Лишний вес у ребенка

Ксения Югова5 Ноября 2025

5.0

Терапевт

Здравствуйте

показатель инсулина 15 натощак для девочки 10 лет является повышенным
Уровень глюкозы 5.1 ммоль/л находится в нормальном диапазоне . Инсулин повышается от избыточного веса. Если вес снизится, то инсулин так же будет ниже
В целом ничего критичного. Но, если в семье есть родители с сахарным диабетом или гипергликемией, то нужно пристальное наблюдение, диета и спорт.
Важно осмотреться детским эндокринологом. При необходимости пройти перечень обследований

Что касается изменений в питании важно, чтобы диета не воспринималась ребенком как наказание. Это самое сложное, но ради здоровья придется потрудиться.
Менять привычки нужно всей семьей.
Исключить сахар, сладкие газировки, пакетированные соки, выпечку, белый хлеб, фастфуд, чипсы, конфеты в больших количествах.
Можно овощи особенно зеленые листовые, несладкие фрукты яблоки, груши, цитрусовые, ягоды, цельнозерновые продукты : гречка, бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб, курица, индейка, рыба, яйца, творог

Важно увеличить физическую активность. Лучше занятия в спортивных секциях, подумайте над направлением.
Там точно не дадут сильно поправиться

Здоровья