Что вас беспокоит?
Какова вероятность заболеть сахарных диабетом?
Здравствуйте, уважаемые врачи. Хотел бы узнать ответ на такой вопрос. Я в последнее 1,5 месяца работаю на нервной работе. Через день ночью хожу в туалет 1 раз в связи с тем что есть простатит. Питаюсь около 4 раз в день дробными порциями. Не ем такие продукты в последние полгода, как макароны, хлеб, батоны, бананы, разные кондитерские изделия, сосиськи, сордельки, не пью лимонады. В основном пью простую воду в количестве 2-2,5 литра в день. Хожу в день не менее 3 км в день иногда больше. Частенько сплю меньше 7 часов в день. В роду болела мама сахарных диабетом. Есть небольшое ожирение около 15 кг. Мой рост 180 см, вес 95 кг. Питаюсь дробно не менее 4 раз в день. Какого вероятность заболеть сахарным диабетом при такой ситуации?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Имт 29.3кг/м2-избыточная масса тела
Диапазон нормального веса 59.9- 81 кг
Т.к семейный анамнез по СД отягощен,то риск развития заболевания при наличии лишнего веса -повышен
Чтобы снизить риски,необходима модификация образа жизни,т.е снижение веса до нормы,физическая активность,правильное питание.
Собственно ,вы на правильном пути
Софико Бежановна, а стресс на работе и недосыпания могут вызвать диабет?
Стресс сам по себе является триггером. Недосып косвенно так же может влиять в комплексе с стрессом и лишним весом+отягощенный анамнез
Но если будите стараться нормализовать вес,психо-эмоциональное состояние (антидепрессанты например), то риски снизятся
Софико Бежановна, а сколько примерно времени человек должен пребывать в стрессе, чтобы это стало тригерром к заболеванию сахарным диабетом?
Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, генетики и образа жизни.
Нет точного времени. Хронический стресс от 6 мес и длительнее может быть триггером в комплексе с остальными факторами
Софико Бежановна, я хотел у вас уточнить. А через сколько можно ложиться спать после приема пищи, чтобы не было вреда желудочно-кишечного тракта?
Принятый ответ
Ужин в 19.00,укладываться спать. В 21-22.00
Минимум 2 часа должно пройти от ужина
Здравствуйте!
Вот несколько советов по снижению риска диабета 2 типа (он есть, учитывая лишний вес и диабет у мамы, но образ жизни имеет решающие значение в реализации риска):
- нормализация веса (кроме веса, советую ориентироваться на объем талии - менее 94 см). Вы уже много изменили, единственное пожелание меньше ограничений, больше разнообразия, чтобы не было ощущения, что это диета. Это здоровое питание. Идеально для реализации - правило здоровой тарелки.
- нормальный уровень тестостерона (рекомендуется проверять ежегодно при наличии лишнего веса и при снижении решать вопрос о коррекции)
- поддержание хорошего уровня витамина Д (лучше скорректировать по уровню 25-ОН-Д в крови)
- физическая активность не менее 150 минут в неделю
- психологический комфорт, работа со стрессовыми факторами
Будьте здоровы!
Александра Леонидовна, а как сильно стресс и недосыпания влияют на развитие сахарного диабета?
Стресс и недосыпание могут дополнительно ухудшать чувствительность к инсулину, и поджелудочной железе в таких условиях придется вырабатывать инсулина больше, это не страшно если кратковременно. Но если хронически заставлять ее работать более интенсивно, когда-нибудь это может привести к снижению ее резервов и повышению риска диабета
Александра Леонидовна, а хроничесский стресс и недосыпания это сколько примерно по времени?
Тут все индивидуально и зависит от многих факторов.
Хронический стресс - более 6 месяцев
Недосыпание - постоянно менее 7 часов.
Но насколько именно ваш организм на это среагирует, это очень индивидуально.
Александра Леонидовна, но если прибываю в состояние стресса и недосыпания около 1,5 месяцев это пока что ничего страшного?
Ничего страшного, если сейчас в норме показатели углеводного обмена, если мы говорим про риск диабета. Глюкоза и гликированный гемоглобин. Зная риски, рекомендуется контролировать эти показатели ежегодно. Дополнительную информацию может дать уровень мочевой кислоты в анализе крови.
Александра Леонидовна, а какой анализ крови нужно сдать, чтобы узнать данные показатели о которых вы написали?
Анализ крови натощак на глюкозу, гликированный гемоглобин, мочевую кислоту
Александра Леонидовна, если все показатели в норме, то пока риска диабета нету, верно?
То значит все в норме сейчас!
Принятый ответ
И организм справляется
Александра Леонидовна, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад8 ответов
- 9 часов назад10 ответов
- 11 часов назад11 ответов
- 11 часов назад1 ответ