Нервное истощение

Алина Проневич8 Мая 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Добрый день! Часто похожие симптомы могут возникать на фоне нервной астении, когда на фоне переутомления, постоянного эмоционального напряжения или стресса происходит дисфункция в работе нервной системы проявлявшейся тревожностью и утомляемостью.
Первостепенно в таких случаях, как правило рекомендуется оптимизировать режим труда и отдыха, подключить физическую активность, наладить сон, в качестве понимания возможных причин тревоги , можно прочитать книгу Р.Лихи « Свобода от тревоги», использовать дыхательные практики по Бутейко.
Иногда, в качестве симптоматического лечения используют такие препараты как Атаракс 25 мг на ночь или Тералиджен 5 мг на ночь - 1мес

Алина Котулева8 Мая 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Начать стоит с анализов и восстановления полноценного режима дня и отдыха.

Спите спокойно? Тк причина может быть и в тревожном расстройстве на фоне сильного истощения.
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Наладить режим
3. Посетить врача психотерапевта для диагностики состояния

Вячеслав Дмитриченко8 Мая 2025

2.5

Принятый ответ

Здравствуйте! Тремор и внутренняя дрожь часто возникают, когда стресс переходит в хроническую форму: нервная система буквально перегружена, и тело не справляется с напряжением. Это как если бы вы годами ехали на машине без техосмотра и заправки в какой-то момент она начинает дымиться.Как вы обычно восстанавливаетесь после работы?Есть ли у вас ритуалы для снятия напряжения (прогулки, хобби, общение с близкими)? Замечали ли вы другие изменения например, в сне, аппетите, настроении (раздражительность, апатия)?
Были ли попытки взять паузу даже на пару дней и как на это реагировал организм? Целесообразно посетить очно терапевта/невролога, чтобы исключить физические причины тремора (например, проблемы с щитовидной железой или дефицит витаминов). Также обычно помогают:Микропаузы в течение дня: даже 2-3 минуты глубокого дыхания (вдох на 4 счета, выдох на 6) помогут сбросить острое напряжение. «Отгораживаются» от работы: после окончания рабочего дня физически (убрать гаджеты) и мысленно (например, завести «ритуал»: «Я закрываю ноутбук стресс остаётся там»).
Рассматривают терапию: методы вроде когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или техники релаксации (прогрессивная мышечная, аутогенные тренировки) могут помочь перезагрузить реакцию на стресс. Это сигнал, что ресурсы на исходе.

Марина Фатнева8 Мая 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Из немедикаментозного лечения рекомендуют исключить стрессы, переутомления. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня(спорт, лфк).
Для купирования жалоб используются анксиолитики, например, атаракс 25 мг или тералиджен 5 мг по схеме 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед).
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать мышление и восприятие в целом.
Лечением в основном занимаются психотерапевты.

Алена Понарина8 Мая 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Нельзя исключить тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Можно пройти онлайн тест hads

Ростислав Синельников9 Мая 2025

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.