Что вас беспокоит?
Научится сексу
Здравствуйте. Проблема такая. Мне 45 лет, всю жизнь прожила с мужем, которого не любила. Секс был достаточно скудный. Он никогда особо не интересовался как мне нравится и что, а я думала, что у меня просто низкое либидо. Сейчас встретила мужчину на 10 младше, от поцелуя которого просто схожу с ума, желание очень быстрое и сильное. Он ждёт от меня тоже инициативу и конкретных действий, а у меня ступор. Я не умению ничего в сексе, да и муж все время меня в этом упрекал. Посоветуйте, что делать. Какую хорошую литературу почитать или может быть курсы какие-то.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Все же вы не умеете вести себя в сексе или это установка , которую навязал вам муж бывший ?
Начните прислушиваться к себе , не бойтесь быть открытой с мужчиной , спрашивать , что нравится ему. Не бойтесь признаться , что прошлый ваш сексуальный опыт был разным. Сейчас вы испытываете другие эмоции , нежели с мужем , а это даст возможность вам и вести себя по- другому!
Можно почитать книгу «Как хочет женщина», там неплохо описаны тонкости сексуальной жизни женщин.
Алина Николаевна, благодарю за ответ!
Все получится! Не склеивайте ваш опыт с мужем и опыт с нынешним мужчиной.
Здравствуйте, Мария.
Всё дело в раскрепощенности, в Вас на протяжении долгих лет подавляли это желание, пресекали и потому Вы боитесь теперь проявляться с новым партнёром.
Поговорите с партнёром, расскажите, что Вам пока тяжело первой делать шаги, так как был такой печальный опыт, тогда вы вместе начнёте делать первые шаги, в доверии друг к другу.
Пусть это будет неловко в первое время, не пугайтесь. Представьте, что Вы играете роль, что Вы - это другой человек и Вы просто хотите получить удовольствие
Татьяна Евгеньевна, спасибо за ответ! Постараюсь следовать Вашим рекомендациям!
Здравствуйте. Вместо того чтобы сразу бросаться к литературе, попробуйте начать с малого, исследуйте своё тело самостоятельно. Что вам нравится. Какие прикосновения вызывают приятные ощущения. Это поможет вам лучше понять себя и свои желания. Подумайте, что именно вас смущает в проявлении инициативы. Это трах осуждения? Неуверенность в себе? Ответы на эти вопросы помогут вам двигаться дальше. А как вы представляете идеальный сексуальный опыт? Что бы вы хотели попробовать? Готовы ли вы открыто говорить об этом со своим мужчиной?
Яна Алексеевна, благодарю за ответ!
Здравствуйте Мария!
Главное не бойтесь экспериментировать и говорить о своих желаниях. Почитайте книгу вроде "Искусство любви" (психология близости). Курсы для пар тоже отличный вариант, чтобы раскрепоститься и узнать новое вместе. Главное это открытость и доверие!
Максим Николаевич, благодарю за ответ!
Здравствуйтте Мария!
Чтобы научиться сексу прежде всего, необходимо понять собственную анатомию и физиологию. Изучите, как работает ваше тело, какие зоны наиболее чувствительны. Экспериментируйте с мастурбацией, чтобы понять, что именно доставляет вам удовольствие. Не стесняйтесь использовать зеркало, чтобы лучше рассмотреть себя.
Коммуникация с партнером – это ключ к удовлетворительному сексу. Открыто говорите о своих желаниях и потребностях. Не бойтесь направлять партнера, показывать, что вам нравится, а что нет. Если вы стесняетесь говорить, попробуйте начать с намеков и невербальных сигналов.
Иван Васильевич, благодарю за ответ!
Мария, здравствуйте, Ваша ситуация честно говоря, довольно распространена. Многие женщины сталкиваются с подобным, особенно после долгих лет отношений, где их желания игнорировались. Вы не одна, и в этом нет ничего странного или постыдного.
Во-первых, давайте с Вашими чувствами. То, что Вы испытываете сейчас это абсолютно нормально. Ваше тело и психика просто оттаивают после долгой зимы. Тот факт, что Вы так ярко реагируете на нового мужчину, говорит о том, что Ваше либидо вовсе не низкое. Просто раньше не было подходящего партнёра, который бы его разбудил. Это прекрасно, правда :)
Теперь про ступор. Он естественен. Вы долго жили в условиях, где Ваши желания не имели значения, где Вас критиковали вместо того, чтобы раскрывать. Теперь, когда появился человек, который ждёт от Вас активности, может быть страшно. Будто Вы впервые пробуете что-то новое, а навыков нет. Но поверьте, они появятся.
Насчёт литературы. Мне очень нравится книга «Как хочет женщина» . Она как раз о женском желании, о том, как оно работает и почему иногда «прячется». Ещё можно почитать «Интимную теорию» Линды Бэдкок там много про раскрепощение без лишней назидательности.
Курсы отличная идея. Сейчас есть много онлайн-программ по развитию чувственности, Там учат не только технике, но и тому, как чувствовать себя увереннее.
Главное не торопите себя. Ваш новый партнёр явно Вас вдохновляет, и это замечательно. Попробуйте говорить с ним о своих ощущениях. Не обязательно сразу становиться «экспертом», можно исследовать всё вместе с ним. И помните Вы не обязаны ничего уметь «сразу». Секс это про удовольствие, а не про экзамен.
У Вас всё получится, Мария! Вы уже сделали первый шаг разрешили себе хотеть. А это самое сложное. Берегите себя!
Дубль ответа
Артур, благодарю Вас за ответ! Вы так все хорошо расписали, что стало намного спокойнее) Спасибо! Читала и зависала на некоторых строчках, слезы катились градом... И если такая ситуация действительно довольно распространённая, то мне очень жаль...
По поводу курсов еще хотела бы уточнить) может быть есть какие-то рекомендации? Не хотелось бы попасться на мошенников или откровенную ерунду....
Еще раз благодарю!
Я рад что сумел помочь Вам немного разобраться в ситуации и поддержать🙏 к сожалению не могу рекомендовать курсы иначе меня тут просто заблокируют(( простите( думаю что если проверять образование и отзывы написав в личку их авторам то все будет отлично) также очные курсы снижают вероятность наткнуться на мошенников, но в целом можно и без этих курсов.
Артур, спасибо Вам большое! Желаю Вам успехов в работе и процветания!
Принятый ответ
Благодарю Вас, Мария, мне очень важно и приятно получить такую обратную связь от Вас и пожелания 🙏 Вам всего самого наилучшего и скорейшего решения вопроса 🌸
Здравствуйте, Мария.
То, что сейчас в новом общении просыпается сильное влечение — это хороший знак: у Вас есть либидо, просто раньше не было условий для его раскрытия. Это не Ваша “неспособность”, а результат долгой эмоциональной и сексуальной депривации. Признайте право быть “начинающей” — в сексе не нужно уметь «всё». Желание, интерес, честность с собой — это уже начало близости. Работайте с мыслями-барьерами. Страх “не уметь”, стыд за тело или инициативу — это когнитивные искажения, а не факты. Их можно распознавать и менять. Развивайте телесную осознанность. Постарайтесь больше замечать, что именно приятно: какие прикосновения, в каком темпе. Это — ключ к инициативе. Открытость (в разумных дозах) укрепляет доверие. Можно сказать: «Для меня всё это новое, я учусь, но очень хочу быть с тобой».
Можно почитать:
“Как хочет женщина” Эмили Нагоски
“Оргазмы для двоих” Бетти Додсон
Если захотите более глубокой проработки блоков, рекомендую индивидуальную работу с КПТ-психологом или сексологом, работающим с темами стыда и сексуальности.
Вы — не «неумелая». Вы человек, который начинает жить свою сексуальную жизнь впервые осознанно.
Лидия Андреевна, благодарю за ответ! Очень ценная информация для меня! То, что либидо есть и оно не спит, уже убедилась! Буду пробовать жить по-другому! Спасибо!
Здравствуйте, Мария!
Прийти к себе, понять себя, изучить себя никогда не поздно. Вы испытали влечение, т.к. появился подходящий для Вас человек, Вы влюбились, испытали чувства, либидо проснулось, а с мужем не было подходящих условий, не было любви, были упрёки, Вашими желаниями не интересовались, поэтому было то, что было. Для женщины важна эмоциональная связь, чувствовать себя любимой и желанной. Сейчас всё совсем по-другому. Начните изучать себя, своё тело, свои желания. Мужчине важно быть ближе эмоционально к Вам, дарить Вам тепло, заботу, делать массаж, давать Вам ласку.
Важно изучить своё тело. Важно сблизиться с мужчиной эмоционально, чтобы слышали Ваши желания, чтобы Вы не боялись говорить о своих желаниях, направляйте мужчину, говорите, как нужно делать в сексе, как приятно Вам, а как не приятно, какие позы нравятся или не нравятся и т.д. Мужчине важно уделять внимание не только в сторону секса, но и проявлять ласку к Вам, к Вашему телу, делать массаж. Создавайте романтику в отношениях, чтобы было всё красиво перед сексом. Важно доверять себе, быть открытой перед собой, перед мужчиной, не бояться говорить о своих желаниях, интересуйтесь желаниями друг друга.
Наталья Андреевна, благодарю за ответ!
Похожие вопросы по теме
- 12 Мая 20174 ответа
- 25 Января 20181 ответ
- 27 Января 20206 ответов
- 15 Апреля 20202 ответа