Экструзии (грыжа) дисков L3/4, L5/S1 с секвестрацией и каудальной миграцией.

Болит спина, отдает в ногу до икры, по задней части бедра. Сходила сделала МРТ пояснично-крестцового отдела. Расшифровка: дорзальные экструзии дисков. На фоне циркулярной протрузии, фораменальная правосторонняя /L 3/4 размером 6-6 мм. Позвоночный канал не нужен. Межпозвоночные отверстия на уровне диска ассиметричные, значительно сужены. Межианно-пврамедианная преимущественно левосторонняя секвестрированная L5/S1 размером 9х22 мм, распространяющаяся в межпозвонковое отверстие слева и каудально, с компрессией дурального мешка и левого корешка S1. Позвоночный канал сужен:сагиттальный размер 13 мм. Межпозвонковые отверстия на уровне диска ассиметричны, левое значительно сужено. Дорзальные протрузии дисков. Циркулярная L 2/3 размером 2 мм. Позвоночный канал сужен. Фронтальный размер 9мм. Межпозвонковые отверстия на уровне диска не сужены. Циркулярная L4/5 размером 4мм, распространяющая в межпозвонковые отверстия, с умеренной компрессией дурального мешка. Позвоночный канал не нужен. Межпозвонковые отверстия на уровне диска значительно сужены. Сигнал от видимых отделов спинного мозга не изменен.Заключение: Распространенные дистрофические изменения (остеохондроз) поясничного отдела позвоночника. Экструзии (грыжи) дисков L3/4, L5/S1 (с секвестрацией и каудальной миграцией). Сужение межпозвоночных отверстий на уровне L2-S1 дисков. Подскажите к какому врачу обратиться, и лечение, какие рекомендации по образу жизни можете дать.