Что вас беспокоит?
Нужна психологическая помощь, утрата
Тяжёлая жизненная ситуация. Утрата близкого, не справляюсь самостоятельно
Здравствуйте! Примите мои соболезнования. Процесс горевания это очень сложный процесс, идущий индивидуально, но имеющий у разных людей общие черты. Переживание проходит ряд стадий - шок, отрицание, гнев и вина, депрессия и смирение. Все, кроме последний стадии, могут перемешиваться, повторяться. Это нормально и естественно.
Проживанию горя способствует перевод чувств в слова. Поэтому сейчас Вам важно не закрываться в своем горевании, а общаться с близкими людьми, говорить о Ваших эмоциях и боли, о том, какую роль умерший играл в Вашей жизни.
Вербализации переживаний может помочь техника работы с письмами по отношению к умершему. Первое письмо Вы пишите от своего имени по отношению к умершему и в этом письме говорите о всех сожалениях, которые испытываете, пишите за что хотите извиниться, покаяться, попросить прощения. Второе письмо может быть посвящено тому, какие сложности и проблемы, недомолвки у Вас были в отношениях и как Вы теперь видите их самое лучшее разрешение. Третье письмо составляется о тех значимых моментах, которые Вы пережили вместе и всем том, что хотели бы еще пережить, пусть этому теперь и не суждено случиться. Четвертое письмо посвящается всем Вашим чувствам и эмоциям - хорошим и плохим. Пятое письмо - это слова благодарности и любви по отношению к умершему. Шестое письмо - о том как вы хотите жить дальше, уже без этого близкого человека, но с любовью к нему и уважением к его памяти. Писем может быть больше, здесь я перечисляю лишь основные направления. Все письма можно дописывать и переписывать, дополнять, пока они не включат в себя все Ваши мысли и описания чувств. Письма неоднократно перечитывается. Сами письма можно относить на могилу и зачитывать там или уходить в уединенное место, читать, а потом символически сжигать.
Хорошим решением было бы подключение психотерапии (КПТ).
Здравствуйте.
Дело в том что "умерший" еще жив, уходит тяжело...мне очень больно это наблюдать... . для близких "умерающий" никто. Поэтому поддержки ждать неоткуда..... я один на один с этим всем сейчас... жалость к умирающему меня разрывает на части.....
Понимаю. В таких случаях можно использовать рационализацию ситуации. Вы сейчас воспринимаете состояние Вашего близкого с эмоциональной стороны, Вам больно видеть этот процесс. А нужно начать рассматривать происходящее с логической стороны, анализируя. Если болезнь или состояние человека неизлечимы, боль не устранима, то продление его жизни в страданиях это гораздо худшее развитие событий для него. Сострадание может быть не только к потере, но и к такой жизни, в которой есть только боль и мучения. И если при переживании смерти близкого, люди фиксируются на себе, на том как им тяжело без умершего, то в таких случаях нужно обратить внимание на страдание самого человека и на предстоящую смерть как избавление от них, как на нечто неизбежное, но в данном случае несущее благо именно этому человеку. Это конечно очень тяжело для осознания и для того, чтобы изменить свои мысли по поводу ситуации, но только так будет легче принять неизбежность предстоящего.
Вы правы,Дмитрий. Моя благодарность за Ваши верные и нужные слова.. больно то,что умирающий не хочет покидать этот мир, хочет жить....(( от этого я,сама не живу,не помню что было даже 3 минуты назад, видимо шок и боль.. дни за днями пролетают, а я их не помню. Сосредоточение только на том чтоб помочь и как то обезболить.. ночами практически не сплю, боюсь, что уйдет в это время навсегда..
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад19 ответов
- Вчера в 19:471 ответ
- Вчера в 19:3016 ответов
- Вчера в 18:3719 ответов