Не могу заснуть

Добрый день ! На прошлой неделе приснился кошмар , после него проснулась - было плохо, закружилась голова, сердце стучало как бешеное, не могла встать с кровати . Давление было в норме, чуть учащён пульс. Подумала , что во мне испугалась , успокоилась и уснула . На этой неделе все хуже-не сплю уже две ночи, просыпаюсь почти сразу в момент засыпания. Вчера в этот момент как будто стукнуло в области сердца и проснулась . И так несколько раз подряд . Тело при этом как будто немного покалывает , становится нехорошо.Потом заснула . Сегодня вообще заснуть не могу, сразу же в момент засыпания просыпаюсь , только ещё сегодня добавилось ощущение , что в момент засыпания я забываю дышать (((( становится страшно, помогите пожалуйста !вчера когда было плохо , когда просыпалась , давление было в норме, сегодня давление низкое-90/55( своё рабочее- 100/70). Пульс в норме . Не знаю что делать ((( из анамнеза - в 2019 году начались приступы - задыхалась , онемение головы, рук, ног... обследована вся вдоль и поперёк - все в норме, помимо очагов в голове, сначала думали на рассеянный склероз , но итоговый диагноз - постгипоксические очаги ( родилась на 7 месяце), в итоге лечилась от этих приступах как от панических атак- таблетки и психотерапия . Приступы прекратились в начале 2020 года, в этом году были редко ( раз в два-три месяца и не сильные ) . А вот такого как сейчас вообще не было ((( начиталась уже про апноэ и вообще боюсь уже пытаться засыпать, да и не получается , пожалуйста, помогите!