Ккк избежать негативных проявлений климакса

Мне 48лет. 2 года нерегулярные месячные. Тянет низ живота, болит позвоничник, повысилась потливость. Хуже сплю ночью. Пропью циклодинон- на пару месяцев лучше, могут прийти месячные. Что еще пьют для лучшего самочувстаия?