Сон и атака

Екатерина Белоусова17 Октября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте.
По описанию, вероятно, тревожное расстройство с паническими атаками.
Нагрузка на нервную систему огромная, а сон, особенно ночной, у мам маленьких детей часто фрагментированный и недостаточный, что сильно истощает. Это характерно для первого года после родов.
Данное состояние поддаётся коррекции, но обычно требует работы со специалистом.
В таких случаях рекомендуется консультация невролога или психотерапевта, работа с психологом для разборки своих чувств, эмоций, поиска внутренней причины.
До посещения врача возможно рассмотреть приём магния В6, он совместим с ГВ.

Фатима Гаджиева17 Октября 2025

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте . Меня зовут Фатима Зауровна, я семейный врач, терапевт.

Ознакомилась с вашей ситуацией. В таких случаях необходимо обязательно оценить общее психоэмоциональное состояние.

Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Альфия Алимгулова17 Октября 2025

4.1

Терапевт

Принятый ответ

Добрый день. Прежде всего, хочу сказать: то, что вы описываете- это тяжелое состояние, и ваши переживания абсолютно понятны. Вы- заботливая и ответственная мама, и то, что с вами происходит, не ваша вина, а следствие колоссального напряжения.
Описанные вами симптомы очень похожи на тревожное расстройство и, возможно, панические атаки, которые усугубляются хроническим недосыпом и усталостью (синдромом истощения).
-Повышенная тревожность, постоянные переживания, страх- это классические признаки тревоги.
-«Резко вскочить", страх причинить вред- это проявления обсессивно-компульсивного спектра (навязчивые мысли и действия). Ваш мозг, перегруженный тревогой, генерирует самые страшные картинки, а инстинкт заставляет вас "проверять". Это не значит, что вы сделаете что-то плохое, это значит, что вы этого панически боитесь, и этот страх вас изматывает.
-Физические симптомы (жжение в спине, сжатие в груди, колющие боли, головная боль): Тревога- это не только эмоция. Это мощная физиологическая реакция ("бей или беги"). Выброс гормонов стресса вызывает реальные мышечные зажимы, спазмы сосудов, изменения в дыхании, что и ощущается как боль, жжение, давление.
-Состояние усугубляется ночью: ночью, когда стимулов извне меньше, тревожные мысли и физические ощущения выходят на первый план.
1)Сейчас нужно исключить соматические (телесные) причины ваших симптомов (жжение в спине, боли в груди).
Нужно сделать ЭКГ, сдать общий анализ крови и биохимический анализ крови с липитодограммой. Можете потом сюда прикрепить, написать в ответном сообщении.
2)Так же консультация у психиатра, психиатр может точно диагностировать ваше состояние и, если это необходимо, назначить современные, безопасные при грудном вскармливании препараты, которые снизят уровень тревоги и помогут "перезагрузить" нервную систему. Это не "успокоительные", а средства, регулирующие обмен нейромедиаторов. Он поможет вам научиться техникам управления тревогой, работе с навязчивыми мыслями и самопомощи.

Виталий Боцан17 Октября 2025

2.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте в подобных случаях
сммптомы, которые вы описываете типичны для тревожного или панического состояния, которое усиливается усталостью и ответственностью за ребёнка. Это частое явление у мам, особенно после рождения детей и при дефиците сна. Важно помнить, что такие ощущения не угрожают жизни, но сильно истощают организм и психику. Помогают в подобных случаях постепенное расслабление мышц перед сном, дыхательные упражнения (медленный вдох через нос на 4–5 секунд, выдох через рот на 6–7 секунд), краткие паузы для самопроверки и успокоения, планирование ночного кормления, чтобы снизить тревожность, и поддержка партнёра или родственников. Продолжайте работу с психологом по Когнитивно-поведенческой терапии, можно обсудить с психиатром возможность дополнительной короткой медикаментозной поддержки для снижения ночной тревожности.

Елизавета Шарова19 Октября 2025

3.2

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваше состояние и беспокойство по поводу тревожности, резких пробуждений и других неприятных симптомов. Давайте разберемся, что это может быть и как можно справиться с этим состоянием.
Учитывая перечисленные симптомы, можно предположить несколько возможных причин:
- Послеродовая тревожность- это состояние, которое может возникнуть в течение первого года после родов и характеризуется повышенной тревожностью, беспокойством, страхом и навязчивыми мыслями. Гормональные изменения, недостаток сна, стресс и ответственность за ребенка могут способствовать развитию послеродовой тревожности.
- Синдром дефицита сна (учитывая ночные кормления): может приводить к повышенной тревожности, раздражительности, головной боли и другим симптомам.
- Мышечное напряжение (жжение в спине, дискомфорт в груди): напряжение мышц спины и груди может быть связано со стрессом, неправильной позой при кормлении и т.д.
В подобных ситуациях рекомендуют обратиться к врачу (психотерапевту) для оценки состояния, исключения других заболеваний и назначения лечения.
Психотерапия (например, когнитивно-поведенческая терапия) может помочь справиться с тревожностью и страхами. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение.
Так же важно соблюдать режим дня и обеспечить достаточный сон (можно спать днем, пока спит ребенок).
Правильное сбалансированное питание и физическая активность играют важную роль.
Можно подключить методы релаксации и снятия стресса (медитация, дыхательные упражнения, йога, массаж, успокаивающая музыка, чтение книг).