Консультация психолога /

Ощущение приговорённости — вопрос №384478

285 просмотров

Здравствуйте. 2 месяца назад я выписалась из ковидной. Болела тяжело. Сейчас одышка, ставят ХОБЛ, выраженный пневмофиброз в н/отд, есть другие проявления последствий ковида. 54 года, ожирение (107кг, совсем исключила мучное и сладкое, но не похудела даже на 1кг, видимо, из-за каш) . При выписке врач предупредила, что возможно повторное заражение ( цитата- да у нас врачи по третьему разу уже болеют), и я ей верю. Живу с ощущением приговорённости, уверена, что жить мне осталось до того момента, пока снова не заражусь, что второй раз меня уже не спасут. Опасения, по моему мнению, вполне обоснованы, ужасы состояния болезни в памяти свежи, и , думаю, я их не смогу забыть. Ищу возможность вообще не контактировать с людьми, или уменьшить контакты до минимума и не нахожу. Боюсь, что до вакцинации не доживу. Работаю в собственном магазинчике в селе, нанять продавца нет возможности ( нужен специалист определённой профессии- лицензирование, у нас свободных профессионалов нет) , закрыть магазин надолго не смогу- потом не смогу найти здание в аренду, до пенсии ещё 4 года, накоплений на такой период , что бы не работать, уйти в долговременную изоляцию, нет. При выписке не обнаружилось антител.( Буду периодически по новой сдавать на антитела). Приобрела рецикулятор, продажа через окошко, перчатки использую. Но понимаю, что всё это не поможет предотвратить повторное заражение. Дети говорят, что надо выходить из этого состояния, но я считаю, что я не параноик, а просто реально смотрю на существующую ситуацию. Живу под Дамокловым мечом и не вижу выхода.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог, Сексолог
В первую очередь вам нужно найти чувство, которое полностью противоположно вашему ощущению приговорённости. После этого найдите в интернете методику, которая называется Коллапс Якорей и внимательно и искренне выполните эту методику.
Второй очень важный момент, вы должны постоянно моделировать в вашем разуме худшие варианты развития событий, то есть как бы подготавливать себя, бросайте вызов вашим страхам. Сначала начинайте с мелких ситуаций и страхов и каждый день усиливайте эти ситуации и страхи. Можно даже разыгрывать сценки дома, как будто что-то плохое уже произошло. Вы должны продумывать ваши дальнейшие действия, как будто какая-то плохая ситуация уже произошла.
Третий момент - записывайте ваши навязчивые и пугающие мысли в дневник, записывайте ваши чувства и события, которые произошли накануне и могли спровоцировать ваши деструктивные мысли. Позже перечитывайте ваши мысли и подвергайте их повторному анализу и переосмыслению.
Клиент
Захар, то есть проблема всё-таки в моём состоянии, а не в обстоятельствах, которые я должна изменить? это тоже надо принять. спасибо, я воспользуюсь Вашим советом,хотя в настоящий момент не могу сообразить и найти чувство, противоположное приговорённости. буду думать.
Психолог, Сексолог
Проблема в восприятии ситуации со здоровьем и ковидом и вашем отношении к этому. Мы все неоднократно переболеем этой болезнью. Через время появятся новые вирусы и ковид будет восприниматься как обычный грипп. Мир развивается и заболевания/вирусы тоже развиваются.
Клиент
Захар, я с Вами не согласна. Я видела достаточно смертей от ковида, не могу к этому так философски относиться. И про то, что для меня повторное заражение будет означать смерть, придумала не я, об этом меня предупредила лечащий врач. мы не должны переболевать, нужно дожить до вакцинации. Смириться со смертью, наверное, нужно, но , думаю, к этому смирению приходишь с возрастом, а пока что я к ней психологически не готова. наверное, я Вас просто не понимаю
Психолог, Сексолог
К смерти никогда нельзя быть готовым. Она просто приходит рано или поздно. Если вы читаете новости, то должны понимать, что вакцинация ничего не изменит. Вирус мутирует так быстро, что пока всех привьют уже появится новый штам, который будет устойчивым к созданной вакцине. Делайте то, что вы можете сейчас, наслаждайтесь жизнью сейчас на столько на сколько это возможно.
Принятый ответ
Клиент
Захар, теперь понятно, спасибо
Психолог
Здравствуйте, Ирина! Вы уже предприняли шаги, чтобы обезопасить себя от повторного заражения: купили рециркулятор, используете перчатки, сдаёте анализы и пр. Жизнь так устроена, что мы не можем контролировать абсолютно всё в своей жизни: есть вещи, которые нам не подвластны. Вы сделали сейчас всё возможное и зависящее от Вас, а дальше - будет то, что будет. Старайтесь не "проваливаться" в будущее, а жить сегодняшним днём. В конце концов, привычка тревожиться и бояться - это только привычка, которую можно заменить на другую - жить "здесь и сейчас", доверять себе и жизни, смириться с мудростью своей судьбы. Когда Вы перестанете сопротивляться, пытаться контролировать, начнёте испытывать благодарность за каждый прожитый день - Вас отпустит тревога. Мудрости Вам!
Принятый ответ
Клиент
Елена, спасибо
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
1 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 1
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Осложнение после перенесенной ковид пневмонии
23 июня 2020
Екатерина, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Ковид, кашель, гемоглобин, тромбоциты
19 ноября 2023
Екатерина, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Алина Николаевна  Котулева
16 отзывов
Психолог
2015-2021 Государственный
Опыт работы: 5 лет
Роза Абулфатовна Занозина
37 отзывов
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Кристина Айговна Альварес
7 отзывов
Психолог
2021-2021, АНО ДПО АБИТ,
Опыт работы: 4 года
Лидия Андреевна  Болдырева
4 отзыва
Психолог
2018-2022, АНОВО Московск
Опыт работы: 4 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Егор Ильин
Спасибо огромное, что выслушали и помогли посмотреть на ситуацию другими глазами. Все очень...
— Анна, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Лидия Болдырева
Отличный психолог! Лидия очень чуткий, отзывчивый, грамотный специалист! Очень помогла с...
— Мария, г. Уфа
фотография пользователя
Модет и стараося помрчь, но городил чушь Бесполезная Другие еще хуже, человек не насовшанный, нк...
— Elena, г. Москва