Что вас беспокоит?
Анализы в норме, но энергии нет
Где-то через год после вторых родов начала ощущать отсутствие энергии, все время как будто вареная, хочу спать (сейчас ребенку почти 4 года, ощущения не меняются) И начал прибавляться вес. Сейчас пытаюсь снизить, но пока не особо получается. Анализы сдаю регулярно, все в норме. По последнему ФГДС (2 года назад) был гастрит (пролечила) и ГЭРБ. Когда-то были цистит и уретрит хронические, но уже давно не проявлялись. Что можете посоветовать?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Из представленных анализов обращает на себя внимание повышенный уровень холестерина за счёт ЛПНП ("плохой" холестерин) , который откладывается в сосудах в виде бляшек.
Рекомендуется в таких ситуациях - УЗИ сосудов шеи для исключения атеросклеротических бляшек. При отсутствии изменений на УЗИ сосудов рекомендуют начать прием омега3 1000 мг по 1 капсуле 2 раза в день, 2 месяца+ средиземноморская диета: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых, полезные жиры- рыба, морепродукты, авокадо, орехи, ограничить потребление красного мяса, молочных продуктов с высоким содержанием жира. Предпочтение отдается запеканию, грилю, тушению и варке, а не жарке. Это помогает сохранить питательные вещества и снизить количество добавленных жиров. Контроль через 12 месяцев.
При выявлении атеросклеротических бляшек на УЗИ рекомендуют рассмотреть с лечащим врачом назначение статина.
Данные симптомы могут быть обусловлены скрытым дефицитом. Для уточнения рекомендуют оценить:
-ферритин (норма не менее 40)
-витамин Д (норма не менее 30)
-В12 и В9
Ферритин есть в анализах, он в районе 80.
Да, есть повышенный «плохой» холестерин, но у меня и «хороший» холестерин достаточно высокий.
Активное употребление омега-3 не будет поднимать хороший холестерин еще выше, при этом плохой оставляя без изменений?
Витамин Д сдавала последний раз года 1,5 назад, был 27
Нет, не будет ещё больше поднимать .
Витамин Д низковат, но сдан был давно. При выявлении результата от 20 до 29 рекомендуют приём витамина в каплях, например, аквадетрим / вигантол по 14 капель(7000ме), 1 раз в день, утром, после еды, 4 недели с последующим переходом на профилактическую дозировку по 4 капли (2000ме) , длительно. Если результат менее 20, то до 8 недель приём
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте!
По прикрепленным анализам наиболее очевидные причины описанного состояния исключены: анемии нет (гемоглобин в норме), латентного дефицита железа нет (ферритин в норме), нарушения функции щитовидной железы нет (гормоны в норме).
Также в подобных случаях обычно рекомендуют сдать анализ крови на витамин Д, так как при его дефиците обычно беспокоят сонливость и, как следствие, недосып, отсутствие сил и энергии.
Уточните, пожалуйста, сдавали данный анализ? Не увидела его в прикрепленных файлах.
Нет, его не сдавала в этот раз. Сдавала где-то 1,5 года назад, был 27
А может кроме витамина Д какой-нибудь л-карнитин?
1,5 года назад это все же большой срок. Лучше повторить анализ.
В первую очередь исключаем нарушения в организме.
Потому что если усталость вызвана стрессом, недосыпом, депрессией или хроническим переутомлением, дефицитом витамина Д, то добавка не решит причину.
А дополнительно - можно рассмотреть к приему при отсутствии противопоказаний.
Принятый ответ
Здравствуйте,
Причиной усталости и сонливости может быть:
-недостаточный ночной сон ( в норме непрерывный основной сон должен быть не менее 8 часов в сутки)
-частый прием кофеинсодержащих напитков
-длительное переутомление
-изнурительные физические нагрузки
-недостаточный рацион питания-голодание
-недостаток физической активности
-курение и употребление алкоголя
-частые стрессы и эмоциональное перенапряжение
-апноэ во сне ( храп)
-стеноз сосудов головы и шеи
-анемия
-дефицит витамина д, в12, фолиевой кислоты
-хронические инфекционные процессы
В качестве диагностики в таких случаях рекомендуют:
-кровь на витамины в12,д, фолиевую кислоту
В качестве терапии в таких случаях, до прохождения обследований, рекомендуют:
-беспрерывный ночной сон не менее 8 часов в сутки
-соблюдение режима дня
-сбалансированное, витаминизированное питание
-отказ от кофеинсодержащих напитков, курения и алкоголя
-регулярная физическая активность ( бассейн, йога, пилатес, фитнес)
Специфическая терапия назначается после прохождения обследований.
Что касается отклонений в результатах исследования:
1) калий в пределах нормы, если учитывать общепринятые нормы (3,5-5,5)
2) У женщин репродуктивного возраста уровень холестерина часто выше. И это нормально! Холестерин является жизненно важным предшественником для синтеза женских половых гормонов - эстрогена и прогестерона. Без него невозможна работа репродуктивной системы.
Также причинами могут быть: приём комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые используют холестерин в процессе своего метаболизма.
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте!
По анализу крови повышен калий, в таких случаях могут рекомендовать ограничить потребление продуктов, богатых калием.
Повышение холестерина и лпнп.
Для начала нужно разобраться в чем причина повышенного холестерина.
В молодом возрасте часто у девушек повышается холестерин во время беременности, гв, при приеме оральных контрацептивов, застое желчи. Скажите что- то присутствует из этого?
Добрый день. Застой желчи возможен, все остальное нет. Холестерин повысился во время второй беременности и так и не упал до нормальных значений
Наталья при застое желчи могут рекомендовать:
1. Питайтесь небольшими порциями, не менее 4 раз в день, оптимально 5-6 раз в день. Старайтесь соблюдать перерывы между приемами пищи не более 4-5 часов (за исключением ночи).
2. Следует пить как минимум 1,5-2 литра воды в день. Утром натощак выпивайте 1 стакан теплой кипяченой воды.
3. Основные способы приготовления пищи: тушение, варка, запекание, на пару, в сыром или протертом виде (разрешенные овощи, фрукты, ягоды). Старайтесь избегать жареное, копченое и маринованное.
4. В рационе следует ограничить пищу, богатую простыми углеводами (сладости, мед, выпечку), а также животные жиры (сливочное масло, свиной жир, сало), так как это повышает риск камнеобразования.
Такжн сделать узи органов брюшной полости, чтобы исключить наличие камней. Если из нет также Урсосан 500 мг перед сном в течение 1-2 месяцев.
При факте повышенного холестерина сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать:
Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю
Если по узи атеросклероза не будет, достаточно приеме Омакора 1000 мг вечером в течение 4 месяцев с контролем холестерина и его фракций🙏🏼
В качестве дополнения сдать ферритин, вит д, вит в9 и в12🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанное состояние хроническая усталость, сонливость и набор веса часто связано не с одним заболеванием, а с совокупностью факторов: снижением функции щитовидной железы, анемией, дефицитом витамина D или B12, а также последствиями стресса и нарушением сна после беременности. Даже при нормальных анализах возможны пограничные значения, влияющие на самочувствие.
Обычно в таких случаях проверяют ТТГ, свободные Т4 и Т3, ферритин, витамин D, B12, глюкозу и инсулин (по показаниям HOMA-индекс). Также стоит оценить качество сна и физическую активность: малоподвижность и хронический недосып усиливают вялость и мешают снижению веса. Если всё в порядке по анализам имеет смысл обсудить с эндокринологом и психотерапевтом возможность астенического состояния или скрытой депрессии, которые нередко маскируются под усталость.
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20181 ответ
- 12 Сентября 20194 ответа
- 4 Октября 20196 ответов