Консультация сомнолога /

Бессонница хроническая

48 просмотров

Здравствуйте. Мне 46 лет. Действующий летчик. Замучила хроническая бессонница, а именно не могу уснуть раньше 24: 00, после засыпания просыпаюсь строго через 2 часа, просыпаюсь в холодном поту, следующий раз могу уснуть только в 5-6 утра на пару часов. Но в это время надо уже готовиться к работе. Если в обед посплю 2 часа, то потом сутки вообще не засну. Первый раз такое началось в 2011 году после физических тренировок, которые заканчивались не позднее 20: 30 вечера. У меня есть нервный тик, дергается тело. Пробовал все таблетки успокоительные, травы, сейчас пью фенибут 1 неделю, - никакого эффекта. Что делать? Где искать причину, как лечить?

Возраст: 46

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте,Александр. Хроническая бессонница лечится когнитивно-поведенческой терапией за 6-8 недель, если у вас исключены другие нарушения которые могут приводить к затруднению засыпания и ночным пробуждениям.
Клиент
Михаил, добрый день. Спасибо за внимание. Какие другие нарушения могут приводить к бессоннице? Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Где её получить? К кому обратиться, с чего начать?
Сомнолог, Терапевт
Александр, другие частые нарушения сна приводящие к сложностям засыпания и ночным пробуждениям - храп и синдром обструктивного апноэ во сне, синдром периодических движений ниних конечностей. Когнитивно-поведенческая терапия - метод восстановения сна за 6-8 недель без лекарств, состоит из оценки вашего режима сна и бодрствования, оценки и коррекции гигиены сна, коррекции времени сна, контроле стимула, освоения релаксационных техник, работе с автоматическими мыслями касательно сна. Возможно ее проведение онлайн, более подробно информация на моем сайте, в профиле врача.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
В чем может быть причина проблем со сном?
8 декабря 2017
Валерия, Киев
Вопрос закрыт
Онанизм
31 октября 2019
Илья
Вопрос закрыт
Не понимаю, что происходит
2 февраля 2020
Александра
Вопрос закрыт
При низком ферретине может быть бессонница
4 марта 2020
Надежда
Вопрос закрыт
Сбитый режим сна
26 января
Диана
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Михаил Викторович Бочкарев
6 отзывов
Сомнолог, Терапевт
1998-2004, Тюменская государственная мед
Опыт работы: 15 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовича за ответ. Всё просто и главное понятно что надо дела.ть Посоветую
— Сергей
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Отличное. Дал полный и развернутый ответ. Есть с чем идти к врачу. Полезная Советую
— Елена
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовичу, что подробно рассказал, как можно решить мою проблему, какие пройти...
[email protected]