Выпадение волос

Добрый день, У меня такая проблема: выпадение волос началось примерно с апреля-мая 2025 года. Они конечно и раньше выпадали, но в нормальных количествах. А около 4 месяца назад выпадение усилилось и я не знаю, с чем это связать. Сначала подумала на смену шампуня. Ранее я пользовалась дорогим шампунем, а потом решила сэкономить и примерно в тот же период купила недорогой шампунь, который в целом не вызывал зуда или каких-то других явных проблем. Замечу, что я не использовала ни маску ни кондиционер. В конце июля я насторожилась и сменила шампунь на дорогой от той марки, которой я пользовалась ранее, также начала пользоваться маской каждый раз после мытья, но пока улучшений нет никаких. Не могу понять, связано ли это с внешними факторами или с внутренними. Несколько нюансов : в стране, в которой я живу бывают очень жаркие периоды летом, иногда до 40 градусов максимум днем и было уже два таких периода по 2 недели. Возможно это ухудшило ситуацию. Когда волосы выпадают, они обычно длинные и у них маленький белый полупрозрачный кончик, утолщение. Выпадают особенно при мытье головы, но также и в течение дня (бывает по штук 10 за раз несколько раз в день). Глобально волосы выглядят более истонченными, сухими. Подскажите, что делать и в чем может быть причина ? Спасибо.