Мокрота, кашель, бросила курить

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, что это? Бросила курить сигареты 9 дней назад, без всяких пластырей/таблеток и тд. И не могу понять это синдром отмены сигарет или вирусное или еще что? Предыистория: 8 сентября заболела затяжным орви (не лечилась сначала), были сопли и потом в кашель с отхождением мокроты, в конце сентября прошла обследования: рентген грудной клетки, слушали много раз терапевты, ОАК, срб - все хорошо по анализам. Получается у меня только остается эпизодически подкашливание и по утрам отхождение желтого или прозрачного цвета мокрота в небольшом количестве после орви. Тут я решаю бросить курить 18 октября - и в первые пару дней отказа от курения состояние как будто заболеваю : слабость, головная боль, озноб. Пару дней и всё проходит, появляется все синдромы отмены - перепады настроения, раздражение, даже первые дни хотелось все время спать, то потом ком в горле, аппетит вырос. В горле появился дискомфорт, думала красное - показалась очно Лору, сказал все хорошо и что это на фоне того что бросила курить, легкие очищаются. Что меня на данный момент беспокоит психологически, что по утрам через 1-2 часа ощущение, что в горле чешется и если прокашляюсь отходит мокрота в минимальном количестве (3 капельки) желтого или белого оттенка, потом в течение дня все ок. Это либо через день, либо каждый день. Сегодня конечно побольше чуть больше мокроты, но и с носа были белые сопли после того как прокашлялась и прополоскала горло. Из всего этого смущает что сначала на фоне орви кашель был с мокротой. А теперь на фоне того что бросила сигареты? Сколько это может длится? Как себе помочь? Я тревожный человек, обследованная уже вдоль и поперек:(( ощущение, что и кашлять себя заставляю психологически.