Что вас беспокоит?
Прием витаминов, бадов
Добрый день. Родила год назад, во время ГВ периодическ. принимала поливитаминные комплексы. Сейчас заканчиваю кормить грудью и хочу начать прием витаминов и бадов, т.к. иногда чувствую вялость, усталость, порой трудно уснуть (уже почти год). Так же во время ГВ пострадала кожа, снизился тургор. Подскажите пожалуйста правильно ли я подобрала схему, чтобы чуть-чуть поддержать организм. Завтрак - йод, селен, цинк, витамин Д До обеда натощак - железо, витамин В12 Обед - омега 3 Ужин - медь И еще хотелось бы включить витамины В2,В6 и коллаген. Есть коллаген от Эвалар, его нужно принимать 3 раза в день. Обязательно ли натощак? Буду благодарна за ваши ответы)
Принятый ответ
Здравствуйте, рекомендую сдать анализы на ферритин ( норма не менее 30 в идеале ближе к массе тела) при снижении показаны препараты железа, проверти уровень витамина Д 25 ( он) если показатель ниже 30 нужны лечебные дозы 5000 ед утром после еды + омега( вместе хорошо пить), цинк + селен в обед. витамин В12 тоже желательно посмотреть перед начало приема
Вита Григорьевна, спасибо большое. Если по всем анализам выявятся дефициты , то моя схема приема подойдет? И в какое время лучше принимать коллаген?
Принимаете на голодный желудок, за 30 мин до еды, считается что с витамином С лучше усваивается.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Принимать без обследования БАДы, витамины, микроэлементы - не рекомендую.
Для контроля состояния, уточнения наличия в организме очагов инфекции\воспаления рекомендую сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, анализ крови на С реактивный белок, общий анализ мочи.
Для уточнения наличия дефицитов и перекосов метаболизма - биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, билирубин общий и прямой, мочевина, креатинин, мочевая кислота, сахар, липидный профиль, ферритин, витамин В12, витамин В9, витамин Д, общий белок).
Сергей Николаевич, поняла) спасибо! Если по всем витаминам выявится дефицит, моя схема приема будет правильной? И в какое время лучше принимать коллаген?
Здравствуйте.
Сбалансировать такое количество БАДов можно только после анализов под руководством диетолога\нутрициолога с учетом Вашего стереотипа питания. Вариант решить проблему с наскока усугубит перекосы метаболизма в организме.
В отношении коллагена для организма правильнее принимать его вместе с едой.
Принятый ответ
Добрый день.
После беременности и кормления актуальны дефициты железа и витамина Д
Чтоб понять какие дозы вам нужны-необходимо сдать вит Д и ферритин
Елена Борисовна, хорошо, спасибо. А в какое время лучше принимать коллаген?
Ни в какое.Коллаген тут же распадается в желудке на составляющие и никакого действия не производит.
Это всего лишь белок.
Принятый ответ
Здравствуйте
Для назначения поливитаминов необходимо сдавать анализы крови.
Сдайте клинический анализ крови, ферритин, железо, в12, гормоны щитовидной железы, вит д, электролиты, магний.
Хайшат Нарзановна, хорошо, сдам. Если выявятся дефициты, моя схема приема будет верной?
Принятый ответ
Доброго времени суток Ольга.Скажите пожалуйста, Вы сами назначили прием перечисленных витаминов и микроэлементов. Принимать БАДы, витамины, микроэлементы без сдачи анализов на содержание витаминов и электролитов в организме не рекомендую.Рекомендую сдать анализ крови с лейкоцитарной формулуй и СОЭ , кровь на ферритин, железо, Вит.В12, гормоны щитовидной железы, Вит.Д, магний, калий, натрий, хлор.
Александр Александрович, да, сама)) но я сдам анализы сначала. Если по всем пунктам выявятся дефициты, то в какое время и как принимать все эти препараты для наилучшего усвоения?
Решать о приеме витаминов и микроэлементов нужно после оценки анализов.
Похожие вопросы по теме
- 21 Мая 20191 ответ
- 20 Июля 202149 ответов
- 16 Декабря 20218 ответов
- 3 Февраля 202210 ответов