Что вас беспокоит?
Страх заболеть самой и что заболеет ребенок
Здравствуйте у меня такая проблема , 3 момента жизненных когда она появился , точнее появился страх заболеть. 1) на прошлой работе я боялась заболеть , потому что больничные не приветствовались , а если я была на больничном меня доводили так что я рыдала , и на работе гнобили если ты заболеваешь. 2) во время беременности я боялась заболеть , потому что вред ребенку нанести можно и я часто лежала в больницах , очень часто , подстраховавались больше ну и под конец беременности лежала с пилонефритом. 3) сейчас у меня малыш и я постоянно боюсь заболеть а мне нельзя потому что я ухаживаю за малышом , боюсь ее заразить , боюсь опять ложиться в больницу терпеть их не могу. А мы уже с ней лежали в больнице. В больницах боюсь еще чем то заразиться , и там жара в палатах от этого сухость и как будто ты болеешь , и если рядом другие дети . Вообще я отравляю себе этим жизнь я не могу радоваться . Я понимаю что так нельзя , что это жизнь , но вот так . Что мне делать ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елена.
С этим страхом необходимо работать в психотерапии. А сейчас можно предложить начать прием антидепрессанта для лечения тревожного расстройства и уменьшения тревожности. Но без работы с мышлением (то есть психотерапии) - никак.
Здравствуйте. Ваше состояние полностью. излечимо. Для начала я предлагаю Вам посетить врача-психиатра/психотерапевта для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. возможно, необходимо будет пропить какое-то время антидепрессанты из группы СИОЗС. Пока можете начать читать книги о тревоге, как с ней справиться, например, книги Роберта Лихи.
Здравствуйте, спасибо!
Здравствуйте. Описана тревожно-фобическая симптоматика. Она встречается в рамках невротических расстройств, например. Представляет интерес проведение психодиагностики (это структурированная процедура, делают медицинские психологи, но не все), с целью посмотреть мышление, эмоциональную сферу, личностные особенности. По тактике терапии - психотерапия + медикаментозная поддержка (чаще антидепрессант группы СИОЗС, эсциталопрам, сертралин.... + анксиолитик). Посетите психиатра очно для начала, далее будет понятно по тактике.
Здравствуйте! Вы описываете состояние тревожности с ипохондрией. За ипохондрией стоит часто страх смерти.
Спите хорошо? По настроению проблем нет? Насколько вам мешает состояние от 0 до 5?
В идеале с ипохондрией важно работать в КПТ психотерапии, это основа лечения , нужно убрать рать ошибки мышления , работать над установками и тд.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Можно пробовать обойтись только этим пунктом . Работать можно удаленно через сайт ясно , например
Добрый день , сплю хорошо насколько это возможно с маленьким ребёнком . Настроение в принципе нормально , вот сейчас у меня болит горло и я очень переживаю . Вот. Все прекрасно понимаю но не могу себя переключить и успокоить. Кажется что я морально не справлюсь.
Главное помните , что ничего реального вашей жизни не угрожает. Все болеют и это норма!
Поэтому ,чтобы тревогу превратить в силу , важно помнить следующее:
Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять.
Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается.
Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Спасибо большое , попробую в такие моменты переключаться , я головой понимаю что от того что я сильно переживаю и боюсь чего то , я на ситуацию никак не повлияю. Буду силой себя отвлекать
Принятый ответ
Берегите себя!
Здравствуйте.
Описанная выше картина может быть в рамках тревожного расстройства. Чтобы точнее понять, что это нужно посетить очно врача психиатра в частной клинике. Также оценивать насколько сильная сейчас тревога и депрессия. Чтобы понимать нужно ли будет длительно принимать терапию (антидепрессант).
Также очень важно посещать клинического психолога для занятий когнитивно поведенческой психотерапией. Так как важно прорабатывать эти мысли, которые на самом деле являются плодом вашей повышенной тревоги и существенно отравляют вам жизнь
Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожное расстройство с ипохондрией. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру, он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс:эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, например, и противотревожные препараты:атаракс, грандаксин, тералиджен, например). Комплексное лечение достаточно эффективно.
Здравствуйте, а противотревожные препараты я могу пропить без очного назначения ?
Конечно можете, но одно большое НО:далее все вернётся вновь с прежней силой. Если вы рассмотрите психотерапию и параллельно противотревожные препарпты, то ещё можно поробовать.
добрый день.
Похоже что у вас ипохондрии.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Это основное лечение.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожно депрессивных состояний, и возможного назначения медикаментозной коррекции. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности, скорейшего результата и лучшей чувствительности к психотерапии его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и данные не пойдут никуда о посещении врача. Немного полечитесь и все обязательно наладится иначе и быть не может при получении должного лечения. Не мучайтесь, решение вашей проблемы давно успешно существует.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Очень полезная книга со способами саморегуляции.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дополнительно временно волевым решением исключите доступ к любой негативной информации. Осознанно уберите на неделю хотя бы из своей жизни негатив, замените весь просматриваемый контент юмористическими и научно познавательными программа, кино. Повышенная тревожность не полезна для вас, стресс портит качество жизни, снижает иммунитет и ухудшает здоровье которое вы напротив должны беречь.
Берегите себя.
Здравствуйте, Елена, Вы испытываете стресс и от того, что болезни для Вас связаны с отстаиванием личных границ, когда Вы не могли защитить себя и с тем, что Вы боитесь в целом ощущения бессилия и беспомощности, поэтому и пытаетесь контролировать этот стрех через попытку контроля над болезнями. Здесь нужно действовать комплексно - это и обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит лечение и обязательно подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли увидеть как формируется тревога и как Вы подчиняетесь ей, исследовать то, из чего она состоит, её функции и учиться управлять ею: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Похожие вопросы по теме
- 26 Мая 20161 ответ
- 17 Апреля 20171 ответ
- 22 Июня 20171 ответ
- 13 Января 20182 ответа