Что вас беспокоит?
Раннее пробуждение в 5 утра
Здравствуйте, ребенку год, примерно с 9 месяцев, начались ранние пробуждения в 5 утра, днем спит 2 сна , первый сон 1:30,второй сон 40-45 минут, бодрствует в сумме за день 11:00-11:30 часов, ложимся спать около 19:40-20:00,иногда просыпаемся в 6 утра, но это бывает не часто, с чем связаны ранние пробуждения, пытались сдвинуть, ложились и около 20:30 всё бестолку
Здравствуйте! Возможно, малыш готов уже к 1 дневному сну. По 15-20 минут, постепенно сдвигая время первого сна ежедневно. Не пробовали укладывать на 1 сон дневной и посмотреть, во сколько будет утреннее пробуждение?
Гузеля Фаридовна, получается укладывать на первый сон позже? У нас первое укладывание выходит на 9:40-10:00, один сон не пробовали, у нас 4 часа выдерживают, но уже почти с истериками
Если пробовали позже укладывать на ночь и это не дало результата, то допустимо попробовать перевести ребёнка на 1 дневной сон. Для планового перехода, каждый день время первого укладывания сдвигается на 15-20мин( можно даже с 10мин начать). Происходит это до того момента, пока время укладывания не сдвинется до 12-13.00. Этот обеденный сон, как правило будет длиться 2-2,5ч максимум, больше выдерживать нежелательно, чтобы малыш успел устать к вечеру.
Гузеля Фаридовна, до 12 часов ребенок явно не выдержит столько времени, с учетом того, что он встаёт в 5 утра, время бодрствования от 3:30 до 4 в таком возрасте
Это же не происходит одномоментно, процесс перемещения сна, может занимать вплоть до месяца. За счет перемещения, каждый день ребёнок и утром может вставать позднее
Некоторые детки с 9-10мес уже готовы к 1 дневному сну.
Гузеля Фаридовна, мы от третьего сна ушли примерно в 9 месяцев только, мы двойняшки, родились на 37 неделе, имеет ли значение это? За ночь можем проснуться до 3 раз, бывает и один даже
Гузеля Фаридовна, а если он утром начал проявлять признаки усталости? Примерно мы уже хотим спать около 10 утра
Да, имеет значение, в таком случае, так как готовность может быть к 1 сну чуть позже. можно оставить пока все, как есть. Раз перенос сна ночного вы уже пробовали
Здравствуйте. Ранние подъёмы в 5:00 у годовалого ребёнка очень частая проблема. Чаще всего причины невелики и связаны с режимом сна (время отхода ко сну, длина и тайминг дневных снов), светом/шумом по утрам, голодом, прорезыванием зубов или сменой потребности в количестве дневного сна (нужен переход на 1 дневной сон). Поможет системная корректировка режима и среды сна + последовательное тестирование изменений в течение 1–2 недель. Почему это может происходить: неподходящее окно бодрствования / слишком поздний или слишком ранний отход ко сну - недостаток или избыток сна (оба приводят к ранним подъёмам). Слишком поздний дневной сон приводит к снижению сна ночью. Сильный дневной свет или шум утром стимулирует раннее пробуждение. Соновые ассоциации (ребёнок засыпает только на руках/на груди) просыпается и не может вернуться ко сну. Голод/ночная активность (редко у годовалых, но возможно). Развитие (например, ходьба), прорезывание зубов, болезни, регресс сна временно влияют. Возможно, пришло время для перехода с двух дневных снов на один (у многих детей это происходит примерно 12-18 мес, у некоторых раньше). Что сделать прямо сейчас (пошагово, в первую неделю): установите цель утреннего подъёма например 6:30–7:00 (если хотите сдвинуть 5:00). Сделайте спальню максимально тёмной до желаемого времени: плотные шторы/блэкаут и белый шум. Утренний свет выключайте/задерживайте. Стабильный режим пробуждения: если возможно, будите ребёнка каждый день в одно и то же время (например 6:30–7:00). Постепенно это сдвинет биологические часы. Перед сном ежедневный ритуал (купание, пижамка, в которой только спать – гулять и по дому ходить в ней не рекмоендую – только одежда для сна ,тогда включается рефлекс на одежду, нанесение крема, массажик лёгкий, чтение, убаюкивание) и ранний отход ко сну: попробуйте сместить на 15–45 минут раньше (цель уложить 18:30–19:15). Ранний уход ко сну часто уменьшает ранние подъёмы. Проверяйте окно бодрствования (время между пробуждением и следующим сном): для годовалого ребёнка оптимум 2.5–4 часа в зависимости от ребёнка. Если ребёнок бодрствует слишком долго это переутомление и ранние пробуждения.
Если 2 дневных сна: не давать втором сне начинаться поздно (последний должна заканчиваться минимум за 3–3.5 часа до ночного сна). При пробуждении в 5:00 не включать свет, не шуметь; подождите 5-10 минут перед входом, попытайтесь переселить обратно в сон не вынимая (успокоить, пустышка), короткие заходы по методу мягкой проверки (зависит от вашей практики). Если ребёнок просыпается от голода, то рeкoмeндую рассмотреть каши для малышей, есть специально разработанные готовые каши, можно кормить – перелить кашу из пачки в бутылочку с соской, а можно прямо из трубочки, которая прилагается к пачке, можно из поильника или ложечкой, можно из пауч-пакета из носика кормить – как удобнее ребёнку и маме. Пачку можно греть, поместив в ёмкость с тёпло-горячей водой. Агуша, Маленькое счастье, Флёр Альпин, Фрутоняня, Черноголовка-бэби, и другие варианты - они содержат медленные углеводы, питательные вещества высвобождаются медленно и ребёнок остаётся сытым до утра. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, спасибо, попробуем, заказала как раз шторы блэкаут, сейчас висят, темно в комнате утром в принципе с ними, но мне, кажется, не достаточно, хотя, днем спят хорошо, им комфортно и так, зубы сейчас режутся,
в пике прорезывания, один за другим, мы, конечно, просыпаемся когда как, то в 5:30-5:40,то в 6-6:40, ритуал на ночь-всегда одни и те же действия, купание, переодевание, колыбельные слушаем, белый шум включаем, в основном на дневной сон используем, пьем смесь еще, ночью оставляю в кроватке готовую смесь, ночью кушает тоже просыпается, но мы ночью не слышим этого, быть может ассоциация с кормлением
Принятый ответ
Все правильно делаете, продолжайте. Здоровья и Удачи!
Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, в какое время днём малыш спит, есть ли ночное кормление?
В целом если оценивать часы бодрствования и часы сна, вполне оправданно ранее пробуждение учитывая, что отмечается ночной сон более 8 часов + днём 2 сна.
Также чаще всего ранее пробуждение может быть связано с наличием двух дневных снов, но переход на один сон может занимать от 1 до 2 месяцев.
Также в подобных случаях рекомендуют пересмотреть вариант комфортного сна, возможно с утра проникает солнце через шторы и будит лучами, либо кто-то из домашних собирается примерно в это время на работу?
Виктория Вячеславовна, на первый сон уходим около 9:50-10:00,второй сон 15:00 - 15:30,спим 40-45 минут
Виктория Вячеславовна, ночное Кормление 2 раза, оставляю на ночь бутылочки
Получается малыш самостоятельно кушает и затем самостоятельно засыпает?
Виктория Вячеславовна, да всё верно, быаает просто проснётся заплачет, найдет бутылку и соску и дальше спать
Поняла Вас, по описанию достаточно самостоятельный малыш)
В таких случаях ближе к 1.1-1.2 мес рекомендуют постепенно сдвигать первый сон на чуть позднее время, чтобы вытеснить второй сон и в дальнейшем перейти не один сон, тем самым вероятнее всего сдвинется вечерний уход в сон, но все эти этапы, к сожалению, проходят не быстро, поэтому нужно запастись терпением 🙏
Утром важно затемнять комнату, чтобы в комнате было темно, тем самым малыш может спать чуть дольше.
Виктория Вячеславовна, поняла, спасибо за ответ, шторы как раз у меня куплены, последний шанс поменять на блэкаут
Получается, что Вы не видите, когда малыш кушает ночью и с каким интервалом, может быть каждый час?
Просто если бы интервал был хотя бы 3-4 часа и второе кормление ближе к 4 утра, то возможно после насыщения малыш спал бы дольше?
Виктория Вячеславовна, не каждый час точно, примерно второе Кормление у ребёнка заканчивается около 2 часов ночи
В таких случаях также можно попробовать сместить второе ночное кормление, конечно если удобно маме, просто если с 21:00 грубо говоря до 5-6 утра мама не отвлекается и ночью спит, в таких случаях нужно подумать, как будет удобно маме.
Либо попробовать добавить третье кормление смесью уже в 5 утра, как завтрак или после него малыш уже не будет спать?
Конечно правильнее вообще вытеснять ночные кормления, но опять же важно ориентироваться именно на удобство родителей.
Виктория Вячеславовна, я думаю, что он уже не будет спать в 5 утра после молока, обычно если пробуждение в 5 утра, он может просто покакать и уже не уснет, просыпается начинает делать свои дела, думаю если только давать около 3-4 утра, если уходить от кормлений ночных, сложно будет все меньше и меньше делать смесь с каждым разом, боюсь, что голодный ночью будет
Принятый ответ
Здравствуйте, да, либо сместить 2 кормление смесью, либо делать жидкую кашу, чтобы была более калорийной.
Здравствуйте
Ранние пробуждения в 5 утра у годовалого ребёнка довольно частое явление и часто связано с биоритмами, чувством голода или слишком ранним отходом ко сну. Ваш малыш спит в целом около 11–11,5 часов бодрствования, что нормально, но возможно, вечерний сон слишком длинный или слишком ранний отход ко сну влияет на ранний подъём.
Попробуйте немного сдвинуть время укладывания на 15–30 минут позже и посмотреть, поможет ли это. Также проверьте, не слишком ли ярко или шумно в комнате утром иногда свет и звуки будят раньше.
Рекомендуют постепенно сдвигать время отхода ко сну на 15 минут позже каждые пару дней, пока не дойдёте до 20:30–21:00.
Также убедитесь, что в комнате темно и тихо утром можно использовать плотные шторы или ночник с тёплым светом.
Если малыш просыпается рано из-за голода, попробуйте дать лёгкий перекус перед сном. И важно сохранять одинаковый режим даже в выходные, чтобы биоритмы не сбивались.
Эльнура Назимовна, мы почти за час кушаем плотно, либо каша, либо овощи, плюс смесь, когда спать ложимся, вчера вот вышло так, что легли в 20:15,позже на 15 минут, чем обычно, проснулись в 5 утра
Тут главное постоянство и терпение ,сдвигайте вперед постепенно
Эльнура Назимовна, а если укладывать позже, как тогда быть с временем бодрствования, получается он больше 4 часов вечером будет выдерживать, что очень трудно
Сдвигать вперед и дневной сон тоже
Эльнура Назимовна, утром еще может выдержать 4 часа, а вот днем с трудом, начинаются усиленные трения глаз и в сон уходим через 3,30-3:45
Когда сдвинется утренний сон то и дневной сдвинется
Эльнура Назимовна, я это все понимаю, но утренний сон очень сложно сдвинуть, дети после ночи мало могут выдержать с утра
Здравствуйте) при таких жалобах рекомендуется плавно смещать время дневных снов на час наблюдая за состоянием и реакцией, это могут быть признаки готовности ребёнка к 1 сну. Также рекомендуется на ночь кормить ребёнка медленными углеводами для более длительного насыщения.
Ольга, попробую кашу в бутылочку готовую сделать
Похожие вопросы по теме
- 3 Июня 20201 ответ
- 27 Января 20212 ответа
- 6 Апреля 20217 ответов