Спазмы при переохлаждении

Никанор Лавров11 Августа 2025

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Вы описываете симптомы из различных систем организма, такие вещи характерны для психосоматики. А как Вы "переохлаждаете позвоночник", что Вы имеете в виду или это ощущение такое? Здесь можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. В таком случае лучше очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом для уточнения диагноза и выбора тактики лечения.
Можно пройти онлайн тест HADS для уточнения состояния:https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Обычно в таких случаях помогают антидепрессанты из группы СИОЗС и противотревожные препараты (тофизопам, тералиджен). Это рецептурные препараты. Можно попробовать обойтись курсом противотревожных препаратов, без антидепрессантов, но тогда обязательно нужно добавлять психотерапию.

Екатерина Литвинова11 Августа 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, вопрос не глупый, правильный. По описанию похоже на развитие панической атаки, и вероятно у вас это триггер такой для стрта панической атаки. Почему именно он-надо разбираться на сеансе с психотерапевтом, в плане лечения опять же психотерапия по методике кпт, при не эффективности-мед терапия. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

Дарья Величко11 Августа 2025

4.3

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Панические атаки провоцируют различные факторы: внешние (какая-либо ситуация, при которой уже испытывал тревогу) и внутренние (мысли, ощущения). Возможно в прошлом была какая-то неприятная ситуация, связанная с переохлаждением, в которой вы испытали испуг, сильную тревогу. Ваш организм воспринимает переохлаждение как физическую угрозу, в ответ на нее происходит выброс гормонов стресса, которые активируют симпатическую нервную систему для подготовки организма к спасению (бежать, спасаться, защищать себя). Эти реакции достались нам в процессе эволюции, благодаря им человек выжил в экстримальных условиях. Учащается дыхание и частота сердечных сокращений, растет артериальное давление, мышцы приходят в тонус. В норме, когда угрожающий фактор миновал, включается антогонист симпатической нервной системы-парасимпатическая, и приводит все в равновесие (снижается давление, дыхание становится реже, мышцы расслабляются). При тревожном расстройстве активация симпатики происходит долго, поскольку физические симптомы усиливают страх и тем самым еще больше усиливают физические симптомы и так до тех пор, пока не произойдет утомление и парасимпатика наконец-то возьмет верх. Реальной опасности для какой-либо из систем организма это не представляет (в том числе и для сердечно-сосудистой).

Татьяна Николаева12 Августа 2025

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Олег.
Скорее всего Вы описываете паническую атаку, триггером для которой является ощущение переохлаждения или действительное переохлаждение.
Потому стоит обратиться к психиатру для диагностики и назначения лечения в виде антидепрессанта

Яна Булгакова12 Августа 2025

3.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Описанные вами симптомы, такие как волнение, приливы, отрыжка, тревога смерти при переохлаждении могут быть связаны с реакцией нервной системы на стресс. Переохлаждение вызывает мышечные спазмы, которые могут раздражать нервные окончания в области позвоночника, что и приводит к подобным ощущениям.