Что вас беспокоит?
Судороги в ногах и ранние пробуждения
Здравствуйте, несколько недель назад создавала вопрос с таким содержанием - "Здравствуйте, вот уже на протяжении двух недель я не могу спать нормально. Я кормлю грудью, принимаю элевит кормление, кальций 1000мг, витамин д 2000ме, магния цитрат солгар 2 таблетки, последнюю неделю начала принимать глицин. Дело в том, что когда я начинаю засыпать, меня беспоят судороги в ногах. Из-за этого я не могу заснуть час или большес потом наконец все проходит, но я очень рано просыпаюсь, просыпалась в 4 утра, сейчас начала просыпаться в 5.30, когда стала принимать глицин. Очень устала не высыпаться, помогите, что можно попить, чтобы спать всю ночь." Сдала рекомендованные анализы, посмотрите, пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, вероятнее всего описанные симптомы указывают на варикозную болезнь вен нижних конечностей, может оказаться эффективным компрессионный трикотаж минимальной компрессии и гель трокскрутин местно.
Юлия Андреевна, спасибо за ответ, а с чем могут быть связаны ранние пробуждения? Меня они даже больше беспокоят, могу проснуться в 4 утра и не спать часами, не высыпаюсь ужасно, хотя возможность спать есть
Это может быть проявлением тревоги, также бывает такая реакция на стресс. В таких случаях можно использовать Донормил, Мелатонин но только эпизодически или не более 1 месяца, за это время должен нормализоваться сон. И к медикаментозному лечению подключить психотерапию с психологом или психотерапевтом.
Юлия Андреевна, подскажите, мелатонин на гв безопасно использовать?
Мелатонин по инструкции противопоказан к применению на ГВ. Но он считается относительно безопасным для ребенка, и часто назначается. Донормил не совместим с ГВ.
Принятый ответ
Здравствуйте. При нормальных анализах крови и лёгком повышении эозинофилов 6 выраженные причины для нарушений сна или судорог в ногах обычно не выявляются. Вероятнее всего, ночные судороги связаны с дефицитом магния или кальция в тканях, нагрузкой на мышцы после кормления и недостатком отдыха, а также с особенностями лактационного периода.
Обычно рекомендуют продолжать приём магния и кальция, контролировать режим питания (достаточно белка, овощей, фруктов), лёгкие растяжки перед сном, тепло для ног и поддерживать регулярный график сна. Если судороги не проходят или усиливаются, можно обсудить с врачом корректировку дозы магния или кратковременное использование безопасных при ГВ препаратов для расслабления мышц.
Габибулла Исламович, спасибо за ответ, а с чем могут быть связаны ранние пробуждения? Меня они даже больше беспокоят, могу проснуться в 4 утра и не спать часами, не высыпаюсь ужасно, хотя возможность спать есть. Просыпаюсь не из-за судорог, как будто просто так, судороги больше при засыпании беспокоят.
Габибулла Исламович, еще вопрос по поводу ферритина, мне тут подсказывают, он должен быть равен массе тела, я вешу 76кг, не низкий ли он для меня в таком случае? По моим анализам 54.8
Здравствуйте. Ранние пробуждения при нормальных анализах чаще связаны не с соматикой, а с дисбалансом нейромедиаторов на фоне стресса, дефицита сна, тревожности, переутомления или послеродового гормонального восстановления. При лактации уровень пролактина и кортизола колеблется, что может нарушать циркадные ритмы и вызывать именно пробуждения в 4–5 утра. Обычно помогает чёткий режим, вечернее ограничение света и гаджетов, тёплое питьё, магний во второй половине дня, а при выраженном нарушении мягкие растительные седативные средства, допустимые при ГВ.
Ферритин 54,8 при массе 76 кг нормальный, но не оптимальный. Для женщин комфортный уровень 70–100 мкг/л, при лактации и повышенной утомляемости можно рассматривать мягкую коррекцию (питанием или коротким курсом железа под контролем врача). Текущее значение не опасно, но при жалобах на усталость и плохой сон стоит пересдать через 2–3 месяца и оценить динамику.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Результаты анализов хорошие.
Общий анализ крови в пределах нормы.
Гормоны щитовидной железы, коагулограмма крови , биохимические параметры в норме.
Дефицитов витаминов и железа нет.
Витамин Д рекомендуют принимать по 2000 ежедневно.
Причиной судорог в ногах может быть варикозная болезнь нижних конечностей.
Другой причиной может быть остеохондроз поясничного отдела позвоночника, синдром беспокойных ног, частая причина их возникновения стресс, тревога, переутомление.
В подобных ситуациях рекомендуют консультацию невролога.
Анастасия Александровна, спасибо за ответ, а с чем могут быть связаны ранние пробуждения? Меня они даже больше беспокоят, могу проснуться в 4 утра и не спать часами, не высыпаюсь ужасно, хотя возможность спать есть. Просыпаюсь не из-за судорог, как будто просто так, судороги больше при засыпании беспокоят.
Анастасия Александровна, еще вопрос по поводу ферритина, мне тут подсказывают, он должен быть равен массе тела, я вешу 76кг, не низкий ли он для меня в таком случае? По моим анализам 54.8
Нет, ферритин не низкий, норма от 40, дополнительный прием препаратов железа не нужен.
Частая причина нарушения сна - тревога.
Пройдите пожалуйста тест hads (госпитальная шкала тревоги и депрессии), чтобы исключить психологические причины состояния. Результат приложите пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте. Рекомендую рассмотреть препарат Венолайф гель местно, содержит гепарин + троксерутин + пантенол, венотонизирующее средство, обладает также ангиопротекторными свойствами. Уменьшает растяжимость вен и венозный застой, снижает проницаемость капилляров и повышает их резистентность. Препарат разрешён при ГВ.Всё принимаете правильно и магний это при судорогах в ногах и Глицин это при нарушении сна, только рекомендовал бы его не пить, а рассасывать в полости рта: если его просто проглотить, то захватывается печенью и используется для детоксикации на реакции конъюгации глицинирования и мозгу достаётся по остаточному принципу. А если препарат всасывается со слизистой ротовой полости, то уходит работать в ЦНС, где связывается с глициновыми рецепторами и проявляет свой эффект в белковых каналах в мембране нейрона. Можно также рассмотреть магниевые ванны. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, большое спасибо, что еще можно при нарушениях сна, глицин принимаю уже долго, особо не помогает, пробуждения в 4-5 утра никуда не делись
дозу препарата Глицин желательно увеличить до 8-10 таблеток в полости рта перед сном.
Принятый ответ
Здравствуйте. По проведённым обследованиям каких-то значимых отклонений нет, кроме относительного дефицита витамина В 12. В таких случаях обычно рекомендуют:Анкерман по 1 табл раз в день в течение месяца. Учитывая ваши жалобы может быть рекомендовано:Магнерот 1 таб. 2 раза в день в течение месяца
Похожие вопросы по теме
- 12 минут назад5 ответов
- 25 минут назад9 ответов
- 1 час назад12 ответов
- 2 часа назад12 ответов