Что вас беспокоит?
Маме 72, не может спать
Добрый день, с мамой наблюдается проблема-она не может спать. Ночь поспит, две три ночи может не спать. При этом анализы в норме, холестерин повышен, кардиограмма в норме, давление временами повышается и понижается. Подскажите пожалуйста, что можно предпринять в этой ситуации ? Заранее благодарю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день; необходимо вести дневник давления/пульса для корректировки терапии и сделать узи сосудов шеи для оценки проходимости внутренних сонных артерий и оценки атеросклероза. На ночь можно добавить маме Мелаксен 3-6 мг за час до сна. Будьте здоровы!)
Принятый ответ
Здравствуйте, в описанной Вами ситуации обычно рекомендуют начать приём мелатонин по 1 таблетке за 30 минут-1 час до сна. Препарат накопительного действия и начинает действовать, как правило в течение пары дней. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте!
В таких случаях врачи рекомендуют соблюдать некоторые рекомендации:
1. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни.
2. Избегать дневного сна
3. Прогулки на свежем воздухе перед сном
4. Избегайте тяжелой и жирной пищи, а также употребления кофеина и алкоголя
5. Не пейте много жидкости перед сном
6. Проветривайте спальню перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.
7. Ведение дневника сна:
Записывайте время засыпания, пробуждения и любые факторы, которые могут влиять на ваш сон, чтобы выявить возможные причины бессонницы.
Применение мелатонина по 1 т за час до сна в течение 1 месяца🙏🏼❤️
Принятый ответ
Здравствуйте! 🌷
Первым делом важно создать «гигиену сна». Цель - приучить мозг к тому, что кровать - это сон.
Важен режим. То есть ложиться и вставать в одно и то же время КАЖДЫЙ день, даже в выходные и после бессонной ночи. Это помогает настроить внутренние часы.
За час до сна выключить телевизор и телефон. Вместо этого ванна , спокойное чтение БУМАЖНОЙ книги, прослушивание успокаивающей музыки.
В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Можно использовать плотные блекаут шторы
Если мама легла и не может уснуть в течение 30 минут, не нужно лежать и мучиться. Пусть встанет, пойдет в другую комнату , почитает при тусклом свете, пока не почувствует сонливость, и только тогда вернется в кровать.
В течение дня важна умеренная. В идеале - ежедневная прогулка на свежем воздухе . Это помогает и с давлением, и с холестерином, и со сном.
Для улучшения сна врачи могут порекомендовать начать прием препарата мелатонин 3 мг на ночь
Мелатонин - естественный гормон нашего организма, может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится.
Рекомендуют принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой.
При отсутствии эффекта может быть рекомендована консультация невролога 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте.Бессонница у пожилых часто связана с возрастными изменениями мозга, нарушением циркадных ритмов, тревожностью или перепадами давления. Если анализы и кардиограмма в норме, а холестерин немного повышен это не причина бессонницы. Важно наладить режим: ложиться и вставать в одно и то же время, исключить кофеин и обильную пищу вечером, обеспечить тишину, затемнение и прохладу в спальне. На ночь можно попробовать по назначению врача мелатонин 3 мг за 30–40 минут до сна курсом 2–3 недели. Также эффективен мягкий седативный сбор по назначению врача : Персен Ночной по 1–2 капсулы вечером, либо Новопассит по 5 мл за 30 минут до сна. Если тревожность выражена можно временно использовать Афобазол по 1 таблетке 3 раза в день, курс 2–4 недели.
Похожие вопросы по теме
- 19 Августа 202016 ответов
- 30 Декабря 202210 ответов
- 12 Июня 20233 ответа