Что вас беспокоит?
Апатия и потеря интереса к жизни
Здравствуйте! Нахожусь в декрете 4 года, двое детей. Обеспокоена отсутствием эмоций, не испытываю ничего, ни радости, ни грусти, пустота какая то. Живем в целом хорошо, проблем как таковых нет, ни в чем не нуждаемся, супруг закрывает все наши с детьми потребности. Либидо совсем на нуле, просто не хочу ничего. Бываю раздражительна, хочу чтоб никто меня не трогал. Избегаю встречи с друзьями, не хожу в гости и никого не зову. Муж зовёт съездить отдохнуть, тоже не хочу. Дарит цветы, не испытываю никакой радости. Себя не принимаю, ищу в себе недостатки постоянно, хотя выгляжу гораздо лучше, чем раньше, когда самооценка была на высоте. Считаю себя плохой мамой, женой, дочерью, другом. Не радуюсь хорошим событиям, не испытываю грусти, когда, например, повздорим с мужем, просто все равно. Жизнь потеряла краски совсем. Семью свою очень люблю, и мужа и детей, но не радуюсь успехам дочек, успехам у мужа на работе, не испытываю радость от покупки значимых вещей, о которых, когда-то мечтала. Энергии тоже нет, раньше любила спорт, сейчас нет сил и желания заниматься. Заметила, что стала заедать, утром есть не хочу, а на ночь прям объедаюсь, хочу сладкого. Спать ложусь поздно, лежу в телефоне пол ночи и спать не хочу, утром просыпаюсь разбитая, хотя сплю положенные 7-8 часов. Не скажу, что сильно устаю с детьми, муж хорошо помогает. Было много попыток войти в режим, вернуть спорт, но все это делается через лень и через силу и сходит опять на нет. До декрета вела активный образ жизни, всегда была в движении, работа, мероприятия, друзья, спорт, хобби. Очень хочется вернуть вкус к жизни, но не знаю как. Может анализы сдать какие-то, или портить таблетки, потому что уже тошно и невыносимо так бесполезно проживать дни((
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для депрессивного расстройства. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (психотерапия) методы лечения.
Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости.
Из дополнительных исследований в таких случаях рекомендуется сдать анализ на уровень ферритина (целевой уровень 40-60мкг/л) и ТТГ.
Спасибо большое за ответ. Ферритин сильно низкий, страдаю латентной железодефицитной анемией, сейчас пью препараты железа, тяжело принимать препараты, так как сильно влияют на кишечник, сейчас остановилась на ферритабе. На гормоны пойду сдавать, как цикл начнется, он тоже очень нерегулярный, поэтому и решила сдать гормоны, чтобы и в этом найти причину
Данные состояния , с большей долей вероятности, не являются причиной, но могут усугублять симптомы депрессии , если она имеется.
Принятый ответ
Здравствуйте, описанное состояние очень похоже на депрессию. Лучшим вариантом будет обратиться на очный прием к психиатру/психотерапевту для подбора антидепрессанта и выписки рецепта. В первую очередь рассматривают препараты группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, пароксетин, флуоксетин). Ваша задача сейчас - не требовать от себя многого, не заставлять через силу делать сложные вещи. Начать стоит с лечения, далее можно подключить КПТ психотерапию. Если возможности заниматься психотерапией нет, то можно почитать про поведенческую активацию в интернете, это метод терапии, который можно применять самостоятельно.
Спасибо за ответ!) пытаюсь сейчас записаться на очный прием, но запись у всех специалистов расписана на месяц, а то и два вперед 🥲
Не бойтесь в случае чего обратиться к психиатру в ПНД по месту жительства. Вам также подберут препарат.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятнее вы столкнулись с депрессивным расстройством, необходим очный прием врача психиатра для детальной диагностики и выбора тактики лечения. На фоне лечения антидепрессантом состояние постепенно нормализуется (препараты выбора обычно золофт, ципралекс, паксил, врач поможет подобрать нужное лечение). Нерецептурные препараты, к сожалению, будут малоэффективны. До приема лучше проверить гормоны щитовидной железы, сдать общий анализ крови, ферритин, витамин д. Дефицитарные состояния могут усугублять депрессивную симптоматику.
Спасибо большое за ответ!) пытаюсь сейчас очно записаться на прием, обзвонила клиники и в нашем городе и в соседних, запись у психиатров на месяц, а то и два вперед забита 🥲дефициты у меня есть, ферритин точно сильно низкий, пью сейчас препараты железа, гормоны пойду сдавать как цикл начнется, тут тоже могут быть проблемы, так как цикл никак не установится после родов
Это может усугублять состояние, но восполнение врятли решит проблему с депрессией. Врача обязательно найдите, запишитесь когда получится, все обязательно нормализуется, вы молодец, что уже сделали важный шаг
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние, которое вы описываете (ангедония) характерна для депрессивного состояния. Вам сейчас надо очно обратиться к психиатру/психотерапевту за медикаментозной поддержкой, и дополнительно проверить щж (ТТГ), ферритин и вит д. Сейчас ваша главная задача, просто дойти до врача, а вкус к жизни обязательно вернется, как только начнете лечение.
Спасибо большое за ответ!) пытаюсь сейчас очно записаться на прием, обзвонила клиники и в нашем городе и в соседних, запись у психиатров на месяц, а то и два вперед забита 🥲
Попробуйте до очного приема хотя бы онлайн проконсультироваться, тк психотерапевтическая работа предполагает не только медподдержку, а еще саму психотерапию, метод КПТ, которым можно заниматься онлайн. Специалистов можно посмотреть на сайте ясно, сберздоровье, alter.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Конечно , нужно начать с исключения дефицитов (как минимум анемию и проблемы с ЩЖ).
Но нельзя исключать депрессивное расстройство. Оно тоже может давать такое состояние.
Сейчас время на себя есть? Отдых не дает улучшение самочувствия?
Обратиться очно к психотерапевту нужно, тк возможно , нужны антидепрессанты курсом. Помимо этого очень важна психотерапия КПТ, она поможет убрать триггеры (мысли), которые могут поддерживать депрессивное состояние
Спасибо большое!) ферритин у меня сильно низкий, после двух беременностей была латентная железодифицитная анемия, пью сейчас железо, плюс не исключаю гормональные нарушения, так как цикл с июня сильно нарушился, но изначально не предала значения, думала после родов еще не устаканился, а сейчас поняла, что все таки что то не так, потому что дни не наступают
Время на себя есть, но вместо того, чтобы провести его с пользой для себя, сижу в телефоне и делать ничего не хочу( отдых не меняет состояние никак, могу пол дня проспать, проснусь разбитая, можем с мужем вдвоем съездить в ресторан, поем, приеду домой и радости тоже не испытаю к сожалению, от этого и тошно
Понимаю вас!
Тогда начать с приема гинеколога - эндокринолога! Обязательно смотреть дефициты и консультации психотерапевта! Ваше состояние требует внимания !
Спасибо большое!) к гинекологу уже сходила, назначила таблетки, чтобы вызвать цикл и сдать на гормоны, общий анализ крови и биохимический сдала, только ферритин очень низкий, и к психиатру записалась на конец декабря, очень надеюсь, что получится найти проблему и быстро восстановиться 👍🏻подскажите еще пожалуйста, могут ли эти проблемы влиять на либидо? Потому что я совсем никогда не хочу, раньше такого не было, с рождением второго ребёнка либидо пропало, думала со временем восстановится, но пока глухо, муж расстраивается конечно, да и я тоже, хотелось бы вернуть, но переживаю, что потом из-за антидепрессантов назначенных так и не восстановится, эти препараты влияют как то?
Да, могут влиять , без сомнений!
По поводу антидепрессантов, иногда они наборот возражают либидо , а у некоторых , к сожалению, влияют на либидо и восстанавливают общее состояние , но и этот вопрос решается подключением корректора либидо в виде триттико
Здравствуйте!
Беременность, родовая деятельность и декретный отпуск на самом деле не самый простой процесс в жизни женщины. Это полная перестройка организма и повседневности и это нелегко.
1) да, обязательно восстанавливать железо, это важный фактор;
2) по описанию состояния и ситуации можно предположить депрессивный эпизод, а даже то, что это эмоциональное выгорание на фоне всех вытекающих событий;
3) обязательно посещение врача-психиатра/психотерапевта (может быть в частном порядке, можно в государственном);
4) по результатам осмотра назначат терапию и все состояние полностью нормализуется, все придет в норму, качество и краски жизни все буду снова.
Будьте здоровы! Все будет хорошо!
Добрый вечер!
Для начала исключите причины со стороны врачей очно, проверьте дефициты, гормоны и т.д. А далее нужно очно обратиться к психиатру за лечением, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Вам нужен отдых, время на себя, общаться с подругами, заниматься собой, хобби. Вы дома с детьми и Вы устали, даже, если муж помогает. Когда дети пойдут в детский сад? Когда Вы планируете выйти на работе?
На либидо также может влиять тревога, стресс, депрессивное состояние, препараты и т.д. Когда Вы наладите своё состояние, здоровье будет в норме, то и либидо вернётся. И, конечно, работать над отношениями с мужем тоже важно: кафе, кино, свидания, подарочки, эмоционально сблизиться, общее хобби найти.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Здравствуйте! Спасибо большое за ответ! Врачей очно посетила уже, терапевта и гинеколога, по общим анализам только ферритин низкий очень, но у меня с детства всегда была анемия, пью железо сейчас. Гормоны буду сдавать, как цикл наступит. К психиатру тоже записалась, грудью уже не кормлю.
Я сейчас и решила обратиться с этой проблемой, потому что то, от чего раньше получала удовольствие, сейчас не испытываю ничего(( с подругами не хочу общаться, недавно ездила в гости, сразу возникает желание поехать домой. Езжу к косметологу, в парикмахерскую, хожу на маникюры и тд. И все это как должное, без капли удовольствия, а даже наоборот, каждый раз не хочу ехать никуда. Усталость наверно накопилась комом. Старшая дочка недавно пошла в садик, но я не хотела отдавать, тревожусь что могут обижать или голодная, потому что еда не нравится, или пить не дают, выводят гулять в плохую погоду, одни тревоги, кажется это уже ненормалтным( на работу выйти не получится, живем удаленно от города в частном секторе, детей возить предется постоянно, в садики на кружки и тд. Больше некому, бабушки удаленно живут. С мужем стараемся вдвоем выбираться, гулять, в ресторан, но тут же хотим домой к детям, прям торопимся быстро покушать и летим к детям, и муж и я, мы оба тревожные, детей бабушкам не очень доверяем( все, от чего раньше прям кайфовала, сейчас безразлично, даже еда вся пресная, усугубилось все месяца 3 назад, когда заметила, что день рождения детей прошли для меня на автомате и без радости(
На спорт тоже пробовала, на йогу, в тренажерный зал, месяц через силу отходила и бросила
Добрый вечер.
Конечно, Вы переживаете за дочку, хотите для неё самое лучше и это нормально. Спрашивайте у дочки, как дела в детском саду, что она кушала, с кем играла и т.д. - так Вы будете знать, что происходит с дочкой, как она адаптируется. Разговаривайте с воспитателями о том, что происходит в детском саду, с дочкой. Адаптация пройдёт и будет легче, как дочке, так и Вам. Дайте дочке её любимую игрушку, чтобы игрушка напоминала о Вас. После садика поиграйте, почитайте сказку, погуляйте.
А Вам нужно восстанавливаться, отдыхать. Какие у Вас дальнейшие планы? Чем хотите заниматься? Что вообще для Вас значит "счастье"?
Что хорошего произошло за сегодня?
Попробуйте завести дневник, где Вы будете записывать: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от Вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.".
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 202114 ответов
- 24 Июля 20221 ответ
- 16 Декабря 20239 ответов
- 10 Августа 202510 ответов