Что вас беспокоит?
Ночная тревожность
Доброго времени суток ! Достаточно долгое время , когда засыпаю , начинается какая-то тревожность, чаще всего когда погружаюсь в сон , ощущение такое , как будто после испуга ,замирание , ускорение сердцебиения, как будто душно и не хватает воздуха , иногда даже какое-то жжение в груди , беспокойство, иногда это бывает каждую ночь , когда то больше, когда то меньше, иногда этого вообще нет , днем такого нет , я могу нормально провести день , поработать, пойти на тренировку , придти домой без сил надеясь что быстро усну и начинается это , именно при погружении в сон. Заметила что это усугубляется при смене погоды . Еще одно наблюдение , когда я уезжаю на выходные загород , такого вообще нет , сплю как младенец, думаю может это реакция на выбросы заводов которые окружают наш город ? Или психосоматика ? Панические атаки ? Еще имеются проблемы с прикусом и сильное напряжение нижней трети лица и шеи может от этого? К какому врачу обратиться? Неврологу ? Кардиологу ?
Принятый ответ
Анна, здравствуйте!
По описанию и симптомам можно предположить наличие повышенной тревожности, панических атак.
Попрошу вас пройти тест hads и написать полученный результат 🙏🏼❤️
Скажите как давно такое наблюдается? Не было стресса перед началом таких симптомов?
Здравствуйте! Результаты теста :
Тревога 13
Дипрессия 4
Такое состояние уже около года или даже больше, как таковых стрессов не было , единственный стресс моей жизни это работа с абьюзивным начальником, вечный дедлайн и недосып , но год как я уволилась и работаю мало дома , высыпаюсь, но симптомы до сих пор не отпускают , я могу словить эту тревожность даже если муж смотрит фильм и там например что-то громкое
Поняла вас🙏🏼❤️
В таких случаях врачи могут рекомендовать очную консультация психиатра для подбора более щадящего и подходяшего метода лечения для вас🙏🏼❤️
Также существует когнитивно - поведенческая терапия помогает изменить негативные мысли и модели поведения, которые вызывают эмоциональные расстройства, такие как тревога и депрессия. КПТ фокусируется на текущих проблемах и обучает новым, более здоровым способам мышления и реагирования. 🙏🏼❤️
Спасибо большое!
Будьте здоровы 🙏🏼❤️ пусть все наладится ❤️
Принятый ответ
Анна, здравствуйте! 🌷
В норме при засыпании мышцы расслабляются , мозг иногда ошибочно интерпретирует это как падение , вызывая резкое сокращение мышц . Вероятнее всего, этот физиологический процесс запускает паническую реакцию
Днем заняты работой, тренировками, мозг отвлечен . Вечером, когда внешних раздражителей становится меньше, тревога и стресс выходят «на поверхность» . Процесс засыпания становятся триггером , который запускает паническую атаку
Хроническое напряжение в жевательных мышцах и шее не дает телу полностью расслабиться . Во время того, как пытаетесь уснуть , этот диссонанс между желанием расслабиться и напряжением может провоцировать сбои в нервной системе и вызывать тревогу
За городом человек вырывается из рутины , из привычной стрессовой среды, отвлекается, поэтому сон спокойный
Невролог поможет разобраться с мышечным напряжением, связанным с прикусом и шеей . Может порекомендовать миорелаксанты, лечебную физкультуру , а также направить к стоматологу-гнатологу , который занимается проблемами прикуса
Далее будет полезна консультация психотерапевта- это важный специалист для работы с тревогой и паническими атаками . Он поможет разорвать связку «засыпание - это страх». Сеансы когнитивно-поведенческой терапии творят чудеса
За час-полтора до сна важно отложить все гаджеты, можно принять теплую ванну с магниевой солью , почитать бумажную книгу, послушать спокойную музыку или медитацию. Когда ощущается приступ , можно подышать по квадрату . Это быстро снижает пульс и возвращает ощущение контроля
Если не можете уснуть можно встать, походить по комнате, выпить воды, посмотрите в окно. Возвращаться в постель лучше тогда, когда снова почувствуется сонливость 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте, такого характера жалобы могут быть характерны для лабильной нервной системы. В этом нет ничего плохого, но нужно этим заниматься. Пробуйте перед сном заниматься медитацией, а также можно имеет смысл обратиться к психологу, чтобы попробовать разобраться в проблемах. В случае если нет психологических проблем, необходимо обратиться к терапевту, или неврологу, психиатру/психотерапевту для назначения противотревожных препаратов (анксиолитики, например Атаракс, препарат строго рецептурный, необходимо очно проконсультироваться со специалистом).
Принятый ответ
Здравствуйте.
Описанные ночные приступы тревоги с сердцебиением, чувством нехватки воздуха и жжением в груди, возникающие при засыпании и отсутствующие днём, могут быть связаны с паническими атаками, нарушениями вегетативной нервной системы или влиянием внешних факторов таких как стресс, изменения погоды, загрязнение воздуха. Также возможно участие мышечного напряжения из-за проблем с прикусом и шейным отделом. Рекомендуют терапевтыв таком случае обратиться к неврологу для оценки работы нервной системы и исключения тревожных расстройств, а также к кардиологу для проверки сердца (ЭКГ, ЭХО, холтер). При необходимости врач подберёт лечение и методы снятия тревожности перед сном.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию можно предложить признаки панических атак.
Как правило, встречается при частых эмоциональных нагрузках.
В таких случаях прежде рекомендуют обратиться к неврологу. При необходимости доктор может дать направление к другим специалистам.
Головокружение, слабости ощущается?
Здравствуйте! Головокружения нет , слабости нет , но и энергия ключом не бьет )) я сама по себе всю жизнь не энергичная, мне бы поспать , полежать, дома посидеть, активный образ жизни заставляю себя вести потому что понимаю что это нужно и полезно 😁
Сдавала анализы недавно, ооочень мало витамина D , ферритин ниже нормы , сейчас восполняю дефицит
Понимаю Вас.
Скажите, а анализ ранее не сдавали? Гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин В9 и В12, Д?
Какое было значение ферритина? Вмтамина Д?
Какие принимаете препараты и в какой дозировке?
Витамин D 17 при норме 30-100
Принимаю сейчас по 10тыс спрей под язык
Ферритин 38 при норме 10-12 принимаю ферретаб
Так как лечусь у репродуктолога сдавала еще по женскому профилю гормоны , низкий прогестерон остальное в норме
На витамины группы В не сдавала
Нормой ферритина считают 40-60.
Так как снижение ферритина незначительное, то рекомендуют обогатить рацион естественными источниками железа ( субпродукты, мясо), допускают прием ферретаба.
Витамин Д 30-100. В таких случаях прием лечебной дозировки считают оправданным
Похожие вопросы по теме
- 16 Июня 20201 ответ
- 20 Апреля 20212 ответа
- 6 Июня 202116 ответов
- 5 Января 20229 ответов