СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация травматолога
Вопрос №3478162

Что вас беспокоит?

Подобрать упражнения

здравствуйте. на протяжении двух лет беспокоила режущая, стреляющая боль с правой стороны груди при вдохе и движениях. после родов боль и в спокойном состоянии беспокоила. по шкале ваш 5-7 баллов. была у неврологов, ревматолога, куча обследований и анализов, никакое лечение не помогало. в итоге появилась депрессия, дошла до психиатра. 2 месяца пью дулоксетин 90 мг и трилептал 150 мг, боль стала 2 по шкале ваш. захотела заняться спортом, фитнесом, растяжкой для сброса 5 лишних кг и подтяжки тела, но заметила, что после этого увеличивается боль в ребрах и еще несколько дней болит. помогите, пожалуйста, подобрать упражнения, с помощью которых я смогу привести свое тело в порядок и не провоцировать боль.

24 года
28 Июля 2025·Просмотров: 28·Лина, Краснодар

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте. Нет таких упражнений.

Вернее, они есть, но для каждого пациента свои.
При подборе комплекса упражнений рекомендуют ориентироваться на боль.
Те упражнения, которые у одно пациента с м\р невралгией вызывают боль, у другого пациента могут быть безболененны.
Поэтому пробуйте разные комплексы и упражнения, выбирайте те, которые не вызывают боль и составляйте комплекс для себя.

Начинайте постепенно, лучше убедиться, что боли точно нет. Когда почувствуете уверенность, что боли не будет, можете наращивать амплитуду, частоту и количество подходов.
Ваши помощники - это инструкторы и врачи ЛФК, спортивные инструкторы.
Как-то так. А универсального комплекса для всех при м\р невралгии нет.

Принятый ответ

Здравствуйте Лина! Если после упражнений ,растяжки, появляется боль в грудной клетки,то нужно исключить упражнения при которых идет нагрузка на грудную клетку,исключить растяжки грудной клетки,вообщем подбирать индивидуальный комплекс упражнений.

Делать упор на упражнения нижних конечностей ,занятия на велотренажере,кардионагрузки ,это способствует снижению веса

Всего самого наилучшего!

Принятый ответ

Здравствуйте, Лина, на мой взгляд стоит рассмотреть писатес, медленный темп, упражнения на растяжку, работа с собственным весом, в сети интернет есть много каналов которые предлагают видео- уроки, советую ввести 60+ возрастной ценз, уж вот там щадящая методика бережнее некуда, если данный вид активности Вам будет удобен и приемлем можно наращивать интенсивность.

Всего Вам доброго!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.