Часто начали появляться панически атаки

Здравствуйте,мне 16 лет,я стала часто себя накручивать,очень сильно боюсь смерти,боюсь просто идти и умереть,даже до магазина ходить страшно,кажется что вот вот умру,такие мысли меня пугают,начинаю сильно паниковать. Состояние убитости,даже доходит до слёз,это все началось месяца 2 назад,но происходит не всегда,плюс очень часто стал просто пропадать аппетит,кушать хочу,но не могу, сплю ужасно, не могу уснуть до 6 утра, или очень тревожные сны,в которых все отвратительо, так же иногда кажется как будто не хватает вохдуха, наркучиваю всякие болезни и так далее. Я пью глицин,валерьянку,ничего не помогает,еще боюсь одиночества,боюсь что останусь одна и сойду с ума.