Что вас беспокоит?
Гражданский муж. Отношения
Живём вместе 4 года. Жена у него умерла, но есть дети (двое). Так же у нас есть совместный ребёнок. Росписаться он не хочет. Перестал целовать, обнимать. Сегодня вообще сказал, что живёт со мной потому что удобно. И что никогда не любил, и что я его не люблю. Но как я могу показывать свои чувства человеку, котрый говорит такие слова. Не знаю как мне быть
Ярослава, здравствуйте!
В прдобной ситуации важно уделить внимание своему эмоциональному состоянии. Не игнорируйте эмоции, которые чувствуете , запишите мысли, которые они вызывают. Можно проговорить их с человеком, которому доверяете. Так сможете снизить напряжение и прояснить голову.
И сможете отследить мысли, которые сопровождают Ваши эмоции.
И тут важно отметить, какая Вы в этих мыслях. Именно эти представления о себе вызывают Ваши реакции на то, что происходит. Например, мысли, что я нелюбимая или непривлекательная или что то ещё такое, что расстраивает(это просто пример, у вас свои будут мысли).
И тогда можно задать себе вопрос: а если бы я была такая, какой хочу быть (любимая, уверенная в своей привлекательности и т п), как бы я реагировала на его слова и поведение?
Поменять отношение к себе- то, что максимально в нашей власти. Из нового отношения к себе будут другие реакции и эмоции. Возможно, будет проще проявлять свои настоящие чувства, говорить с партнёром. И увидеть, как будет меняться его поведение.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад5 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов
- 5 Июля 1 ответ
- 5 Июля 16 ответов