Что вас беспокоит?
Ортопедическая подушка для шеи.
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, насколько полезен такой массажер, как на фото?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! На фото приспособление, которое заявлено как тренажёр для шеи, которым пользуются 10-15мин в конце рабочего дня( не дольше! ) для растяжения мышц, межпозвонковых пространств. Но это приспособление, которое влияет очень индивидуально, некоторым может расслабить мышцы шеи, а у некоторых наоборот усиливаются напряжение в шее и усиливаются головные боли.
Я бы не рекомендовала этот тренажёр, лучше кинезиотерапия/ лечебная гимнастика для шеи, миофасциальный релиз ( при помощи роллеров), массаж, остеопатия.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При использовании таких массажеров все очень индивидуально, кому-то достаточно хорошо помогает, а кому-то наоборот, поэтому к сожалению, универсального ответа нет. Использовать можно, но непродолжительно, до 20-30 минут в день.
Принятый ответ
Здравствуйте
Данной ортопедической подушкой длительно пользоваться не рекомендуют.
15-20 минут. Кому-то расслабляет мышцы шеи Кому-то может наоборот усилить спазм. Все индивидуально . Можно использовать лфк
https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Принятый ответ
Здравствуйте! Все стационарные массажёры очень индивидуальны. Нельзя точно сказать, поможет ли он в конкретном случае.
Более эффективны обычно перкуссионные массжеры.
+ рекомендуется добавить лфк для растяжки и укрепления мышц, что профилактирует развитие новой боли. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник, что может спровоцировать рост грыж. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами. Также подходит йога, пилатес.
Принятый ответ
Здравствуйте! рекомендуют применять подобные подушки не более 20 минут
основная профилактика болей лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них или кинезиотерапия
- лечебное плавание в бассейне, также аппликатор Кузнецова 15 минут в день
Похожие вопросы по теме
- 30 Мая 20231 ответ
- 22 Апреля 202410 ответов
- 16 Мая 202426 ответов