Что вас беспокоит?
Выгорание или депрессия
Здравствуйте! Первому ребёнку 11лет инвалид - ДЦП. Второму 2,4 очень активный и любознательный мальчик. Я очень тревожная мать, постоянно его одёргиваю, боюсь за него на прогулках, вплоть до дого, что не хочу выходить с ним гулять. Пропал интерес к жизни. Умом понимаю, что всё не плохо. Но я очень морально устала. Меня ничего не ралует. Муж старается для семьи как может, с детьми помогает. Я постоянно угнетённая. Как себе помочь? Может можно что-то попить? Пробовала фенибут, он помогает. Но его долго же нельзя. Перестаю пить и состояние возвращается.
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожно -депрессивном состоянии и лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 составляющие успешного лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс; курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Нет возможности к психиатру очно обратится. По этому на сайт и написала
Дело в том, что никто не может выписать рецепт через консультацию в подобном формате; если нет в доступе психиатра, то можно обратиться к терапевту или неврологу, обычно идут на встречу .
Благодарю!
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию вам пришлось столкнуться с тревожно-депрессивным расстройством. Вам необходимо найти психиатра для очного приема, который поможет разобраться в психическом состоянии и назначить необходимое лечение. Если мы думаем о развитии тревожно-депрессивного расстройства, то с целью купирования симптоматики и профилактики рецидива назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора антидепрессанты группы СИОЗС- сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, назначается только на первом этапе терапии. Также в лечении эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). В среднем достаточно 10-15 сессий. Обратитесь за помощью, все обязательно нормализуется
Принятый ответ
Здравствуйте! Если после отдыха состояние улучшается в разы - это признак эмоционального выгорания. Если нет- это признак депрессии / тревожно- депрессивного расстройства.
Фенибут, к сожалению , не лечит состояние.
Решать вопрос лучше комплексно:
1. Посетить психиатра , назначают антидепрессанты СИОЗС
2. КПТ терапия , чтобы учиться управлять стрессом
3. Закрыть все дефициты по крови
4. Обязательно отдых , хобби
Да, после отдыха без детей улучшается и физическое состояние, и психоэмоциональное. После качественного сна тоже лучше.
Но тревожность за ребёнка на улице сохраняется
Юлия , тогда можно думать на эмоциональное выгорание + тревожное расстройство, которое так же ухудшает самочувствие и истощает.
Постарайтесь учиться быть с тревогой:
Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять.
Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается.
Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Благодарю! 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте, описанные симптомы вероятно признаки депрессивного состояния. Лучшим вариантом будет обратиться очно к психиатру/психотерапевту для подбора антидепрессанта. В первую очередь рассматривают группу СИОЗС (Эсциталопрам, Сертралин, Флуоксетин, Феварин). Даже, если вы не принимали антидепрессанты ранее, не стоит бояться этих препаратов. Если есть какие-то опасения по поводу приема - задайте волнующие вопросы, я постараюсь ответить. Вам очень важно сейчас позаботиться о своем состоянии.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Описанные Вами симптомы могут соответствовать тревожно-депрессивному расстройству. Для более детального осмотра, дифференциальной диагностики и выбора тактики лечения необходим очный осмотр врача-психиатра/психотерапевта. Можно сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), уровень магния и витамина D, ферритин, Вит В, для исключению органических причин возникновения перечисленных Вами жалоб.
По моему мнению, если органические причины будут исключены и подтвердится тревожно-депрессивное расстройство, возможно стоит начать лечение именно с регулярной психотерапии (можно даже дистанционно) методом когнитивно-поведенческой терапии.
Если будете чувствовать, что внутреннего ресурса и сил во время психотерапии недостаточно, тогда можно рассмотреть вариант параллельного приема медикаментозной терапии антидепрессантами. Препаратами выбора являются антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, феварин, эсциталопрам) Коротким курсом (до 2–3 недель), с приемом АД обычно добавляют транквилизатор (к примеру: атаракс, грандаксин, тералиджен).
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 202310 ответов
- 27 Июня 20248 ответов
- 4 Июля 20259 ответов
- 13 Сентября 20258 ответов