Здравствуйте! Нужен совет диетолога.

Рост 189. Вес 83-85 кг. Проблема в том, что не могу набрать немного массы. Ходить в спорт зал особо времени нет, занимаюсь по возможности дома и на "турниках". Решил попробовать бады, у которых очень хорошие отзывы. Понимаю что эффект не доказан, но поэтому и пробую. Вопрос вот в чем. Собираюсь принимать витаминный комплекс и углеводный протеин. Но немного переживаю что из-за богатого состава у обоих продуктов образуется "передоз" или несовместимость витаминов, минералов, вещест и так далее. Вот подскажите, стоит ли мне опасаться этого)))) Гейнер : Белок 15 г Углеводы 75 г Жиры 3 г Аминокислотный состав Валин (BCAA) 771 мг Изолейцин (BCAA) 1006 мг Лейцин (BCAA) 1563 мг Триптофан 145 мг Треонин 931 мг Лизин 952 мг Фенилаланин 574 мг Метионин 353 мг Аргинин 643 мг Цистеин 588 мг Тирозин 531 мг Гистидин 361 мг Пролин 844 мг Глютамин 634 мг Аспарагиновая кислота 636 мг Серин 278 мг Глицин 416 мг Аланин 819 мг Витаминно-минеральный состав: Ретинол (Витамин А) 0,6 мг Токоферол (Витамин Е) 7,11 мг Тиамин (Витамин В1) 0,62 мг Рибофлавин (Витамин В2) 0,67 мг Витамин В5 44,44 мг Пиридоксин (Витамин В6) 14,89 мг Никотиновая кислота (Витамин РР) 5,44 мг Фолиевая кислота (Витамин Вс) 2,44 мг Аскорбиновая кислота (Витамин С) 58,89 мг Ингредиенты: концентрат белка молочной сыворотки, полученный методом ультрафильтрации (КСБ-УФ), мальтодекстрин, декстроза, ароматизатор, идентичный натуральному, лецитин, ксантановая камедь, подсластитель, витаминный премикс. Витаминный комплекс : Смесь аминокислот (L-Аргинин, L-Лизин, L- Лейцин, L-Изолейцин, L-Цистин, L- Глутамин, L-Валин, L-Треонин, L-Метионин), аскорбиновая кислота, Экстракт пальмы Сереноа (Saw Palmetto), кальция карбонат, кальция цитрат, оксид магния и аспартат магния, d-альфа-токоферола, сукцинат, dl-альфа-токоферола ацетат, ниацинамид, бета-каротин, холекальциферол, листья Damiana, корень корейского женьшеня, овсяная солома, дезодорированный чеснок (луковицы), лист крапивы, семена тыквы, цинка цитрат, цитрусовые биофлавоноиды, альфа-липоевая кислота, тиамина мононитрат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, хелат марганца, филокинон, натрий, холина битартрат, инозитол, пара-аминобензойная кислота (ПАБА), кремния диоксид, L-глутатион, лютеин, ликопин, фолат, биотин, селена метионин, калия йодид, хрома диникотината глицинат, хрома пиколинат, фитонадион, Д-кальция пантотенат, цианокобаламин, меди оксид, смесь ферменты и пищеварение (бромелайн, папаин, амилаза, целлюлоза), носитель микрокристаллическая целлюлоза Е460 (i), водоросль спирулина, загуститель гидроксипропилцеллюлоза Е463, стабилизатор полиэтиленгликоль Е1521, стабилизатор жирные кислоты (стеариновая кислота) Е570, загуститель карбоксиметилцеллюлоза натриевая соль Е466, агент антислеживающий диоксид кремния Е551, эмульгатор магния стеарат Е470.