Что вас беспокоит?
Сильная чувствительность слабая эрекция
Здравствуйте, у меня такая причина , последнее время как года два назад , началась такая проблема, как слабая эрекция во время процесса, может и не дойти дело до завершения, если я перестаю контролировать эрекцию, напрягаюсь вовремя проникновения и процесса, и за этого возможно , у меня очень быстро происходит извержение, супруга остаётся без удовольствия, и меня это сильно расстраивает, я переживаю и за этого, что нет у меня мужской силы, по этому поводу ходил к урологу к платному, он меня отправил сдавать полный спектр анализов на все, результат по анализам хороший, все в норме, отправил на узи , почек , железы, простаты , тоже все в норме, так и не нашли причину, и меня это сильно настораживает, что раньше то , секс был хороший, долгим, а теперь скорострел , бывает и 15 сек хватает, сильно волнует меня эрекция во время секса , бывает не такой жёсткий , если рослабился то все пропало
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятно корень проблемы лежит в психологической сфере. Тревога, страх неудачи и зацикленность на контроле эрекции могут создавать порочный круг. Скажите пожалуйста,как изменились ваши отношения с супругой за эти два года? Были ли какие-то стрессовые события в жизни? и что вы чувствуете непосредственно перед половым актом и во время него?
Стрессовых событий не было, это произошло как то само по себе, даже и не заметил как, и постоянно теперь преследует меня этот вопрос
Бессознательное стремление к идеальному результату создаëт напряжение. Попробуйте сместить фокус с контроля на чувственность, довериться процессу, ослабить внутреннего критика. Попробуйте техники релаксации, медитации и откровенный разговор с супругой. Постарайтесь создать безопасную атмосферу,где нет места страху ошибиться
У меня это как то произвольно происходит, я вроде не пытаюсь думать специально, но мозг сразу думает об эрекции и появляется напряжение для поддержания её
Вячеслав, понимаю, непроизвольное напряжение из-за мыслей об эрекции естественно вызывает беспокойство. Сексуальность это не только результат,но и процесс. Попробуйте сосредоточиться на ощущениях,а не на контроле. Позвольте себе расслабиться и довериться происходящему. Дыхательные упражнения и расслабляющий массаж могут помочь снизить напряжение и переключить внимание на чувственность. Разделите свои переживания с женой,её поддержка и понимание создадут более комфортную атмосферу для экспериментов и близости
Принятый ответ
Вячеслав здравствуйте!
Судя по описанию и исключению физиологических причин урологом, ваш вопрос скорее всего психологического характера. Попробуйте техники релаксации, методы контроля возбуждения и по возможности консультацию с сексологом или психотерапевтом для более глубокого анализа причин тревожности.
Как и с чем может это случится по психологии, я просто не могу разобраться
Вячеслав, психологически это может быть связано со стрессом, тревогой ожидания неудачи или проблемами в отношениях. Попробуйте отследить в каких ситуациях это происходит чаще всего.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятно , и быстрая эякуляция и снижение эрекции связано с тревожным ожиданием сексуальной неудачи, особенно если все анализы в рамках нормы.
1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции
2. Если рядом есть девушка , то остановитесь на ласках на недели 2
3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели
4. Затем уже через месяц полноценный секс.
5. Спрей с ледокаином. Это поможет снизить чувствительность. И презерватив (но он может влиять на твердость пениса)
Данные рекомендации вам позволят научиться расслабляться , снизить страх неудачи и стабилизировать эрекцию. В крайнем случае , очная консультация сексолога или психолога.
С маструбацией я не увлекаюсь, с презервативом мы не пользуемся, и у меня в нем пропадает эрекция
Вячеслав , тогда сейчас нужно исключить секс , это позволит убрать акцент с эрекции. Дело вероятно в тревоге , попросить супругу помочь с эрекцией в моменте
Хорошо, буду придерживаться к рекомендациям
Спрей с лидокаином полностью обесчувствует или какие то ощущения будут
Ощущения будут , но это поможет отсрочить эякуляцию
Спасибо большое, обязательно попробую
Скорейшего решения вопроса!
Принятый ответ
Вячеслав, здравствуйте!
Предполагаю, что у вас психогенная эректильная дисфункция с тревожным контролем и преждевременной эякуляцией. Органика исключена, обследования в норме, значит причина не в теле, а в механизме напряжения.
За последние годы у вас сформировался замкнутый круг: ожидание неудачи, постоянная проверка эрекции, напряжение мышц, ускорение возбуждения и потеря контроля. Чем сильнее вы стараетесь удержать эрекцию, тем быстрее она уходит. Это реакция нервной системы на стресс и ответственность за результат.
Важно: эрекция возникает при расслаблении, а не при усилии. Дополнительно влияет ваш фокус на удовлетворении супруги, страх ее разочаровать и накопленный негативный опыт.
Когда именно начались первые сбои и было ли в тот период сильное напряжение в жизни? Бывает ли устойчивая эрекция при утреннем возбуждении или мастурбации без спешки? Как супруга реагирует на ситуацию, есть ли давление или упреки? Есть ли ощущение постоянной тревоги, усталости, проблем со сном?
Что можно начать делать уже сейчас:
1. Убрать цель завершения во время секса, временно исключить проникновение и тренировать близость без оценки результата.
2. Осваивать глубокое дыхание во время секса и расслабление тазового дна.
3. Работать с тревожными мыслями и возвращать внимание в ощущения тела.
4. Практиковать метод стоп-старт при мастурбации или во время секса с женой. Когда чувствуете, что приближается эякуляция, останавливайтесь, прекращайте фрикции, глубоко дышите, переключайте внимание с секса на что-то другое.
5. Можно использовать крем Эмла (или Эстет-а-тет). Нанести горошину на уздечку или головку, подождать 20 минут, заниматься сексом. Лучше в презервативе. Крем очень помогает.
Вечер добрый Сергей! Эрекция по утрам бывает хороший , но редко , устойчивой не всегда, бывает волнение какое-то, само по себе, не пойму почему , изредко сердце покалывает, но не больно, супруга вид не показывает , что не довольна, но пару раз сказала, по первой , что типо и не ожидано что быстро , а так не давит и не упрекает, засыпаю очень долго, постоянно какие то мысли в голове.
Вячеслав, волнение без причины, трудности с засыпанием, навязчивые мысли, покалывания в области сердца - это типичные проявления тревожного расстройства и хронического перенапряжения нервной системы. Тело находится в режиме постоянной готовности, а в таком состоянии сексуальная реакция работает нестабильно.
Отдельно важен момент с первыми комментариями супруги. Даже без давления мозг мог зафиксировать это как сигнал опасности, и дальше включился страх повторения. Теперь секс ассоциируется не с желанием, а с контролем и ожиданием провала.
Проблема в тревоге и гиперфокусе на результате. Чем больше вы наблюдаете за половым членом, тем меньше он слушается.
К рекомендациям выше добавлю рекомендацию исключить перед сексом стимуляторы, алкоголь, новости, телефон. Параллельно нужна работа с тревогой, сном у психолога, возможно краткий курс медикаментозной поддержки (антидепрессанты) по назначению врача.
Спасибо большое Сергей Викторович, за подробный ответ, но я не представляю с чего начать в первую очередь, как начать, выполнять рекомендации ваши? Вы бы какие антидепрессанты посоветовали?
Вячеслав, назначением лекарств занимается только врач-психиатр очно (не переживайте, это нормально обратиться к психиатру). Он сможет подобрать вам нужные антидепрессанты, обратите внимание психиатра, если пойдете к нему, на то, чтобы он подобрал такие, которые не влияют на либидо.
Я не могу назначить антидепрессанты, т.к. я психолог.
Если захотите обойтись без лекарств, то рекомендую обратиться к психологу, работающему в подходе Когнитивно-поведенческая терапия. Она отлично работает с тревогой.
Пока вы не дошли до психиатра или психолога, рекомендую начать с того, чтобы убрать тревожные новости, телефон перед сном, пробовать просто расслабляться (полежать без тв или телефона, погулять, послушать успокаивающую музыку), а также расслабляться перед сексом с женой (долгая прелюдия, массаж, ласки и тд.). Во время секса пробовать метод «стоп-старт».
Также можете попробовать уже сейчас секс с кремом «Эстет-а-тет» (с лидокаином). Тюбика 5 мл хватит на несколько раз.
Спасибо обязательно все это попробую, после старт- стоп , однажды передержал , и эрекция пропала, и это бывало не раз, буду пробовать с кремом , прислушаюсь к вашему совету
Крем должен отсрочить эякуляцию. С ним даже можно не пробовать стоп-старт. Он и так поможет.
Главное выдержать время 20 мин.после нанесения.
Понял вас, пока подробно все очень , буду стараться придерживаться к вашему совету!
Принятый ответ
Вячеслав, здравствуйте! Тк уролог не нашел физических отклонений, это значит, что проблема кроется в голове и рефлексах (простыми словами, сформировался синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи). Вы идете в постель не с мыслью об удовольствии, а с мыслью лишь бы встал и не упал, и вместо того чтобы чувствовать тело супруги, вы мысленно контролируете эрекцию, и, чтобы ее удержать физически наррчгаете мышцы тазового дна, и это напряжение мышц является прямым сигналом мозгу к эякуляции (поэтому происходит выстрел за 15сек). Что в такой ситуации делать? Поскольку физически Вячеслав, вы здоровы (анализы это подтвердили), таблетки для потенции тут не главное решение (хотя иногда их назначают временно для уверенности). Вам нужно переучить мозг. Самое важное, это снять запрет на падение во время ПА. Будет нелегко. Для этого договоритесь с собой (и идеально, с супругой), что ближайший месяц у вас секс без обязательств. Ваша цель, не эрекция и не оргазм, а просто ласки. Если член упал, ничего страшного, вы продолжаете ласкать жену руками или орально. Как только вы перестанете требовать от себя железобетонной стойкости, тревога снизится, и эрекция станет лучше сама собой. Далее, техника для продления Стоп-старт. Во время секса доводите себя до ощущения приближающейся эякуляции, останавливаетесь, расслабляете мышцы, ждете, пока возбуждение спадет, и начинаете снова. Это учит чувствовать момент и управлять им без напряжения. Вы пишете,Вячеслав, что напрягаетесь во время процесса. Попробуйте обратное, во время секса специально следите за тем, чтобы мышцы ануса и промежности были расслаблены (помогает глубокое дыхание животом). И последнее, поговорите с супругой о своих переживаниях, тк ее поддержка будет лучше любых лекарств. Ваша эрекция, Вячеслав, вернется в норму, как только вы перестанете её ежесекундно контролировать.
Похожие вопросы по теме
- 14 Августа 3 ответа
- 12 Августа 2 ответа
- 12 Августа 8 ответов
- 10 Августа 15 ответов