Что вас беспокоит?
Здравствуйте, можно ли самой начать колоть семовик без назначения врача ?
Врач поставил по анализам преддиабет,медикоментозное лечение не назначил ,так как анализы не критичны ,только воздержание от сладкого ,жирного и углеводной еды,но если съесть лишнее сахар поднимается выше нормы через 2 часа ,можно ли попробовать семовик?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ольга, здравствуйте.
Ключевым в преддиабете является изменение образа жизни. Если будет выставлен диагноз "диабет", то одними таблетками уровень глюкозы тоже не снизить.
Основные направления лечения
1. Правильное питание:
Сбалансированное питание с упором на овощи, фрукты и цельные злаки.
Исключение или ограничение сахара, простых углеводов, жирной пищи, а также жареных и фастфуд-продуктов.
Приготовление пищи путем варки, запекания или на пару.
2. Физическая активность:
Регулярные умеренные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю).
Полезны ходьба, плавание, езда на велосипеде и спортивная ходьба.
Даже короткие перерывы на лёгкие упражнения в течение дня помогают.
3. Контроль веса:
Снижение веса на 5–7% от текущего веса может значительно снизить риск развития диабета.
4. Другие меры:
Отказ от курения.
Ограничение потребления алкоголя.
Управление стрессом и обеспечение достаточного сна (7-8 часов).
Похожие вопросы по теме
- 15 минут назад1 ответ
- 38 минут назад4 ответа
- 1 час назад26 ответов
- 1 час назад13 ответов