Что вас беспокоит?
Психологическое состояние при вагинизме
Здравствуйте! Я замужем, живем около года, но по моей вине не получается классический секс. Мне очень больно, когда муж пытается проникнуть, и его половой орган входит не более чем на 3 сантиметра. Я пыталась решить проблему, гинекологи проблемы не нашли, пару раз обращалась к сексологу — предложенные упражнения мне не помогли. На длительный курс у сексолога у меня нет средств. Пыталась сама заниматься с дилататорами — все равно больно, ничего не помогает. Все это время пробовали с мужем проникновение, но безуспешно, ничего не меняется. В качестве компенсации старалась удовлетворять мужа хотя бы орально. Но недавно он сказал, что ему оральный секс надоел, и он хочет только классическое проникновение, чтобы как у всех. Мне кажется, это конец, потому что я не могу превозмочь эту боль, секс я просто ненавижу уже из-за боли, плачу почти каждый день из-за этого, либидо у меня уже почти пропало, да и муж не любитель долгих прелюдий и подготовок, ему нужно тогда, когда он сам захочет. Он долго был лоялен ко мне, но теперь видимо его терпению пришел конец. Боюсь, что из-за этого секса наш брак вскоре развалится или муж изменит, а мне так хотелось семью и детей. Я понимаю, что это я дефективная и не выдержала проверку браком, мне уже просто хочется исчезнуть, но может, еще осталась какая-то соломинка, чтобы спасти брак? Мысли о разводе или измене мужа меня просто уничтожает. Читала, что причина вагинизма часто психологическая, может, есть еще какие-то психологические практики, чтобы преодолеть это?
Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Мне очень жаль, что вы столкнулись с подобной ситуацией.
В подобной ситуации возможной причиной может быть вагинизм – мышцы влагалища непроизвольно сжимаются, делая проникновение болезненным или невозможным. Это может быть связано с прошлым негативным опытом, страхом боли, тревогой, перфекционизмом или даже неосознанным желанием избежать близости. Это не "дефект", а скорее защитная реакция организма на воспринимаемую угрозу.
В подобной ситуации я рекомендую найти квалифицированного психотерапевта, специализирующегося на сексуальных расстройствах и тревожных состояниях.
Важно открыто и честно поговорить с мужем о ваших чувствах и страхах. Объясните ему, что это не ваша вина, и что вы очень хотите решить эту проблему вместе. Постарайтесь вместе исследовать другие формы близости, которые приносят вам обоим удовольствие.
Можно сочетать использование дилататоров с техниками релаксации, дыхательными упражнениями или медитацией.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы не дефектная , и мне жаль, что вы столкнулись с этим.
К сожалению, вагинизм , действительно, часто бывает психологического характера(тревога , отсутствие навыка расслабления и как выход - спазм Мышц влагалища), конечно, ни техникой , ни упражнением здесь не обойтись , это полноценная работа.
И заключается она в навыке расслабления , поиске скрытых страхов , которые кроются за темой секса.
Через боль заниматься сексом ни в коем случае нельзя , это усилить симптомы вагинизма.
Пробовали ли вы менять позы ? Использовать смазку ? Нужно много прилюдий , без этого не получится , к сожалению!
Пробовали ли вы проникновение пальцами для начала ?
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Вы не дефективная🙏. Ваша проблема — вагинизм — это физиологическая реакция, «замок», который организм захлопывает от страха и боли. Чаще всего причина действительно психологическая (страх, тревога, установки), и это обратимо.
Вы проделали огромную работу, но пока болит — проникновение исключено. Это не ваша вина, а условие, которое нужно принять, как гипс на руке.
Ваша соломинка в том,чтобы изменить подход:
1. Полный мораторий на попытки полового акта с проникновением. На время уберите эту цель. Давление и ожидание боли — главные провокаторы спазма.
2. Продолжайте тренировки с дилататорами,но поменяйте подход.
Их главная цель — не растянуть, а научить мышцы влагалища расслабляться. Но не через боль, а как исследование. Используйте самый маленький размер с лубрикантом в состоянии глубокого расслабления (после теплой ванны, дыхательных практик), не пытаясь его ввести. Цель — просто прикосновение без дискомфорта. Без боли .Терпите боль — закрепляете рефлекс.
3. Работа с психологом. Ищите специалиста именно по тревожным/соматоформным расстройствам. Многие работают краткосрочно (10-15 сессий) и онлайн. Это инвестиция в ваше будущее, включая возможность иметь детей.
Брак проверяется не наличием классического секса, а умением быть командой в трудной ситуации. Вам нужна поддержка, а не осуждение. Ваше желание семьи и детей — сильный мотиватор для выздоровления, но лечиться вы должны для себя. Вы не одна, и выход есть.🙏
Юлия, здравствуйте! Спасибо за предложенную тактику.
А сколько должен длиться мораторий на проникновение? Муж наоборот больше ни на что, кроме проникновения не согласен. Если я ему скажу, что отказываюсь от проникновения, мне кажется, он в тот же день уйдет от меня.
Здравствуйте! Ни в коем случае не стоит опускать руки и считать себя «дефективной». Ваша проблема вполне решаема. Вы уже проделали большую работу: обращались к врачам, пробовали упражнения. Это говорит о Вашей сильной воле и желании решить эту проблему.
Сейчас очень важно открыто и честно поговорить с мужем о своих чувствах, страхах и потребностях. Объясните ему, как Вам больно и страшно, как Вы переживаете из-за этой ситуации. Попробуйте вместе найти компромиссные решения, сосредоточиться на других формах близости (объятия, поцелуи, нежный массаж), которые приносят обоим удовольствие. Важно, чтобы он понимал, что Вы не отказываетесь от секса намеренно, а это проблема, которую Вы действительно хотите решить вместе.
Секс - это важная, но не единственная часть отношений. Ваша любовь, забота, поддержка, общие интересы и ценности - всё это также имеет огромное значение.
Вижу, Вы отметили, что обращались уже к сексологу, но сейчас у Вас нет средств на длительный курс. Но, возможно, стоит поискать специалиста, который работает с краткосрочными техниками или предлагает консультации по доступной цене. Иногда даже несколько сеансов с квалифицированным специалистом могут дать новый импульс и направление. Важно найти именно того специалиста, с которым у Вас будет психологический контакт и доверие.
Также существует множество книг и сайтов, посвященных вагинизму и сексуальным дисфункциям. Изучите их, возможно, Вы там найдете полезные советы и техники.
Начните заниматься медитацией и йогой - они помогут снять мышечное напряжение и снизить уровень тревожности, да и в целом это очень благоприятно сказывается на физическом и психологическом состоянии.
Ваша проблема требует времени и терпения. Пожалуйста, будьте добры к себе и не вините себя за то, что не получается сразу.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваши чувства боль, страх, вина понятны, но вы не дефективная. Вагинизм часто связан с циклом страх, напряжение,боль, и его можно преодолеть. Есть ли в прошлом страх/травма, связанная с сексом или потерей контроля? Как вы себя чувствуете ДО секса? Например: Заранее напрягаюсь, думаю: Сейчас будет больно. Это ключ тело реагирует на ожидание боли. Может ли муж обсудить это спокойно? Например: Мне важно, чтобы ты не торопил, я чувствую страх. Специалисты рекомендуют в типичных ситуациях : Разорвать цикл страха. Упражняйтесь без цели проникновения: лёжа в тёплой ванне, вводите палец (со смазкой) до лёгкого давления. Цель не глубина, а доверие:Я могу остановиться. При напряжении делайте выдох свистом (6 сек) это снимает спазм. Повторять 5,10 минут в день, пока не исчезнет страх перед процессом.
Работайте с мыслями.Когда возникает: Я должна терпеть, иначе муж уйдёт, напишите: Боль сигнал тела, а не моя вина. Я имею право на комфорт. Читайте перед упражнениями.Вовлеките мужа в безопасные практики.Попросите дышать вместе с вами (вдох 4 сек, выдох 6 сек), приложив ладонь к животу. Это снижает тревогу. Скажите: Мне важна твоя поддержка без спешки. Твоя ласка без цели проникновения даст мне силы.Падение либидо защита тела от боли.Желание вернётся, когда секс перестанет ассоциироваться с болью.
Объясните мужу:Ты не виноват, но мне нужно время. Если решим это вместе, наша близость станет глубже.Вы не обязаны терпеть боль.Настоящий интим, это безопасность и доверие, а не как у всех. Вы уже сделали главное не сдались. Начните с дыхания и упражнений без дилататоров. Даже 5 минут в день создадут прогресс. Дайте себе право не торопиться.Пробовали ли вы дышать с мужем так, как описано? Были ли моменты, где он проявлял заботу? Это поможет найти опору для изменений.
Вячеслав, здравствуйте!
Да, перед сексом я чувствую нежелание и напряжение. Потому что знаю, что будет неудача и как следствие опять обида мужа.
Муж проявляет заботу и понимание, но у него все чаще сдают нервы. Про "мне нужно время" он больше слышать не желает, потому что и так почти год безрезультатных попыток.
Попробую предложенные практики, спасибо.
Ранее я объясняла ему все и раскладывала по полочкам, но он просто говорит, что ему это все уже надоело и он хочет полноценной половой жизни, как у всех.
Здравствуйте! Примите мою поддержку- Вы так растеряны и встревожены этим состоянием, так хотите сохранить отношения- и больше как никто понимаете мужа- стремитесь, чтобы ему было хорошо. Но во всем этом- есть еще и Вы -и ваша боль и страх и то, что требует помощи и поддержки! Больно от того, что самый родной и любимый человек начинает терять терпение- а ведь вы не отдельно друг от друга и ваша боль(его любимой женщины)-его боль!И "как у всех"-это не про любовь друг другу-это скорее про то, чего мне не хватает, Но ведь он полюбил Вас!И это не про всех)У каждой пары свои нюансы. свои сложности-и любовь!которая может преодолеть все!да, у Вас есть какой то зажим, есть то, что защищает вас сильнее чем даже желание иметь близость с любимым-значит что то ценное для Вас-и именно понимание и поддержка мужа и может раскрыть и перейти через это. Поговорите с ним, предложите вместе обратиться к специалисту(сексологу, психологу)- чтобы и он чувствовал, что вы слышите и понимаете его. чтобы вам вместе помогли справиться и не давить друг на друга-а пройти этот путь и стать еще ближе!
Похожие вопросы по теме
- 22 Октября 20196 ответов
- 12 Февраля 20202 ответа
- 11 Апреля 20202 ответа