Что делать, если я не могу контролировать свой гнев? — вопрос №352808

Здравствуйте, хотел бы обратиться к вам за советом. Моя проблема заключается в агрессии к окружающим людям, особенно к родным. В порыве гнева я чувствую себя неконтролируемым, кричу всеми силами чтобы успокоить себя, пытаюсь причинить себе боль в эти моменты. Это происходит чуть ли не каждый день, меня это очень беспокоит и пугает. Недавно в порыве гнева я перешел границу. Я сломал чашку об стену, после взял одну из острых частей и стал без остановки причинять себе боль. Моя рука выглядела ужасно, кровь текла так, как не текла никогда. Меня все еще пугает эта ситуация. Я так боюсь что когда нибудь это дойдет слишком далеко. Я пытаюсь контролировать себя в такие моменты но ничего не выходит. Чувствую себя монстром в порыве гнева. В сентябре я обратился к психологу, он научил меня технике дыхания, т.е научил меня контролировать дыхание в порыве гнева. В первое время это помогало, но сейчас от этой техники я начинаю задыхаться и терять сознание. Также, недавно я нашел в своих волосах 5 седых волос, я ужаснулся. Я беспокоюсь за себя и за своих близких, что мне делать? Как поступить?