Что вас беспокоит?
Прием Магне B6 форте и Vitrum Immunactive
Добрый день. Мужчина,36 лет. В последнее время стал плохо спать (просыпаться часто), также у меня умеренное тревожное расстройство. Решил пропить Магне B6 форте (его принимал ранее месяца 5-6 назад курс в 1 месяц), а также решил купить общеукрепляющие витамины, т.к. осень, выбрал Vitrum Immunactive. Т.к. я тревожный - читаю все описание досконально) И у меня возникли вопросы: - нормально ли эти витамины сочетаются - не наврежу ли я своему здоровью - не будет ли передозировки того или иного витамина, учитывая что и там и там есть и магний, и витамин B6? - прошу сравнить описание Магне B6 и состав Vitrum Выдержка того, на что я обратил внимание: Магне B6 форте (4 таблетки в день): - 1 таблетка содержит магний (в виде цитрата) - 618,43 мг, что соответствует 100 мг магния (Mg2+), пиридоксин (в виде гидрохлорида) - 10,00 мг. - Перед приемом препарата Магне В6® форте проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно это важно, если у Вас дефицит кальция. Рекомендуется устранить дефицит магния до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций. - Не принимайте препарат Магне В6® форте вместе с следующими лекарственными препаратами, поскольку это может привести к снижению его эффекта с препаратами, содержащими фосфаты, соли кальция или ионы железа. Vitrum Immunactive (1 таблетка в день), обратите внимание на кальций, железо, магний и B6: Активный компонент Содержание в суточной норме потребления (1 таблетка, покрытая оболочкой, массой 1400 мг) % от рекомендуемого уровня суточного потребления или адекватного* уровня потребления Витамин, А 0,8 мг 100% Витамин С 80 мг 133% Витамин B1 1,1 мг 79% Витамин B2 1,4 мг 88% Витамин B3 (PP) 16 мг 89% Витамин В5 6 мг 100% Витамин B6 1,4 мг 70% Витамин В12 2,5 мкг 250% Витамин D3 (200 МЕ) 5 мкг 100% Витамин E 12 мг 120**% Витамин К1 75 мкг 63*% Биотин 50 мкг 100% Фолиевая кислота 200 мкг 100% Цинк 10 мг 67% Магний 100 мг 25% Марганец 2 мг 100*% Медь 1 мг 100*% Селен 55 мкг 79% Йод (экстракт Fucus vesiculosus (150 мг), содержащий 0,1% йода) 150 мкг 100% Железо 14 мг 100% Кальций 120 мг 12% Бета-глюкан 50 мг 25*%
Принятый ответ
Здравствуйте
Оценила все компоненты ,все в пределах суточной нормы , передозировки нет.
Магний и кальций Да, могут «конкурировать» при усвоении, но в вашем случае количество кальция в Vitrum (120 мг) невелико, поэтому мешать не будет.
Магний может немного снижать всасывание железа. В таком случае рекомендуется принимать их с разницей в 2 часа.
Приём магния иногда вызывает мягкий послабляющий эффект. Если будет, можно снизить дозу Магне B6 до 2–3 таблеток в день.
Алкоголь и кофеин Снижают усвоение магния, поэтому лучше ограничить их в вечернее время, особенно если боретесь с тревогой и нарушением сна.
Но при этом рекомендуется лечение основной причины нарушения сна- тревожного расстройства у психотерапевта🙏🏻
Спасибо! Насчет тревожного расстройства по рекомендации психиатра я сейчас прохожу КПТ с психологом, медикоментозное лечение мне не назначено.
Правильно ли я понимаю, что магний будет усваиваться в полной мере (он основной компонент, на который я нацелен), а остальные компоненты (для меня второстепенные) просто хуже?
Поняла вас, удачи вам 🙏🏻Нет же , почему, и магний и остальные компоненты одинаково
Принятый ответ
Здравствуйте. Оценка безопасности и взаимодействия: Суммарный магний: при приеме одновременно получается около 200 мг магния в сутки, что находится в пределах безопасной суточной нормы для взрослых (обычно до 350 мг элементарного магния из добавок ,иногда и 400). Учтите, что магний в Магне B6 — цитрат, витаминный комплекс содержит другую форму. Витамин B6: В сумме получается около 41,4 мг в сутки, что превышает рекомендуемую дневную норму (1.3–2 mg) и даже верхний допустимый уровень (обычно до 25-50 мг в день). Такой уровень может привести к неприятным эффектам при длительном приеме (нейропатия). Кальций и железо: Vitrum содержит кальций и железо, которые могут снижать усвоение магния из Магне B6, но это не будет критично при сбалансированном приеме. Рекомендовал бы на очном приёме:
1. Избегать одновременного приема отдельных препаратов, содержащих магний с кальцием и железом желательно принимать их с разницей во времени (например, магний утром, комплекс в другое время). Если же эти компоненты входят в один комплекс, то принимать можно так как используются методы фармацевтической технологии, позволяющие не встречаться этим компонентам и не мешать всасыванию друг друга. 2. Избегать длительного приема B6 в высоких дозах выше верхних норм- лучше не сочетать Магне В6 Форте и комплекс с B6 или снизить дозу одного из препаратов. 3. Для поддержки нервной системы и укрепления иммунитета достаточно одного из препаратов либо Магне В6 (по назначению Врача, с учетом дозы и сроков), либо поливитамины Vitrum Immunactive. 4. Проконсультироваться с очным Врачом, особенно с учетом тревожного расстройства, чтобы исключить передозировку и скорректировать дозы. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Принятый ответ
Евгений , здравствуйте
Эти препараты, в целом, сочетаются, но с важным условием . Проблема здесь не в том, что они вызовут какую-то реакцию, а в том , что они конкурируют друг с другом за всасывание в кишечнике. Если выпить их одновременно , то и магний, и железо , и кальций усвоятся хуже
Решение простое, нужно просто разнести их прием по времени
📌 Например, утром после завтрака Витрум, а днем и вечером - магне B6 форте, например, 2 таблетки в обед и 2 перед сном
Что касается вопроса о передозировки магния и витамина B6, то общая суточная дозировка магния получается 500 мг (из 4 магне В6+ 1 таблетки Витрум). Верхний допустимый уровень потребления магния из добавок составляет около 400 мг в сутки, но в лечебных целях ПРИ НАЛИЧИИ ДЕФИЦИТА дозировка может быть выше . Возможно, стоит рассмотреть прием, например, Магне в6 1 таблетка утром и 2 вечером. Так максимально нивелируется возможный побочный эффект и «впишется» в суточную норму ( побочный эффект, который может возникнуть - это слабительный)
Витамин B6 40 + 1,4 =41,4 мг. Верхний безопасный предел для витамина B6 для взрослых - 100 мг в сутки
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгений! Внимательно изучила состав препаратов и дозировку компонентов, исходя из представленного можно сделать вывод, что в целом они совместимы, но важно прием разграничить по времени. Причина заключается в конкурентном всасывании в желудочно-кишечном тракте.
Более оптимально было бы принимать Витрум утром после еды, а Магне B6 форте в дневное и/или вечернее время.
Что касается передозировки: магний незначительно превышает допустимый уровень, но в условиях подтвержденного дефицита могут применяться более высокие дозы под контролем специалиста.
Общая дозировка витамина B6 ниже допустимого предела, поэтому безопасна.
Принятый ответ
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом, можно сказать, что маловероятно, что можно навредить себе, если принимать оба препарата вместе. Но! Есть нюансы: основная проблема в том, что в Витруме есть кальций + железо. Если вы принимаете их одновременно с Магне B6, то они будут немного мешать усвоению магния в кишечнике. Из-за этого магний может усвоиться хуже!
Чтобы этого не случилось, просто принимайте их в разное время. Например, Витрум утром за завтраком, а таблетки Магне B6 форте днем и вечером, с перерывом в несколько часов.
Что касается дозировки. В Витруме уже есть 100 мг магния и небольшая норма витамина в6. А в ваших 4 таблетках Магне B6 - еще 400 мг магния и очень большая дозировка в6. В сумме получается много витамина в6 для постоянного приема! Для ваших целей: улучшить сон + снизить тревогу будет достаточно только Магне B6 форте, но можно уменьшить дозировку до 2-х таблеток в день. Так вы получите хорошую дозу магния без перебора по в6. Витрум в этой ситуации играет роль общей поддержки, но на сон и тревогу он напрямую не влияет.важно помнить, что витамины из пищи гораздо более биодоступны и в другое время обязательно есть 6 порций овощей/фруктов в день(1 порция=размером с ваш кулак). Также важно магне В6 принимать не более 2 раз в год, курсами, так назначается, чтобы не было передозировки по витамину в6.
здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 22 Ноября 20197 ответов
- 6 Сентября 20203 ответа
- 12 Ноября 202013 ответов