Сладж в желчном пузыре

Добрый день. Мне 34 года. Во время беременности (5 лет назад) на поздних сроках появился застой желчи и буквально за месяц он перешел в камни. Т к принимала еще прогестерон в беременность, то это скорее всего тоже поспособствовало и плюс перегиб желчного пузыря. В беременность назначали хофитол курсами, но он не помог. Перед кесарево успела попить Урсосан недельку, до этого мне не спешили его назначать. Но потом родился ребенок, гв, и пить сказали перестать его. Но к сожалению через 3-4 месяца после родов начались приступы колики. Болело в эпигастрии очень сильно и была сильная рвота, даже пожелтела. Камни были мелкие 11 штук. Около 4 мм. Врачи разошлись во мнении, кто-то говорил только удаление желчного, кто-то говорил что можно растворить, т к камни свежие. Я решила бороться за орган , т к у меня СРК и качество жизни без желчного скорее всего сильно бы упало. Пила Дюспаталин и Урсофальк по 1-2 капсулы всего, и то переносила плохо (болел живот и понос), но за 2 месяца камни ушли. Затем в течение нескольких последующих лет периодически поднывал бок, стенки периодически утолщались, были и 3.5, 4, 4.5 и даже мне кажется 5 мм было как-то раз. Само все проходило. Могла попить Желчегонный сбор. Сейчас месяц назад возникла такая ситуация: заболело под ребром, пошла на УЗИ, сказали стенки 4.3-4-5 мм, врач назначила мне Ципролет (антибиотик) на 5 дней и диету. Застоя не было. Пропила, стенки на 3 день антибиотика уже уменьшились до 3.5 мм. Потом мы уехали в отпуск и к сожалению с питанием там было не очень, в том плане что покушать вовремя не удавалось, получались большие перерывы в приеме пищи. И когда вернулась с диетой послабления были. И правую сторону как-бы опоясывало. По узи стенки снова утолщены до 4.5 и появился сладж. Врач назначила мне Урсосан сначала сказала однократно по весу 5 капсул (мой вес 80 кг), я ей обьяснила что плохо переношу эти препараты и начну по 1 и буду увеличивать, пила неделю по 1, затем несколько дней по 2, сейчас пью по 3 шт. Пропив неделю по одной капсуле стенки на 0.2 стали поменьше, но сладж так и есть. Сейчас по ощущениям все так же. Под ребром периодически поднывает. Вопрос: как быстро можно избавиться от сладжа, какие препараты пить, какую диету соблюдать? Мне сказали желчегонные препараты нельзя иначе они могут вызвать приступ. Что урсосан/урсофальк действуют мягко и пить только его и дюспаталин. По диете тоже непонятно. У меня стол 5. Все овощи только в тушеном виде, из свежих фруктов только бананы, но читала что свежие овощи и фрукты можно. Не знаю кому верить. За орган буду бороться, он мне нужен. Стул у меня не темный, уже давно. И хочу понять какую физическую активность мне можно. Ходила на йогу в гамаках с переворотами, сейчас перерыв. Хочу опять пойти чтобы улучшить желчеотток. В бассейн хожу еще