Консультация сомнолога /

Бессонница хроническая — вопрос №337872

344 просмотра

Здравствуйте. Мне 46 лет. Действующий летчик. Замучила хроническая бессонница, а именно не могу уснуть раньше 24: 00, после засыпания просыпаюсь строго через 2 часа, просыпаюсь в холодном поту, следующий раз могу уснуть только в 5-6 утра на пару часов. Но в это время надо уже готовиться к работе. Если в обед посплю 2 часа, то потом сутки вообще не засну. Первый раз такое началось в 2011 году после физических тренировок, которые заканчивались не позднее 20: 30 вечера. У меня есть нервный тик, дергается тело. Пробовал все таблетки успокоительные, травы, сейчас пью фенибут 1 неделю, - никакого эффекта. Что делать? Где искать причину, как лечить?

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте,Александр. Хроническая бессонница лечится когнитивно-поведенческой терапией за 6-8 недель, если у вас исключены другие нарушения которые могут приводить к затруднению засыпания и ночным пробуждениям.
Клиент
Михаил, добрый день. Спасибо за внимание. Какие другие нарушения могут приводить к бессоннице? Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Где её получить? К кому обратиться, с чего начать?

Скидка 15% на анализы.

Сомнолог, Терапевт
Александр, другие частые нарушения сна приводящие к сложностям засыпания и ночным пробуждениям - храп и синдром обструктивного апноэ во сне, синдром периодических движений ниних конечностей. Когнитивно-поведенческая терапия - метод восстановения сна за 6-8 недель без лекарств, состоит из оценки вашего режима сна и бодрствования, оценки и коррекции гигиены сна, коррекции времени сна, контроле стимула, освоения релаксационных техник, работе с автоматическими мыслями касательно сна. Возможно ее проведение онлайн, более подробно информация на моем сайте, в профиле врача.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
При бессоннице назначен антидепрессант
1 января 2021
Елена
Вопрос закрыт
Чуть меньше года страдаю от бессонницы
15 июня 2022
Маргарита, Геленджик
Вопрос закрыт
Мурашки бегают по голове
24 сентября 2023
Ирина, Ясногорск
Вопрос закрыт
Сомневаюсь что у меня гипотериоз
22 декабря 2023
Ирина
Вопрос закрыт
Бессонница
2 декабря 2024
Марина, Краснодар
Вопрос закрыт
Как избавиться от чувства вины ?
23 декабря 2024
hjzkz@bk.ru, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва