Что вас беспокоит?
Как справиться с тревогой и страхом
Здравствуйте! У меня такая проблема,во время подписывания каких-либо документов,заполнить бланк или просто поставить подпись при других людях трясутся ужасно руки,а если ещё и пристально смотрят, то совсем ходят ходуном.Если посторонних людей нет,то и тряски нет.Можно ли это вылечить при помощи препаратов? Спасибо заранее за ответ.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга! Ваши симптомы похожи на проявления социальной тревожности, это частое явление, когда начинается тремор рук при внимании со стороны. В большинстве случаев помогают когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные техники и тренировка социальных навыков. Что можно делать самостоятельно: тренироваться дома ставить подписи, представляя, что за вами наблюдают; использовать дыхательные упражнения для снятия напряжения; постепенно чаще сталкиваться с ситуациями, где приходится подписывать документы при людях; не концентрироваться на дрожи, а на самом действии. Касаемо препаратов, их назначают только при выраженной тревоге (не ситуативной).
Похожие вопросы по теме
- 23 Апреля 20201 ответ
- 7 Апреля 202023 ответа
- 31 Января 20201 ответ
- 27 Января 202011 ответов
- 25 Ноября 20191 ответ
- 24 Октября 20192 ответа
- 12 Октября 20191 ответ
- 18 Сентября 201914 ответов
- 27 Августа 20192 ответа
- 7 Марта 20184 ответа