Трудности с дыханием спустя пару месяцев после ковид

Добрый день! В середине октября заболел заболел ковидом. Кт 30-40% поражения. Болел дома. В 10 числах ноября анализы крови и соэ все в пределах нормы, кроме печеночных ферментов, СРБ в норме. Почти весь ноябрь была отдышка от любого действия, тахикардия пульс почти постоянно больше 100 ударов. В середине ноября боли в области сердца по несколько суток не отпускающие, экг на верхней границе нормы (тахикардия) узи сердца в норме, сказали что скорее всего это от хондроза. К концу ноября все прошло, почувствовал себя здоровым наконец то ( точной причины у меня нет, сам связываю с физ нагрузкой в середине ноября, в т.ч. поднятие тяжестей и длительная пешая активность за 20 000 шагов в день). Примерно с 2-3 января появилось чувство нехватки воздуха сначала в сидячем положении через несколько дней и в лежачем положении перед сном. Похоже на чувство, когда затаил дыхание в области солнечно сплетение появляется чувство требующее вздоха. Частота дыхания сидя или лежа примерно 14-15 циклов в минуту. При ходьбе чуть быстрее обычного, не хватает дыхания носом, чтобы говорить и идти. Кашля нет, температуры нет, есть периодические головокружения( например при подъеме на четвертый этаж). Облегчение во сне и сразу после сна. Потом чувство нехватки воздуха возвращается. Сейчас не могу записаться на прием к пульмонологу, прошу подсказать направления лечения.