Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №397918

Что вас беспокоит?

Почему мало спиться?

Муж, 53г,воен.пенсионер.Более года сплю по4-5часов,не разбитый, днем не спиться. Бассейн, зарядка через день. Ежедневные прогулки 5км. Что не так с моим организмом? Раннее сон с 22 до 6 утра, без будильника.

18 Января 2021·Просмотров: 824·Роман

Здравствуйте. Хронических заболеваний нет? давление в норме? Препараты никакие не принимаете?

Яна, хронических заболеваний нет,давление в норме, вес 72 кг при росте174 см. Лекарств не принимаю, ундевит витаминки.

Принятый ответ

Очень часто в возрасте за 50 лет необходимая продолжительность сна уменьшается, у кого то до 6-7 часов, у кого то и вовсе до 5. И это считается нормой в тех случаях когда не страдает самочувствие . В таких случаях медикаментозная терапия и вовсе не требуется. Мелатонин (мелаксен) можно принимать но если сна Вам физиологически хватает , то смысла и его принимать нет. Так же я не вижу смысла насильно вызывать сон снотворными препаратами.
Вы можете для пробы , протестировать 250 мг Фенибут за 40 минут до сна и оценить каков будет сон и Ваше самочувствие.

Здравствуйте! вы пробовали каике-либо препараты для сна?

Екатерина, да, донормил, мелатонин, полного сна не получилось.

Принятый ответ

а вы высыпаетсь когда так мало спите? обычно с возрастом потребность во време6ни сна уменьшается

Екатерина, в том то и дело, что высыпаюсь.

Здравствуйте! принимаете на данный момен6т препараты? каике есть хронические заболевания?

Алина, препараты не принимаю, хронических заболеваний нет.

вы высыпаетесь или чувствуете себя уставшим и вялым после такого сна?

Алина, высыпаюсь.

Здравствуйте. Есть ли у Вас хронические заболевания? Какие-то препараты для сна принимали?

Алина, хронических нет, донормил, мелатонин пробывал, не помогло.

Принятый ответ

Если Вы себя прекрасно чувствуете, нет дневной сонливости, то и проблемы нет - значит организм успевает за это время отдохнуть и восстановиться.
А если видите в этом проблему, то попробуйте фенибут 250мг 3р в день 1 мес, или атаракс 25мг на ночь 1 мес, но они рецептурные. Из того, что можете без рецепта купить - ново-пассит 1т 3 раза в день + магне В6 1т 3 р в день 1 мес.

Здравствуйте, вы сейчас во сколько ложитесь и встаете? какой режим?

Ксения, в 22 ложусь, в 2-3 ночи просыпаюсь. Чувствую себя бодро до 10 вечера, днем в сон не клонет. Хронических заболеваний нет. Пробывал принимать донормил, не понравилось, просыпался так же ночью, пару часов был вялым. Давление 110 на 70, раньше 120 на 80. Спиртным напитками не увлекаюсь, пиво пару раз в месяц.

Принятый ответ

Если донормил не подошел, попробуйте Мелаксен перед сном выпивать.

Ксения, спасибо попробую.

Здравствуйте, Роман. 4-5часов сна может быть вашей индивидуальной нормой, если вы высыпаетесь и днем нет сонливости. С возрастом потребность во сне может немного уменьшаться. В этом случае можно немного продлить сон принимая преператы мелатонина короткого или длительного действия. Если есть сопутствующие пролемы со здоровьем такие как избыточный вес и/или повышенное давление, тогда повышается риск того, что ваш сон может быть нарушен из-за нарушений сна и необходимо их выявлять, проведя респираторный мониторинг или полисомнографию, с результататами - к лечащему врачу.

Принятый ответ

Такая особенность может появиться с возрастом, если не мешает жить, то оставьте все как есть. Если волнуетесь, принимайте фенибут 1т-3р/д-1 месяц-и спать будете дольше.

Людмила, спасибо рассмотрю этот вариант.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.