Что вас беспокоит?
Иногда хочется сделать подвздох или глубоких вдох
Ночью, когда спал, появилось ощущение нехватки воздуха, соответственно постарался глубоко вздохнуть, но как будто не получилось, начал повторять попытки, сильно испугался и довел себя до панического состояния и вот уже в течении полутора месяца испытываю дискомфорт в грудной области периодически, иногда комок в горле, появляется желание как будто сделать глубокий вздох или подвздох, по ощущениям глубокий вдох получается всегда сделать, но не всегда он меня удовлетворяет, прям есть разница как будто во вздохах и вот сам приучил мозг к тому, что если не сделаю тот самый вздох значит плохо дело и начинаю циклиться на дыхании тем самым доводил себя до ПА, был период когда делал глубокий вдох практически каждые 5 минут, тем самым научился не доходить до ПА когда выработал схему, этот вздох просто меня успокаивал, потом решил перетерпеть, дотянул до получаса, но после все равно вздохнул, преследует это желание постоянно, естественно сдал анализ крови, клинический и общий, все показатели были в норме, прошел КТ грудного отдела и до этого проходил рентгенографию, тоже без отклонений, узи сердца также, гормоны щитовидной железы тоже без отклонений, начал работать с психологом и обращался к врачам в больнице, все сказали что все в порядке, невролог посоветовал начать пить атаракс и выписал рецепт, но после него начала проявляться побочка, участился пульс с 60 +- в течении дня до 80+ в спокойном состоянии, также стало тяжело засыпать и я от него отказался, до этого принимал и продолжаю магне б6, афобазол и был период когда пил адаптол для успокоения, также пью чаи по типу мелиссы, сейчас головой понимаю что вроде как ничего страшного не произойдет, если даже я этого вздоха и не сделаю, но все равно есть практически постоянный дискомфорт и мысль о том, что нужно вздохнуть, вроде как прогресс по состоянию есть, но до конца не избавился еще от этой привычки и зацикленности на дыхании и на своем состоянии, что можете посоветовать в данной ситуации, сам я понимаю что на фоне стресса и испуга все это проявилось, но тем не менее такая ерунда закрепилась за мной
Здравствуйте
Судя по жалобам и отсутствию патологий , состояние обусловлено дыхательным невроз (или гипервентиляционный синдром) — это разновидность психосоматического расстройства, при котором человек ощущает нарушение дыхания без объективных причин со стороны легких или сердца. Часто возникает на фоне тревожных, депрессивных или стрессовых состояний.
В таком случае рекомендуется пройти шкалу Hads, также в качестве лечения-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из самых эффективных методик
Упражнения на дыхание по методу Бутейко или йоговские практики
Прием антидепрессантов
Кенюль, не хотел бы прибегать к антидепрессантам если честно, здоровье портить, всегда все нормально было, все жизнь спортом занимался, по тестирования: тревожность 9, депрессия - 5, спасибо за ответ
Не обязательно пить антидепрессанты,указанные выше методики , а именно КПТ терапия одна из самых эффективных
Кенюль, спасибо, услышал вас
Здравствуйте!
Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на тревожное расстройство, в том числе на панические атаки.
Это не говорит о патологии легких
Попрошу вас пройти онлайн-тест https://psytests.org/depr/hads-run.html на тревогу, депрессию и написать результат.
Ваши переживания по поводу состояния здоровья также могут усиливать тревогу, что, в свою очередь, может усугублять и физические симптомы. Существует феномен, когда человек, находясь под воздействием тревоги, начинает «слышать» и «чувствовать» свое тело более остро, что может привести к ухудшению состояния.
Вероника Андреевна, тревога - 9, депрессия - 5
Тест скрининговый, по нему диагноз не ставят, но можно заподозрить состояние, которое требует коррекции.
В Подобных случаях при таких результатах теста рекомендуют очный осмотр психотерапевта или психиатра по поводу медикаментозных (противотревожными препаратами, мягкими антидепрессантами группы СИОЗС) и немедикаментозных методов коррекции (когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации).
Скажите, не обращались ли к психиатру или психотерапевту?
Вероника Андреевна, не обращался, работал с психологом, с ним проработали проблему, не знаю он мне помог улучшить состояние или я сам к этому пришел, но невролог прописывал транквилизатор в виде атаракса, но от него последовала побочка, которая меня не устроила, пропил его 4 дня и решил прекратить прием
Принятый ответ
В таком случае лучше обратиться к психиатру с доказательным подходом и рассмотреть другую терапию
Но прием препаратов - это костыль, самое важное - это проработка
Если все еще такие жалобы есть - то недостаточно эффективно прошла работа
В таких случаях рекомендуют когнитивно-поведенческую психотерапию, так как она эффективно снижает уровень тревоги и помогает научиться справляться с паническими реакциями, это доказательный, реально работающий метод
Также в таких случаях рекомендуют техники дыхательной релаксации (например дыхание по квадрату) и регулярную физическую активность (ходьба, плавание), которые снижают проявление тревоги
Вероника Андреевна, понял вас, дело в том, что когда появляется физическая активность какая-то, естественно начинаю чаще дышать и ощущение что нужно сделать этот глубокий вдох появляется чаще, как будто опять же, от этого становится неспокойно, как будто ждешь когда вдох сделать не получится и боишься этого
Здравствуйте. Скорее всего дело действительно в психике. Такие явления не редки . методы, которые вы используете подходят. Главное работать с тревогой .Для расслабления можно попробовать курс массажа. При тревоге мышцы диафрагмы и межрегиональные мышцы напрягаются. Это субъективно усиливает ощущение неполного вдоха. Так же попробуйте диафрагмальное дыхание ( дышать так, что бы руки положенные на живот поднимались ).
Мария, спасибо, услышал вас
Здравствуйте, исходя из вашим симптомов можео предположить, что имеет место быть нарушение нервной системы в виде повышенной тревожности, пройдите пожалуйста тест hads затем напишите полученный результат в ответы🙏🏼
Афсана Ровшановна, тестирование уже прошел, тревожность - 9, депрессия - 5
Алексей в вашем случае будет уместно обратиться на очный прием к психиатру, чтобы подобрать более подходяющую терапию в качестве снижения тревожного синдрома 🙏🏼
Афсана Ровшановна, понял вас, спасибо
Принятый ответ
Наблюдайте за самочувствием, постарайтесь отпустить ситуацию 🙏🏼будьте здоровы 🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте. Рекомендую рассмотреть к приёму
Элтацин таблетки подъязычные, комбинированный препарат, который содержит смесь заменимых аминокислот (глицина, глутаминовой кислоты и цистина), являющихся регуляторами обмена веществ. препарат повышает сократительную способность миокарда, увеличивает физическую работоспособность, улучшает психоэмоциональное состояние, ускоряет восстановление работоспособности по 1 таблетке 3 раза в сутки курс лечения 1 месяц.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, спасибо, понял
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 202124 ответа
- 11 Февраля 20223 ответа