Что вас беспокоит?
Режим дня ребенка 2,5 месяца
Добрый день. Помогите,пожалуйста,выстроить режим сна и бодрствования. Ребенку 2,5месяца. На гв .На данный момент режим такой. Уходит в ночь примерно в 23-30-00.00 часов спит до 3-.30-4 утра, кормлю. В сон 4-4.30 утра до 7-.7.30 утра. Кормлю. В сон 7.30-8 утра и спит до 9.30 утра. Это у нас как бы ночь. В сумме ночью спит примерно 8-9 часов. Далее с 9:30 до 10-30 или 11 ч бодрствует. Сон на 1,5 часа примерно. Потом бодрствует примерно с 12 -до 13-13.30 ч. Сон на минут 45-1 ч. Далее бодрствует 1,5 часа. В 16 ч идет на прогулку, может проспать 2-3 часа. И вот с вечером начинается проблема. Просыпается после прогулки примерно в 18-30 -19 ч. Кормлю бодрствуем и засыпает максимум 40 мин. Просыпается в районе 20 ч и до 23 ч ,то есть 3 часа бодрствования. Можно ли как то это изменить. Просто отказывается уходить в сон с 20 ч
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В 2,5 мес режим выстроить еще невозможно, к сожалению. Это появляется ближе к 6 мес.
Начать с того, что для малышей физиологично просыпаться утром до 7 утра. Чем раньше ребёнок проснутся утром , тем раньше он уйдет в ночь.
Первое ВБ самое короткое (до 40 мин). Остальные до 1 ч. Перед ночью нужно бодрствовать дольше всего до 2 ч. (Можно 1,5).
Сон перед ночью должен Быть самым коротким - до 40 минут!
Общее количество снов в вашем возрасте до 4-5).
И уже после пробуем уходить в ночь.
Ну вот ребёнок просыпается с 7 утра примерно, кушает, потом минут 30 барахтается и засыпает. Можно ли это считать пробуждение? Или это продолжение ночного сна,
Это ребёнок просыпается , но тк вы продлеваете сон , он засыпает.
Лучше вставать и именно делать активное бодрствованием. А после уже вновь уходить в дневной уже сон.
А время бодрствования 1-1.20 ч?
Да, до 1.30 часов!
А если ребёнок не уходит в сон вечером, может бодрствовать по 3 -4 часа
Тогда не укалывать и сделать уже уход в ночной сон. Возможно, малыш сбросил сон
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете это норма для возраста 2,5 месяцев. Ребёнок не "отказывается" спать, его нервная система еще просто незрела и не может выдерживать чёткие ритмы. Ваша главная задача сейчас не сломать режим, а мягко помочь ему настроиться.
1. Анализ текущей ситуации
Пробуждение в 7:00: Период с 7:00 до 9:30 - это продолжение ночного сна. В этом возрасте сны часто "наплывают" друг на друга. Это нормально.
Длинное бодрствование вечером (с 20:00 до 23:00): это классическое явление называется "феномен вечернего беспокойства". Ребёнок переутомляется за день, накапливаются впечатления, и ему очень сложно перейти в ночной сон. Это тяжело, но временно.
2. Ваш план действий (что делать)
Цель: не создать идеальный режим, а сократить вечернее "перегуливание".
Шаг 1: Укоротите последний дневной сон.
Не давайте спать на прогулке до 18:30. Будите в 17:30-18:00. Это ключевой момент! Так у него будет меньше потребности во сне в 19:00, и он накопит нужную усталость к 21:00-22:00.
Шаг 2: Создайте "снотворный" ритуал для ночи.
Начинайте его в 21:00-21:30. Он должен быть одинаковым каждый день:
Приглушенный свет во всей квартире.
Спокойные действия: купание, массаж, колыбельная, белый шум.
Кормление в спокойной обстановке, не давая уснуть на груди (щекочите пяточку, если засыпает).
Шаг 3: Снижайте активность с 19:00.
После пробуждения в 19:00 никаких ярких игрушек, громких звуков и активных игр. Только спокойное общение, ношение на руках, тихий разговор.
Шаг 4: Следите за признаками усталости днем.
Не допускайте бодрствования дольше 1.5 часов подряд. Как только видите зевоту, потухший взгляд, потер глазок сразу укладывайте. Переутомление это главная причина проблем с вечерним сном.
Шаг 5: Помните о гибкости.
Режим в 2,5 месяца это не часы по минутам, а примерная последовательность "сон-бодрствование-кормление". Сегодня может получиться лучше, завтра хуже. Это нормально.
Правильно ли я поняла, что если я разбужу ребенка в 17:30-18 ч, то он бодрствует до 21-22 ч? Не много ли это?
Сегодня в 18 ч проснулся,но до сих пор никаких признаков на сон.
Боюсь не получилось бы бодрствование до 23 ч
Будите с вечернего сна в 17:30. Это главное и единственное правило на сейчас. Да, он не будет хотеть спать в 20:00 сразу, но мы снимем главную проблему пересып до 18:30.
Ваша задача с 18:00 до 20:00 не "уложить", а не перегрузить нервную систему.
В 19:00-19:30 он, скорее всего, захочет вздремнуть. Дайте ему этот сон! Но разбудите через 20-30 минут. Это не испортит ночь, а, наоборот, снимет истерику от переутомления и позволит ему спокойно дожить до 20:00.
Если цель укладывать его в 20:00, то ровно в 20:00 начинайте тот самый ритуал (приглушенный свет, купание, колыбельная), даже если он кажется бодрым. Вы даете его нервной системе сигнал: "Ночь начинается сейчас".
Сейчас его ночь начинается в 23:00. Мы не можем заставить его уснуть в 20:00, но мы можем передвинуть рамки ночи. Для этого мы будим его раньше вечером и даем короткий сон, чтобы к 20:00 он был готов спать, а не перегулявшим и капризным.
Да, понимаю.
Попробуйте завтра его пораньше разбудить в 17:30.
Нужно будет время на перестройку режима.
Около недели обычно занимает.
Здравствуйте! В 2,5мес малыши часто еще устанавливают свои собственные ритмы сна и бодрствования. Более четкий и предсказуемый распорядок обычно устанавливается ближе к 5-6мес. В это время у многих деток более продолжительный ночной сон и более регулярные периоды дневного сна. Сейчас можно попробовать ориентировочно такой график:
Ночной сон: 20ч подготовка ко сну (купание, лёгкий массаж), 20-30 уход в ночной сон, 00-30 кормление, 1ч возвращение ко сну, 4ч кормление, 4-30 возвращение ко сну, 7ч пробуждение и кормление.
Утренний сон: с 7 до 8-30 вб, 8-30 уход в сон, 9+30 пробуждение и кормление.
Дневной сон: с 9-30 до 11-30 вб, 11-30 уход в сон, 12-30 пробуждение и кормление.
Послеобеденный сон: с 12-30 до 15ч вб, 15с уход в сон, 16ч пробуждение и кормление.
Вечерний сон: 17ч прогулка на свежем воздухе, 18ч уход в сон (на улице), 19ч пробуждение т кормление.
Вечернее бодрствование: с 19-30 до 20ч начало подготовки ко сну, 20-30 уход в сон. Такой график предполагает более ранний отход ко сну и сокращение вечернего бодрствования. Постепенно адаптируйте его чтобы он соответствовал потребностям вашего малыша.
Здравствуйте.
Суммарно в целом ребёнок укладывается в норму часов сна в сутки.
Но в таком возрасте конечно для малыша уход в сон в ночь в жто время уже поздний.
Лучшее время укладывания в сон деток такого возраста это около 19 часов. Т.е вам плавно постепенно нужно смещать все часы. В 19 часов уходить в ночь. Для этого подъем нужно делать раньше, не позднее 7 утра. Т.е в утра встаёте делаете все нужные гигиенические процедуры, кушайте играете. Допустимое время бодрствования в возрасте 2-3 мес 60 минут- к 3 мес 80 минут.
Скорее всего ваш ребёнок уже и готов в 19 часов уйти в ночной сон, но вероятно не созданы условия чтобы он мог продлить свой сон, свет, звуки ,кормление.
Как именно вы укладываете ребёнка расскажите пожалуйста
Добрый день, свет выключен,белый шум, всегда в одной и той же комнате. Он может уйти в сон в районе 19-20 ч но максимум на минут 40
А что если продлить сон, подкачать, покормить?
Не засыпает, орет
Расскажите как происходит у вас укладывание в ночь на сон? Вы купаетесь до?
Да,купаемся в 22:30 примерно, потом крема, кормлю на ночь 60 мл смеси и остальное грудь для хорошего сна.
И засыпаем
Принятый ответ
Попробуйте все эти процедуры провести перед укладыванием в 19 часов, возможно тогда сработает ассоциация? И примерно за 10 минут до пробуждения быть рядом, чтобы как только начнёт просыпаться малыш, сразу взять на руки и дать грудь?
Спасибо большое, попробую
Похожие вопросы по теме
- 8 Января 20252 ответа
- 4 Августа 20256 ответов
- 12 Сентября 20256 ответов
- 15 Февраля 34 ответа