Что мне делать если мне плохо?

Очень тяжело просто встать с кровати, вообще не хочется ничего делать, пропала любая мотивация, порой даже не могу улыбнуться, и частенько начало скакать настроение, чаще просто из-за ничего хочется плакать, но иногда и смеяться, чувствую, что мне очень плохо, мысли просто давят на меня, проблемы с аппетитом очень обострились, иногда приходиться заставлять себя поесть хотя бы раз в день, также то не могу уснуть, то вообще невозможно проснуться, даже после 2 суток без сна, очень трудно засыпаю и просыпаюсь через 4-5 часов, мне 19 и это не норма, очень тяжело справляться, но даже не понимаю с чем, тяжело не понимать, из-за именно так плохо, парень уехал, родные далеко, людей которых могу назвать близкими друзьями нет, я одна, во всех смыслах, мне очень плохо и я не знаю как себе помочь, вы можете что-нибудь подсказать, также чувствую физическую боль, вот прям, что дышать не возможно, но с организмом все в порядке, была в сборной университета по волейболу, это не похоже на осеннюю хандру, с помощью чая не проходит, я не знаю что делать, не знаю, что будет дальше, также давят финансовые проблемы, но как нестранно меньше всего, что со мной? Что мне делать?