Что вас беспокоит?
Живу прошлым
Добрый день.С детства мне поставили диагноз невроз навязчивости(окр),я постоянно боялся заболеть, упасть и прочее, в школе был неуверенным в себе,было много проблем, помимо окр меня с детства посещали страхи смерти близких, страх,что я неправильный человек, что нет друзей, в школе меня отвергали многии,был один хулиган,который постоянно меня унижал, но однажлы ,в в возрасте 16 лет так получилось,что в другом городе,куда я ездил на лето, я обрел много друзей, любимую девушку, был счастлив, весел,появилось много моральных сил, так было все лето и весь следующий год, но потом так вышло что девушка меня бросила и это стало страшным ударом, у меня началась сильная тревога,депрессия длилась несколько лет, потом были и другие отношения конечно и другие события, но в общем моя жизнь довольно скучная,друзей нет, почти никуда не хожу, обращался к психотерапевту, 5 лет пью Паксил, в общем помогает,но, очень часто я купаюсь в том прошлом, когда я обрел друзей, первую девушку, прошло уже 20 лет, а мне до сих пор хочется таких же сильных и ярких эмоций,веселья и счастья,как были тогда,в то лето...В настрящем все как-то скучно и серо, такой радости я не могу почувствовать.Почему так?Почему я застрял в том времени?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! В какой доза вы принимаете паксил? Есть вероятность, что на фоне лечения вы не достигли стойкой ремиссии депрессивной симптоматики. Возможно стоит подумать о коррекции терапии - замене антидепрессанта. И вернуться к психотерапии при возможности.
Анна Александровна, принимал по 20 мг,но по совету врача увеличил до 30 мг,вообще паксил в общем помогает, но заметил,что при стрессах начинаю вновь возвращаться в то прошлое..понимаю,что наверняка не все там было гладко, но в некоторые моменты туда хочется
Подключайте психотерапию. Все-таки проблема скорее психологическая.
Принятый ответ
Здравствуйте, Кирилл.
Жить в прошлом легче - там были яркие эмоции, не было никакой ответственности, а теперь Вы взрослый человек и нужно предпринимать действия, чтобы разнообразить свою жизнь, заниматься чем-то, это требует определенных сил. Скорее всего, паксил в полной мере не справляется, раз всё ещё настигают депрессивные мысли
Татьяна Евгеньевна, да я вроде бы хожу на работу, выполняю по дому что-то, но часто чувствую жизнь пресной, мне как-то мало что интересно, катаюсь на велосипеде только чтоб не толстеть,хожу в бассейн по той же причине,ездил на отдых,но тоже как то не впечатлило, и кажется что в прошлом все было веселее, в то лето в прошлом я жил тем,что сегодня было, а теперь живу либо в прошлом,либо иногда в будующем,жду ярких эмоций
Принятый ответ
Здравствуйте, Кирилл.
Принять факт, что прошлое уже закончилось. То, что было раньше, принесло много приятных воспоминаний, но нужно двигаться дальше. А для этого нужны как минимум цели. Какие у вас цели на ближайшие вечер/выходные/месяц/год?
Распишите по пунктам и выполняйте. Вы увлечетесь настоящим и внесете изменив в свою жизнь. Она может быть яркой и красочной. Ответственность за ваше счастье в настоящем только в ваших руках и каждый день это шанс сделать свою жизнь еще лучше.
Принятый ответ
Кирилл, добрый вечер.
Предлагаю вам подумать, чего не хватает в настоящем? Возможно, вы обращаетесь к прошлым переживаниям, потому что не хватает чего-то в настоящем. Нужно определить, чего именно не хватает, и задуматься, как можно привнести это в свою жизнь. Как вы можете расширить свои социальные контакты? Возможно вечерние игры в мафию или быстрые свидания или кружки по интересам, фитнес, борьба, новое образование, работа с клиентским потоком, завести собачку, заняться волонтерской помощью( это очень полезно всегда вокруг кому-то нужна помощь, людям или животным)что угодно подойдет.
Сосредоточиться на том, что можно изменить в себе. Например, если в прошлом вы были гораздо общительнее, чем сейчас, можно начать улучшать коммуникативные навыки и стараться чаще общаться с людьми, посетить ораторское искусство или актерское мастерство.
Можно интегрировать воспоминания в творчество, нарисовать картину того лета, написать стих или рассказ, песню..
Такое я думаю вам бы очень помогли сессии с психологом.
Артур, дело в том,что я посещал быстрые свидания,разочаровался,никого не нашел там, на фитнес ходил,но я очень сконцентрирован на тренировке и как-то никто со мной не общается и я тоже никого не дергаю, я занимался музыкой,но это тоже не помогло, в на тоящем меня раздражают большие расстояния в Москве,вечный стресс,пробки,все далеко ,в том прошлом все жили в соседних домах,все было близко,был двор, ребята, девушки,я приезжал на каникулы ,поэтому был отдых и все меня ждали,радовались.Суть в том,что я в детстве и в школе был замкнут,но вот в возрасте 16 лет вдруг резко появились друзья,девушка,эмоции,радость, но потом девушка ушла по причинам расстояния(я же только на лето приезжал), и как-то вновь я стал замкнутым и депрессивным, потом были разные девушки,с кем-то я жил, но эмоций как тогда в 16 лет больше ни разу не испытывал😔,...Получилось так что до 16 лет я был замкнут и в школе были проблемы, потом в 16 лет в другом городе у меня резко все наладилось на 1 год,но потом я опять стал грустным изамкнутым.
Возможно вам стоит поехать в тот город на отпуск, посмотреть что там изменилось, как живут сейчас там люди. Пройтись по любимым местам, быть может с кем то увидеться из того прошлого.
Артур, теперь там все по другому совсем,бываю там иногда.Теперь даже нет многих домов,нет шумных дворовых компаний из нашего детства.
Не только ваша жизнь поменялась. Но и целого района. Подумайте о том, как вы можете улучшить свое настоящее. Это точно возможно нужно лишь написать план. Что вы можете привнести нового в свою жизнь на регулярной основе. Вам нравилось ощущение нужности себя. Вас ждали, вас ценили, вам были рады. Подумайте о помощи животным или детям или старикам. Любое волонтерство согреет вашу душу. Просто попробуйте. Найдите в вашем районе такие группы людей им всегда нужны новые участники.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если вас посещают депрессивные мысли, нет радости, вы живёте прошлым, то, возможно, паксил не достаточно эффективен и требуется пересмотр терапии. Вы не находите радости сегодня и пытаетесь получить её из прошлого. Также помогает избавиться от мыслей о прошлом, увидеть позитивные моменты в настоящем- психотерапия, по возможности, займитесь.
Добрый день, Кирилл. Складывается ощущение, что ваша проблема может быть связана с тем, что вы по-прежнему ощущаете отсутствие веселья и счастья, которые вы испытывали в тех временах, в вашем прошлом. Возможно, вы продолжаете откладывать тот опыт и эмоции на пьедестале и сравнивать с ними свою текущую жизнь.
Однако важно помнить, что каждый период в жизни уникален и не повторим. Нельзя жить в прошлом или ожидать, что все будет также идеально, как было раньше. Важно находить радость и счастье в настоящем, даже если они кажутся менее яркими и интенсивными.
Очень хорошим эффективнвм способом, будет работа с психотерапевтом над принятием себя и своей жизни, развитием уверенности в себе и построением новых отношений. Возможно, также стоит обсудить с психотерапевтом возможность изменения или корректировки лечения, если текущий препарат не принес полного облегчения.
Не бойтесь идти вперед и искать счастье в настоящем. Жизнь полна удивительных моментов и возможностей, и важно научиться видеть их даже в самых обыденных ситуациях. Удачи вам!
Евгения Васильевна,я работал с психологом, но что-то как-то часто все равно возвращаюсь туда.Психиатрт поставил мне треводно-депрессивное расстройство,назначил паксил, в общем помогает, но при стрессах опять возвращаюсь туда и жду в настоящем таких же сильных эмоций, понимаю,что каждый период неповторим,но хочется эмоций таких же по силе .Я еще посточнно переживаю за своих родителей и вообще за многое,но это было и в прошлом.Просто получилось,что до 16 лет были одни проблемы,потом все наладилось на год,а потом снова все разладилось,хотя вел я себя одинаково,просто как то само все сложилось
Кирилл, складывается впечатление, что вы не все проблемы и волнующие моменты, проработали с психологом! Возможно, стоит снова вступить в терапию, может быть рассмотреть другого психолога.... Пробуйте, у вас всё получится! Тревожно- депрессивное расстройство также в терапии КПТ очень хорошо прорабатывается.
Здравствуйте!
На самом деле ответа на Вами поставленные вопросы дать в чатовом варианте не так-то уж и легко, причину как правило никто никогда на самом деле и не знает. К этому вопросы можно подойти с исследовательской стороны, то есть начать работа в психоаналитическом подходе. Сейчас на фоне пароксетина Вы конечно должны чувствовать себя нормально и конечно же психотерапевтической работы.
Пробуйте так же подключить литературу, например Харрис Расс - Ловушка счастья, Эрих Фромм - бегство от свободы, по мере прочтения сможете отвечать и ответить на свои же поставленные вопросы.
Здравствуйте, Кирилл!
А что у Вас есть в настоящем? Что есть "здесь и сейчас"? Какие цели, планы есть "здесь и сейчас"?
Прошлое Вы не вернёте, остались добрые, тёплые воспоминания и это пройденный этап Вашей жизни. Теперь важно, чтобы таких же тёплых воспоминаний было больше в настоящем, "здесь и сейчас", в реальности, а не в прошлом.
Есть ли у Вас сейчас друзья? Девушка? Что даёт Вам яркие эмоции? Что хорошего произошло сегодня за день?
Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с другом, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Можно каждый день письменно записывать 10 положительных событий, которые произошло за день. Даже незначительных на Ваш взгляд событий, но не стоит их обесценивать.
Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн, без личных встреч.
Здравствуйте!
Обычно в прошлом застревают люди - травматики. Тогда у вас было много эмоций , впечатлений , настоящее вас либо пугает , либо оно не такое яркое , как было прошлое.
Вопрос , на самом деле , в рамках психотерапии. Прошлое отвалится само собой , когда будут закрыты все потребности в настоящем и закрыты все гештальты по поводу прошлого.
Попробуйте прости психотерапию с психологом или врачом психотерапевтом.
Так же важно обсудить с врачом коррекцию лечения.
Похожие вопросы по теме
- 16 Января 20211 ответ
- 26 Июня 20231 ответ
- 25 Сентября 20239 ответов
- 17 Ноября 20236 ответов