Что вас беспокоит?
Как мне заниматься спортом и набрать мышечные массу для здоровья?
2 года уже принимаю Велаксин на фоне ГТР. Так же с февраля колю Семавик по 0,5 раз в неделю. Похудела с 96кг до 80кг. Обратилась к эндокринологу, так как неделю назад стала кружится голова когда встаю, не резко, а как обычно. Один день вообще было от любого самого легкого наклона вертолеты. Эндокринолог сделала биоэмпидансный анализ, говорит что я похудела мышцами и водой. Достаточно большой % жира и маленький % мышц. Показал сильный дефицит чего то, на днях иду сдавать кровь на ферритин, витамин Д, витамины В. Интересно что я стараюсь белок добирать и есть много, по анализу крови он хороший, а по составу тела его как будто во мне нет. Эндокринолог говорит что нужны силовые тренировки. У меня высокий рост 180см, тонкие запястья и лодыжки, весь жир на бёдрах, между бедер, бока и живот огромный. Проблема в том что мне страшно что либо вообще сейчас делать, упражнения какие то. Итак слабость. И пульс повышенный всегда под 100. По совету эндокринолога теперь пью конкор 2,5 и веду дневник пульса. Несколько лет назад делала узи сердца, все хорошо. ЭКГ неделю назад, все хорошо. Абдоминальное УЗИ и УЗИ щитовидки, все хорошо. Гормоны щитовидки в пределах нормы. Чуть высоковат гемоглобин 159, но он у меня судя по старым анализам от 130 до 159 периодически меняется. На ферритин тоже не думаю, так как поверяла его в прошлом году, он был 59 по-моему. Но пересдам для проверки. Эндокринолог сомневается на счет продолжения приема Семавик. Я пока перешла на самую минимальную дозировку 0,25. Потому что без него я ем много. Часто ощущение голода, тремора, как будто падает сахар. Но с ним тоже все в порядке. Семавик убирает эту проблему и даже на 0,25 дозе. Поэтому худеть самостоятельно мне очень сложно из за ощущения ломки как у наркомана. Без Семавик, вес с годами растет, медленно, но постоянно. И жировой гепатоз, застой желчи. С приемом Семавик стало прямо сильно лучше. Вопрос в том как мне набрать мышечную массу если я итак присмерти себя ощущаю? Может ли белок не усваиваться?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Прикрепите пожалуйста протоколы ваших сданных анализов . Рекомендую выполнить лабораторные исследования на витамин д, магний и цинк. Как правильно, их нехватка дает такую слабость. Мышцы укрепляются благодаря силовым тренировкам и питанию насыщенным белком
Принятый ответ
Здравствуйте, для начала врачи рекомендуют сдать ряд анализов: ферритин, витамин в12и в6, фолиевая кислота, вит д, ТТГ, т4 свободный, уровень гормонов.
Также нужно выполнять нужно выполнять такие упражнения как приседания, становая тяга, жим штанги и подтягивания, каждое упражнение повторять по 10-12 раз в 4 подхода, в занятиях должны участвовать все группы мыщц это очень важно,меняйте интенсивность и направленность тренировок в течение циклов это помогает избежать застоя в росте мышц.
Рекомендуется употреблять белок из расчета 2 грамма на килограмм веса тела в день.
Увеличить колорийность на 300-500 ккаль.
Не забывайте употреблять углеводы - крупы, каши, а также полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи).
Режим сна и отдыха, спать 9 часов как минимум.
Принимаете какие-то добавки к пище?
Принятый ответ
Здравствуйте!
С учетом приема Семавика можно предложить,что препарат блокирует чувство голода , нет полноценного питания , нет активных физических нагрузок.
Даже при хорошем общем белке на фоне сниженного питания могут наблюдаться дефициты:
- В12 и В9
- Магния
- Витамина Д
- Ферритин
- ТТГ, Т4 и Т3 свободные
Из-за чего, как раз, могут возникать ощущения слабости, головокружения, сердцебиения
А также он может не усваиваться из-за наличия проблем с его всасыванием в Жкт, например , по причине сниженной кислотности желудка, когда не активируется пепсин, из-за чего может возникать проблемы с работой поджелудочной железы и , как следствие, плохое усвоение белка
Тренировки можно вернуть в жизнь, но начать с самых минимальных:
- лёгкие движения на коврике по типу велосипед, вращения голенями,подъемы ног
- дыхательные упражнения
- пешие прогулки
И после наращивать темп до лёгких силовых нагрузок ( лёгкие гантели 1-2 кг, приседания у стены)
Принятый ответ
Здравствуйте!
Тактика лечащего эндокринолога верная: дообследовать дефициты (ферритин, вит.В12, вит.Д) и постепенно с наращиванием вводить силовые нагрузки (без них, к сожалению, роста мышц не будет).
Подобная быстрая потеря веса может сказываться на качестве тела и самочувствии. К тому же у Семавика есть такие побочные эффекты как увеличение ЧСС и головокружение, проявление которых может быть спустя время.
Принятый ответ
Здравствуйте. На фоне приёма Семаглутида может быть недостаток белка и витаминов и минералов. Рекомендую подключать белковое питание например Педашур – питание белковое и витаминно-минеральные комплексы Супрадин или Мультифорт или Доппельгерц. При таких симптомах обычно рeкoмeндую сдать анализ крови на дефициты: витамин Д, группы В, железо, магний, цинк, на анемический профиль ферритин (он может быть понижен и при нормальном гемоглобине), трансферрин, ОЖСС, гормоны щитовидной железы, сахар, липидный профиль. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Добрый день
Необходимо сдать анализы магний , цене , селен , железо ферритин , Вит В12, фоллиевая кислота , Ттг, Т3,Т4, антитела к ТПО , Вит Д
Биохимию крови ( белок общий , глюкоза , глюкированный гемоглобин
Здравствуйте , из анамнеза известно
что у вас выраженная потеря мышечной массы на фоне дефицита микронутриентов и снижения калорийности с Семавиком. При дефиците витамина D, B12, ферритина и калорий белок может плохо усваиваться и не идти в мышцы. Сейчас важно сдать анализы, восполнить дефициты (витамин D — 4000 МЕ/сут, B12 при низких значениях — инъекции, ферритин <70 — феррум или мальтофер в каплях), оставить Семавик 0,25, чтобы не усугублять дефицит. Белок — минимум 1,2–1,5 г/кг веса, лучше из легкоусвояемых источников (рыба, яйца, кисломолочные, изолят). Врачи рекомендуют в таком случае с лёгкой ЛФК дома: упражнения на полу с собственным весом 5–10 мин/день, постепенно увеличивая. Силовые — только после восстановления. Пульс под контролем, Конкор 2,5 — допустимо. Учитывая слабость и “вертолёты”, обязательно проверить давление стоя и лёжа (исключить ортостатическую гипотензию).
Похожие вопросы по теме
- 9 минут назад2 ответа
- 15 минут назад5 ответов
- 1 час назад6 ответов
- 2 часа назад2 ответа