все детство учили, что нельзя ни от кого зависеть. Все эти слова про надо и должна в моей голове - это отчасти слова бабушки и мамы, но отчасти, наверное, и мои собственные. Какой-то здравый смысл что ли.
Принятый ответ
Столько с одной стороны грусти в словах- а с другой теплоты и жизни! как раз потому что так много были перегружены в детстве и старались на все сто!- нельзя было подвести никого - внутри и угас тот огонек, который говорил- хочу так- а получалось- надо учится тому и этому, родительское внимание и желание их не разочаровать очень забирают силы и запал и потом- огонек уже и боится разгореться- ведь все равно не услышат. И Ваши желания прекрасны- реализовывйте их! Окружайте заботой своего любимого,стройте семью- сейчас занимайтесь своим здоровьем- если пока нет потребности чем то интересным заняться- время восстановить силы! Вы уже сами доказали себе, что можете многое! И работать- если уж совсем будет надо-сможете) А пока- создавайте уют, занимайтесь собой- здоровое питание, спорт, прогулки, просто гуляйте, наблюдайте, почувствуйте жизнь на вкус! если есть такая возможность- значит направьте все силы, чтобы это и дало Вам результат! А многие семьи живут по разному- не всегда работают двое на зарплату- один может создавать уют и воспитывать детей)быть тылом - и это нормально! Сейчас и многие мужчины так же уходят в заботу о детях- остаются по хозяйству- вопрос ведь в том, чтобы двоих это устраивало! А Ваш мужчина любит Вас и ему хорошо так как есть! Не ставьте задачей именно найти работу) Присматривайтесь вокруг- Вы любите готовить. создавать может что то- вот постепенно и посмотрите- может это дизайн блюд, а может после того как изучите свое сейчас положение- как лучше помочь адаптироваться людям с таким заболеванием, поддерживать и дать увидеть- что жизнь прекрасна и все можно преодолеть и жить долго и счастливо! То есть просто живите! И свой интерес к чему то пробуйте проявлять во вне- и делиться этим с миром- так и найдете свое дело. которое будет как бонус приносить и доход)не торопите себя, не давите на себя- наоборот, Вам сейчас шаг за шагом стоит обрести вновь право быть разной, иметь свои желания и постепенно восстановить свою потребность в праве быть собой! Тогда и посмотрите- чего хочу?) В эту тему могу рекомендовать книгу И.Тева Кумар"Обретая целостность"- как восстановить связь с собой и своими желаниями)
Ольга Анатольевна, спасибо Вам большое за теплые слова, советы и поддержку. Спасибо за книгу, почитаю обязательно!
Здравствуйте. Знаете, для начала стоит удостовериться, что у Вас нет депрессии. Она может влиять на двигательную активность, мотивацию и т.д. Гормоны щитовидной железы тоже могут влиять на состояние, но Вы их контролируете? Если всё причины исключены и проблема лежит в психологической плоскости, то надо будет спокойно её решать вместе с психотерапевтом. Разобраться в своих сильных и слабых сторонах. И уже после этого рассматривать вакансии с этих критериев
Анна, здравствуйте! Вы описываете симптомы выгорания, фрустрированного состояния.
Возможно, присутствует некая форма депрессии, по описанию, не очень выраженная, учитывая, что дома, вне трудовой деятельности, вам вполне комфортно. И это тоже прекрасно!))
Вы сменили огромное количество мест работы, вашему опыту можно только позавидовать. И, как бы странно это ни звучало, исходя из ваших чистосердечных признаний)), но вы все равно трудоголик!
Просто ещё не нашли своего призвания! Площадки для самореализации.
Скажите, пожалуйста, наверняка есть что-то, что вам действительно нравится в жизни? Вы, несомненно, видите себя и в других регалиях. Если хорошенько подумать, что в первую очередь активируется в памяти?
К примеру тяга к собственному бизнесу ( это может быть что угодно)
Принятый ответ
Здравствуйте! Первое, что стоит сделать, это принять свои особенности. Медлительность и потребность в сосредоточенности это не недостатки, а просто ваши индивидуальные черты. Важно найти работу, где эти особенности будут не помехой, а преимуществом, возможно, стоит рассмотреть варианты работы, где требуется внимательность к деталям и неспешность, например, архивариус, корректор, вышивальщица или работа на дому с гибким графиком. Второе, попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас негативные эмоции на работе, это может быть не только темп работы, но и коллектив, задачи, отсутствие признания, низкая зарплата или что-то другое. Понимание причины поможет вам в дальнейшем избежать подобных ситуаций. Третье, не бойтесь экспериментировать, возможно, вы еще не нашли свою нишу. Подумайте о своих интересах, хобби, навыках, которые не связаны с вашей профессией. Может быть, вы любите рисовать, писать, заниматься рукоделием или что-то еще, аопробуйте найти способы монетизировать эти увлечения. И, наконец, не забывайте о себе, аажно заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Правильное питание, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими помогут вам справиться со стрессом и вернуться в ресурсное состояние, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы проработать свои страхи, неуверенность и научиться справляться с негативными эмоциями.
Нужно проанализировать, что происходит в работе, и понять, чего именно не хватает. Реакция на стрессовые воздействия на работе определяется особенностями нервной деятельности и может разворачиваться по типу заторможенности и медлительности. Чтобы преодолеть медлительность, важно разобраться в её причинах и понять, что мешает энергичности и быстроте реакции. Если трудности сохраняются, стоит обратиться к психологу очно.
Здравствуйте. А это нежелание работать связано только когда вы на кого-то работаете, когда есть определенные правила, график, которого нужно придерживаться? Был ли у вас свой бизнес, когда вы сами выстраивали свое время и задачи? Если нет, подумайте, комфортно ли вам было бы работать в таких условиях?
Здравствуйте!
Какой самый длительный срок вы работали на одном месте ?
Скорее всего, есть избегание тревоги , которая очень высокая , а способов совладение с этой тревогой нет.
Скажите , со сном у вас проблем нет?
Какая для вас работа была бы идеальной? Может удаленная ? Или может сама на себя ? Пробовали размышлять в эту сторону ?
Может не устраивал заработок дополнительно?
Медлительность была с детства ? Не было проблем в школе со вниманием? Гипотериоз компенсируете ?
Алина Николаевна, самый длительный срок работы на одном месте был полтора года. Медлительность у меня с детства. Помню, что в садике и в школе всегда была последней. Одевалась на прогулку последняя. Другие дети успевали поговорить, побегать, а я медленно сосредоточенно одевалась, ни на что не отвлекалась, и была самая последняя. Все контрольные в школе тоже решала и сдавала самая последняя, а часто и после уроков приходила дописывать. Со сном проблем никогда не было. Гипотиреоз компенсирую препаратами, уровень гормонов в норме. Какая работа для меня была бы идеальна - наверное та, где нет обязаловки, сроков, начальников, раннего подъема, где делаешь что-то творческое в свое удовольствие и никто не подгоняет, не критикует. Но это скорее уже не работа. Такого, наверное, не бывает. Пробовала работать сама на себя мастером маникюра. Но все упиралось в скорость. Делала очень долго, скорость не увеличивалась даже после трёх пройденных обучений у хороших инструкторов. Делая один маникюр с покрытием по 5 часов сама физически очень уставала.
Принятый ответ
Я бы рекомендовала вам почитать про СДВГ по невнимательному типу , тк если состояние мешает и портит качество жизни , нужно попробовать исключить синдром.
Если же это просто ваш тип нервной системы , то здесь неплохо бы пройти консультацию профориентолога, чтобы по вашему типу нервной системы вам посмотрели и помогли разобраться с работой , возможно, так вам получится найти себя.
Алина Николаевна, поняла. Спасибо большое. Буду пробовать!
Анна, доброго дня!
Понимаю, как вам надоела эта чехарда с работами, со сменой сфер деятельности и ощущением, что нигде вы себя применить не можете, ощущением тупика в профессиональной сфере.
Для начал важно было бы исключить все физиологические особенности организма, которые могут влиять на ваше состояние некой бесконечной усталости, апатии, слабой переключаемости внимания, медлительности. А значит, надо пройти врачей и проговорить ваше состояние с эндокринологом, она перенаправит, если будет необходимость, к психотерапевту.
Конечно, разве вам захочется идти на работу, если вы постоянно попадаете в ситуацию неуспеха, нареканий, недовольства руководством,у вас формируется синдром выученной беспомощности, вы вероятно, устраиваясь на новую работу уже думаете о том, что ничего не получится, я какая то не такая и не годна. А на самом то деле, вы моет быть в силу особенностей здоровья не можете быть шустрой, бодрой и работать в режиме быстрого выполнения разных задач.
Когда разберетесь со здоровьем, можно взять качественную консультацию профориентолога, есть такой узкоспециализированный психолог, даже можно пройти профориентацию в ближайшем центре занятости, она включает в себя оценку личных интересов, навыков, ценностей и карьерных целей. И это не просто тестирование, это полноценная беседа, в ходе которой будет проведен многосторонний анализ вашей личности. Возможно, как раз профориентолог вам поможет проложить ваш профессиональный путь.
Анна, вот нравится вам быть домохозяйкой, ваш МЧ не против, но ведь многие женщины находят свое предназначение не в карьере, не в получении удовольствия от профессиональной деятельности, от причастности к коллективу, к признанию именно в области труда, очень многие находят себя, реализуются в семье, в создании атмосферы уюта и тепла дома, в семейном менеджменте. Работа - это не обязательный залог счастливой жизни для женщины, она может обнаружить себя например, исключительно в материнстве и поддержании очага.
Роза Абулфатовна, спасибо Вам за ответ, за рекомендации и поддержку! Насчет физиологических особенностей: я недавно сдавала анализы крови на биохимию, общий, на гормоны щитовидной железы, витамин д - там все в норме. Медлительная я с самого детства. В детском саду и в школе всегда все делала долго, медленно, сосредоточенно. Остальные дети успевали поболтать, побегать, пока одевались на прогулку, а я сидела и сосредоточенно, медленно одевалась. Все контрольные работы тоже решала самая последняя, и даже приходила дописывать после уроков.
Принятый ответ
Анна, я поняла, то есть некая флегматичность, устойчивость, и склонность быть уравновешенной, неспешной, выдержанной у вас возможно врожденная и обусловлена типом темперамента, как свойством личности. В таком случае, профориентация, которая как раз и берет в учет особенности личности предложит вам к рассмотрению такие виды профессий, сфер деятельности, которые обнаружат в себе сочетание и индивидуальных, характерологических особенностей человека и его предпочтений и интересов. Конечно, многозадачность вам никак не нужна, может быть пойдет какая то удаленка с текстами, раз вы по образованию филолог. Что то из области копирайтинга, SEO, SMM, создание контента, как вариант, безусловно. Сейчас масса предложений для филологов, казалось бы уходящей в прошлое профессии, но это не так, просто названия профессий поменялись, поскольку мир изменился, цифровизировался. А главное, сейчас можно найти массу работ под свой график и свое внутреннее расписание, так это назовем. Пусть будет меньше денег, зато со спокойной душой будете работать.
Роза Абулфатовна, спасибо Вам за советы и поддержку. Попробую обратиться за помощью в профориентации.
Пожалуйста, рада помочь! Не расстраивайтесь сильно, поиски себя в профессиональной сфере- дело не простое, но все сложится самым благоприятным образом.
Доброго дня! По складу похоже, что вы человек которому важны спокойствие, глубина и сосредоточенность. Вам сложно в условиях спешки, многозадачности и неожиданных стрессов, а это ключевые особенности многих современных работ. Возможно, дело не в том, что все работы плохи, а в том, что их условия не совпадают с вашим естественным ритмом. Подскажите были ли моменты (даже вне работы), когда вы чувствовали вдохновение или энергию? Например, когда занимались творчеством, анализировали тексты (как филолог), помогали кому-то индивидуально? Как вы относитесь к работе удаленно или на фрилансе? Например, редактирование текстов, преподавание языка онлайн, создание контента — что-то, где можно контролировать темп и обстановку. Замечали ли вы, что определённые типы задач даются легче? Допустим, монотонная работа руками, анализ данных, общение один на один (без агрессивных клиентов)?Ваша высокая чувствительностьк стрессу и медленный темп могут быть не недостатком, а особенностью нервной системы.Финансовая независимость не обязательно означает работать 8 часов в офисе. Возможно, частичная занятость, проектная работа или самозанятость (например, тот же маникюр на дому в свободном графике) снизили бы нагрузку. Можно рассмотреть идеи для размышления, работа с текстами (ваше образование!): корректура, переводы, ведение блога о книгах,языках. Это можно делать в своем темпе, без форс-мажоров.Ручной труд (маникюр, рукоделие), если нравится процесс, но не клиенты можно минимизировать общение, сосредоточившись на производстве.
Ваше хорошее самочувствие в периоды без работы не лень , а показатель, что текущие условия работы вам просто не подходят.
В продолжении вам скажу, что ваши беспокойства о будущем понятны, такие мысли действительно могут возникать, женщине в современном мире нужно быть независимой, хотя бы отчасти, уметь заработать на жизнь, всякое может случиться, вы правы. Но поверьте, что когда наступит этот день (если наступит), ваша адаптивная психика приспособится к любым обстоятельствам и выход на работу будет уже неизбежен, она для вас быстро найдется и без денег вы не останетесь. Да, она возможно, не будет приносить морального удовлетворения, придется напрягаться, но работа есть для каждого, кто хочет или вынужден работать. Скажу вам, что в целом не так чато люди работают на работах, от которых получают исключительно положительные эмоции, не часто встретишь людей, которые с радостью бегут на работу,в основном, в воскресенье многие находятся в минорном настроении от того, что завтра снова в "бой", существует даже термин "воскресная депрессия" или "синдром воскресенья", поэтому вы точно в своих терзаниях не одиноки.
Здравствуйте, Анастасия, для начала стоит исследовать основные психические функции, чтобы понимать механизм Вашей медлительности и восприятия, для этого можно обратиться к клиническому психологу на диагностику, так же он проведет и диагностику личности. Также, нужно исключить возможные дефициты, гормональные изменения - для этого сдать анализы, пройти обследования. Также, после и с профилем личности и с анализами обратиться к врачу-психиатру, чтобы исключить депрессивное состояние. И после уже, обратиться к психологу и начать работать - исследовать свою личности, свои реакции, своё восприятие, установки и убеждения, эмоциональную сферу и уже будет очерчивать вектор работы.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваша ситуация — не лень или недостаток силы воли, а сигнал, что вы пытаетесь встроиться в систему, которая противоречит вашей природе. Медлительность, потребность в фокусе, чувствительность к стрессу — это не недостатки, а особенности, которые могут указывать на нейроразнообразие (например, СДВГ, высокую чувствительность) или глубокое выгорание.
Шаг 1: Исключите медицинские причины. Обратитесь к психотерапевту или психиатру, чтобы проверить наличие тревожного расстройства, депрессии или СДВГ.
Шаг 2: Пересмотрите отношение к работе. Вы не обязаны соответствовать шаблону «продуктивности». Ваша ценность — не в количестве задач, а в качестве жизни. Если традиционная занятость вызывает отторжение, ищите альтернативы: удалённая работа с гибким графиком, фриланс (редактура, копирайтинг — ваше филологическое образование может помочь), хендмейд-продажи, монетизация хобби.
Шаг 3: Экспериментируйте с форматами. Вам подойдут роли, где нет жёстких дедлайнов и многозадачности: архивариус, библиотекарь, реставратор, создатель контента (блог о книгах, языкознании). Подумайте о профессиях, связанных с монотонной работой в спокойной обстановке: лаборант, специалист по оцифровке данных.
Шаг 4: Примите своё право на жизнь без насилия над собой. Общество навязывает миф, что работа — смысл существования, но это не так. Если текущий этап жизни позволяет не работать — используйте его для восстановления. Обсудите с партнёром возможность частичной занятости или создания «подушки безопасности» на время поиска себя.
Вы не «сломаны» — вы ищете свой путь в мире, который часто игнорирует тех, кто мыслит иначе. Дайте себе время и разрешение быть собой. Если нужно помочь с конкретными вариантами или поддержкой — обращайтесь.
С уважением, психолог Волков
Владислав, спасибо. Возьму на заметку шаги, которые Вы порекомендовали.
Похожие вопросы по теме
- 14 Февраля 20173 ответа
- 29 Февраля 20202 ответа
- 4 Января 20221 ответ
- 16 Июня 20226 ответов